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夏天已经来了，其实春天也是需要防晒的哦，别看有时候好像太阳公公没那么强烈，但是紫外线还是很大呢，所以一定要给自己时刻做好防晒工作。

这个防晒帽就是大家必不可少的一款单品，空顶帽的设计最适合夏天了，春夏季节每个人必备的哦。

帽檐要足够大，这样才能遮住脸才能够防晒哦。

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#缘宝是减肥小达人[超话]#
2021.05.17
早饭：
午饭：番茄味沸腾鸡米饭（别问我为什么总爱在夏天吃汤汤水水的饭[拜拜]还是香的一批，米饭浸满汤汁的感觉，每一粒米饭都带着番茄的香甜，豆腐泡，豆皮+金针菇更是一绝）
晚饭：一个橘子+一个豆乳味的蛋白棒（橘子是我两个月来间断浇水，在“饿了么”里获得的，蛋白棒之前吃的是有牛奶涂层的那种，结果今天试了试豆乳味感觉口感和味道更像我们平时吃的威化，很nice!）

夏天咳嗽适合吃哪些食物，别随便乱吃

　

夏季虽然天气炎热，但是感冒还是经常出现的一种病症，而咳嗽是感冒的一种常见症状，那么在夏季感冒咳嗽适合吃哪些食物呢?哪些食物对咳嗽有缓解作用呢，今天三顶养生网就给大家举例一下。

夏季咳嗽适合吃哪些食物

　　夏季咳嗽多是因为受凉引起的，所以要注意多吃一些有发散温补的食物，比如生姜、鸡蛋、梨等食材，我们可以将之做成生活中常见的食物，例如红糖姜茶、冰糖炖梨、鸡蛋羹、萝卜姜汤等，它们对咳嗽都有一定的缓解作用。

夏季咳嗽不适合吃哪些食物

　　1、寒凉的食物

　　咳嗽多因肺部受凉引起，如果再进食寒凉的食物，会加重病情。

　　2、鱼虾蟹等海鲜产品

　　咳嗽吃海鲜产品会加重病情，还容易引起过敏反应。

　　3、肥甘厚味的食物

　　咳嗽适合吃一些清淡的食物，所以要避免进食过于肥厚辛辣等刺激性食物，这些食物不仅会加重胃肠道负担，还可能会影响病情康复。

夏季咳嗽有哪些注意事项

1、注意休息。

　　2、适当运动，提高身体抵抗力。

　　3、注意饮食，忌刺激性食物，多吃一些清淡有营养的食物。

　　4、及时就医吃药。

　　5、注意室内通风，保持空气流通。