定个短期30天吧
健康饮食
day：1天
回来了
最近因为腿伤不去健身房 有时间好好打卡了
还是有运动的 只不过强度不大
早：鸡蛋 咖喱鸡肉全麦面包 无糖酸奶 生菜
中：豌豆 香菜拌千张 鸡腿 生菜 最后一个库存咖喱鸡肉包 一根黄瓜
晚：西红柿蔬菜汤 莴笋炒虾仁（好好吃）
加：下午太饿吃了两颗椰枣 十几个坚果
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今日体重还是47.3
别人都在收礼物，只有我在收肩胛骨，今天看到的梗，是我本人
今天练背，找发力点找的不是太好，好难
早餐： 酸奶燕麦奇亚籽+拿铁☕️
午餐：香菜牛肉（金针菇）
加餐：燕麦牛奶+半根香蕉
晚餐：准备吃一根黄瓜+水煮生菜许+两个煎鸡蛋
#健身打卡##减肥# https://t.cn/ROhdBAs
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#潮流生活#新晋网红火爆串串来老城根啦！
玫瑰牛肉 泡椒牛肉 香菜牛肉等多数牛肉系列
大只牛蛙 大块排骨牛肉块 放肆撸串
招牌的花胶鸡汤与麻辣锅底
养生与麻辣一起拥有
一根胳膊长的“酥肉”酥香肉嫩
还有更多卤菜烧菜刨冰
新店开业49.9抵100和1元秒杀甜品
这么好的福利 你们懂得#不可辜负的美食##内行才知道# https://t.cn/A6VzjNOS
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