#芜湖家常菜# 今天用1个多小时，做了最平常的家常菜，毛豆雪里蕻、清炒圆百菜、腐竹烧肉、凉拌脆黄瓜、清蒸水蛋。
雪菜炒毛豆是长江中下游典型的家常菜，每次去上海我都去休息室吃一碗面，里面就有这雪菜毛豆面。现在北京这毛豆不难买，但雪菜却不多，好在有这所向无敌的拼多多，发现它有时品质不那么好，但农产品却有很多惊喜，不仅是便宜，而是可买到很多北京买不到童年的味道。现在我和CEO都是拼多多爱好者，每每买些童年的味道，在办公室和大家分享。他去年还买了高粱杆，就是小时候农村小朋友当甘蔗吃的高粱杆。
我这雪菜是江苏一家，5斤只有30元左右，当地人吃觉得未必便宜，但我们偶尔买一次，就觉得不贵了。
从小培养起来的味道，这是无法改变的。吃一顿家常菜，看一会《新闻联播》，嗯，这就是生活。

晚上的减脂餐
[心]学校超市的凉拌菜好好吃，种类很多
[心]黄瓜啥的就不介绍了
[心]最最最主要的是今天的主角鸡肉蔬菜饼（真的太好吃了，代餐必备，里面有鸡胸肉，脂肪，碳水都很低，还能补充蛋白质）
偶尔也要开开荤嘛[污]
我还买了体重秤附带app的，可以随时看到身体的各个指标…
下星期再测量一次，看看效果~
#减脂餐##减脂餐打卡# https://t.cn/z8A1u2x

#入夏美食攻略# 凉拌菜里最经典的当属拍黄瓜了，简单又好吃的一道凉菜，不用开火就能搞定了，黄瓜清香爽口，搭配上自己调的酸辣料汁一起拌匀了吃，一口一块停不下筷子的节奏。
夏天用来当餐前小凉菜吃，准能让你食欲大开。
黄瓜一年四季都能吃得到，但夏天才是吃黄瓜的时令季节，这个季节的黄瓜水分更足，清脆多汁，营养又好吃。
而且黄瓜中还含有丰富的维生素和膳食纤维，营养低热量，多吃也不用担心会长胖，对减脂有很好的帮助，夏天吃它还能清热解暑。
黄瓜拍碎，加上万能=凉拌料汁：碗里加入炒熟的香芝麻、蒜蓉、葱花、少许的辣椒粉（辣椒面也行），喜欢吃辣的还可以加入少许的小米辣一起，就可以吃啦。#入夏健康饮食#