#每日一善[超话]##阳光信用#

当你学会了，尝试去教人;当你获得了，尝试去给予。
真正的快乐来自于帮助别人。
君子贵人贱己，先人而后己。
好事须相让，恶事莫相推。
你就会发现别人会回报你的善意，你的快乐也会在别人身上体现出来。
好事须相让，恶事莫相推。
病人之病，忧人之忧。
助人为乐是一种美德。
人家帮我，永志不忘;我帮人家，莫记心上

#每日一善[超话]# #阳光信用#

当你学会了，尝试去教人;当你获得了，尝试去给予。
真正的快乐来自于帮助别人。
君子贵人贱己，先人而后己。
好事须相让，恶事莫相推。
你就会发现别人会回报你的善意，你的快乐也会在别人身上体现出来。
好事须相让，恶事莫相推。
病人之病，忧人之忧。
助人为乐是一种美德。
人家帮我，永志不忘;我帮人家，莫记心上

亲密关系中，我们的情绪受到“我和伴侣”两个人的影响，因此会比平时更容易出现情绪起伏。学会识别自己的情绪就成了情侣们的必修课。

当你把独立看作一种滋养自我成长的方式时，独立就会变得比较可行了。而自我成长的最重要部分就是认识和管理自己的情绪。

你会发现，当你处于一段亲密关系中，你会比平时更容易出现情绪的起伏，这是因为你的情绪会受到“我和伴侣”两个人的影响。当你的伴侣生气时，你自然开心不起来。

在发现自己出现情绪变动时，我们首先要去识别情绪。现代人很喜欢用“不爽”来概括所有的负面感受，可是单单指出“不爽”是远远不够的。

你需要花一点时间去仔细体会自己的情绪，然后像写报告一样，尽可能详细地去描述它。这需要我们有丰富的情绪形容词储备，同时，还需要我们能识别出情绪的强度感受。

打个比方，“不爽”可能是因为“极度失望”，“觉得不公平”，“非常愤怒同时觉得委屈”，等等。在识别情绪后，我们要提醒自己，“我是我，情绪是情绪，它只是一种感受。”

提醒自己情绪像天气一样，前一秒乌云密布，后一秒就可能阳光普照。当我们认清情绪的多变性，暂时性时，我们就不容易陷入情绪，才能做到控制情绪，而非让情绪左右我们。

#微博公开课#
节选自酷炫脑文章《吵架只是因为Ta不懂你吗？不如放下情绪去沟通》