不是所有跑者适合每天跑10公里

对很多热衷于跑步锻炼的人来说，跑步10公里好像只是一件小事，坚持每天都跑10公里的也大有人在。但你知道吗？并不是所有人都适合每天跑步，如果是为了健康锻炼身体，还是应该了解自己的健康状况。

不可否认的是，跑步确实能够帮助人们锻炼身体，让人们身体的肌肉得到一定的锻炼，并且对心肺功能等也有积极的影响。

外在看上去，坚持每天跑步10公里的人，看上去会更有精气神，因为长时间的锻炼能够让人们的体型看上去更加挺拔，也会给人一种比较年轻，有活力的感觉。

身体状况的角度来看，坚持跑步能够在过程中锻炼人们的心肺功能，强健腿部和手臂等部位的肌肉，让人们的下肢得到一定的锻炼。与此同时，跑步还能促进人体内的新陈代谢，通过加快血液循环来促进代谢废物随着汗液、尿液等排出体外，更好的维持身体内环境平衡。

第三个角度就是在人们的心态上。能坚持跑步10公里的人，大多有着较强的信念感，对生活有着积极向上的态度，相比于一些久坐不动、缺乏锻炼的人，这些人对自己的健康更多的给予关注，保持健康的信念更强。

从这几个方面来看，坚持每天跑步10公里，确实是一件好事。但也有人表示，自己在坚持跑了10公里后，却发现浑身哪儿都疼，甚至还会出现走路不便，关节肿痛等问题。这也是运动可能带来的弊端。#运动不停歇##健身教程#

#2021# Don’t forget the things you once you owned. Treasure the things you can’t get. Don't give up the things that belong to you and keep those lost things in memory.曾经拥有的，不要忘记。不能得到的，更要珍惜。属于自己的，不要放弃。已经失去的，留作回忆（美句）。每一个人生都是相对运行的列车，有的往前，有的右拐，有的迎面而来，有的擦肩而去，有的快，有的慢，有的一路高亢炫彩，有人自始至终低调暗淡，无论如何，它们都是每一种可能的选择，只要自己能以自己热衷方式开心生活。早安，又一个值得赞美的有雨的早晨。 https://t.cn/Ryh0ZSC

注销了用了很多年的追星大号 看你从高考到现在 从天猫元气计划到拍戏出关 花店不开了 花继续开 祝宝贝一帆风顺 从籍籍无名到高岭之花 陪伴一路 爱了一路 只是我也要陪其他的小朋友长大了 可能热衷于养成系 热衷于成长而非成果 总之！轮切账号也太麻烦了不是吗 除去激情转发输出 以后表达给你的将是更纯粹更心底里的爱
永远爱你是我说过