#给宝宝挤乳头对乳头凹陷有帮助？#
错！
因为乳腺组织发育还没有完全，几乎所有小宝宝出生时乳头都是凹陷的，但随着青春期的发育，大部分人乳头都会外凸，乳头凹陷的人大约10%左右。
乳头凹陷是因为乳头下方纤维索过短，跟基因有关，并不是因为这些人小时候没有被挤乳头所致。挤压乳头对于预防和纠正乳头凹陷没有任何帮助。
乳头凹陷怎么办？
即使真的是乳头凹陷也不用太担心，以后并不是就一定不能母乳亲喂，因为宝宝是吃乳房，而不是只吃乳头，产后第一时间的肌肤接触、频繁哺乳，对于产后开启母乳喂养之路很重要。
#健康公开课#

#堵奶##母乳喂养# 母乳妈妈最怕堵奶！这些哺乳姿势来自救
生娃前，以为喂奶是件再简单不过的事，当真的走上母乳喂养之路后，才能体会到这个过程的“血泪史”。一旦没有及时正确处理，就会引发一系列“悲剧”事件！堵奶就是如此！

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造成乳管阻塞及乳腺炎最主要的原因：

✅乳汁没有被及时移出，一直堆积在乳房内，造成乳管堵塞

其他原因还有：

✅文胸过紧

✅含乳姿势不正确

✅乳房受到压迫

✅压力过大

✅受到外伤

✅心情郁闷

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改善堵奶的方法

▸增加喂奶次数、帮助排奶

▸多喂奶、多休息。宝宝想吃，妈妈涨奶，都可哺乳

▸喂奶前可以适当温敷一会，在没有红、肿、热、痛情况时可使用！

▸宝宝吸奶时，可以轻柔地按摩乳房硬块周围，以帮助乳汁容易被吸出来

▸喂奶后或两餐喂奶的间隔，可以用冷敷来减轻胀痛（卷心菜叶或切薄的土豆片都有不错的效果）

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这些哺乳姿势可以自救见图4️⃣

⭕️尽可能的经常哺乳，让堵奶侧乳房尽可能保持柔软

⭕️先喂没有堵奶的一侧，等乳汁开始流出时，再换到堵奶的一侧，这样乳汁会比较容易洗出来。

⭕️让宝宝的下巴正对着硬块，有助于将应快出的乳汁排出。

2021年5月7日

打卡第一天

61kg
虽然还在哺乳期，额~可是每次看到镜子里的我，都有种想抽自己两巴掌的冲动，今天开始打开减肥之路的大门，加油！[good]
早饭:蛋炒饭 西红柿蛋汤（饭后吃了一块)
午饭:板烧鸡腿饭

一根烤肠

波波奶茶（16点多吃了几个糖果和女儿剩下的一袋薯片)
晚饭:黄瓜一根

酸奶一瓶（19点之后就没在进食了）
今天吃的有点多[可爱]，而且还没做运动 https://t.cn/RxH8sRP