【听说“杨浦殷行”的序贯站桩导引，对防治膝骨关节炎有奇效？| 家门口的中医特色诊疗（十二）】#健康提示# 家里顶梁柱工作压力大，脱发、腰酸背痛；老人便秘、手脚麻木；小毛头消化不好，不爱吃饭；女神们心情烦躁……不用都到大医院“轧闹猛”了，也许家门口的社区卫生服务中心就能帮您缓解病痛。近日，上海市卫生健康委公布了《上海市社区中医特色诊疗服务品牌名单》，全市13个区20家社区卫生服务中心的中医适宜技术服务入选。今日推荐：杨浦区殷行社区卫生服务中心https://t.cn/A6cBUGJ4

#运动生活#站桩时要由意念来导引。意就是气，守意就是守气。站桩要求松静，松是放松其体，静是清虚其心。意念下沉丹田，通过双腿一直沉到脚底，向下深入到大地；然后，脚踩，腿蹬，腰挺，头顶，感觉力量通过中枢神经一节一节一直达到大椎，通过双肩、双臂回到手心和指尖，然后再从指尖一点一点慢回到脚跟，周而复始，循环往复。 https://t.cn/RJP80zU

#生命在于运动的奥秘以及KR的匹配#上海交通大学核科学学院87年-89年任书记的钱存泽教授，在其人体场著作论及HDL2（高密度脂蛋白），运动增加HDL2，清除血管脂肪和胆固醇，出于谨慎检索过医生对此观点的评判，绝大部分都认为体检报告的指标高是好事情，有益蛋白，降低心血管发病可能性。然运动并非只有跑步，撸铁。否则，报道中小女生铁人运动闭经，原西门子中国区高管疲劳后健身房运动时瞬间不支离世，西医如何合理解释，中医则可以系统解释。富含中医精髓的站桩导引功法和多种运动结合，进行KR匹配，主要匹配在于气血更好提升，比如马拉松爱好者，毅力惊人，心肺功能提升，站桩同样可以提升，主要区别可能在于，气血的综合提升程度，比如看牙龈的饱满等等，可知气血状况，运动效应匹配为佳[合十]