#绿色出行#【东拓南展！北京回龙观自行车专用路有望延至西直门】5月31日，北京市首条自行车专用路开通将满2周年。记者从市交通委获悉，截至目前，回龙观自行车专用路累计通行量已超过318万人次，日均4000至6000人次，每人次平均骑行距离为3.8公里，培育了一大批“通勤铁粉”，也成为周边居民休闲健身的新场所。根据骑行者交通方式转移情况测算，自行车专用路累计贡献超过800吨的减排量。

今年，自行车专用路东拓和南展工程将加快推进。记者了解到，回龙观自行车专用路东拓工程（同成街东延段）和南展工程（后厂村路至北四环段）力争在年内开工建设，未来南展工程还有望继续延长至西直门。https://t.cn/A6Vtpnf4

黄河滩变美了，何不来一场自行车骑行赛？

今天，郑州市黄河滩湿地公园有一群人，跟随着母亲河跳动的脉搏，骑车感受郑州慢生活！

骑行在平整干净的林荫小道，微风吹拂，花香扑鼻，满目所见绿树成荫，野花摇曳，湖光天色，交相辉映！

这样美好的环境，理应更多一些人文气息，可以承接举办一些文体活动！比如关于黄河的大型实景演出！比如每年春暖花开的时候，举行环黄河自行车比赛icon，让更多的骑行爱好者感受黄河之历史，黄河之美丽，黄河之变化！#郑逢盛世touching黄河##郑州好网民##山河祖国#

对肺最好的运动是什么

有氧运动可以提高心肺功能；对于患有慢性肺病，如：慢性阻塞性肺病患者， 不适宜进行慢跑等运动，可通过锻炼呼吸操改善呼吸肌群耐力，改善患者呼吸困难症状。
有氧运动常见的有长跑、步行、骑车、游泳等，每小时4千米的中等速度步行、每小时12千米以上的自行车骑行都属于有氧运动。
有氧运动是指躯干、四肢等大肌群参与为主，有节律、时间长、能维持于一个稳定状态的身体活动，有助于提升心肺功能、降低血压和血糖、增加胰岛素敏感性、改善血脂及内分泌系统的调节功能，对提高骨密度、减少体内脂肪蓄积、控制体重增加等都有帮助。
最简单易行的呼吸操-增强腹式呼吸的力量，简单概括深吸气，慢吐气，可应用旧杂志卷成一个呼吸桶，通过呼吸桶缓慢深呼吸，每天3次，每次30次，持之以恒。
如果有心力衰竭等不宜运动的疾病，应当在医生指导下选择合适的运动，切勿过度运动或进行剧烈运动。#细胞健康决定身体健康##健康科普季#