五月的工作真是超级忙碌,像个陀螺似的
上个周末小朋友病了几天,第一次打了吊针
这周把想吃的安排上,芒果布丁小朋友一人干了一盘,四个小台芒,一瓶纯牛奶,五片吉利丁片,超级简单。荔枝去掉籽,再倒入酸奶冷冻两小时,特爽口。
小朋友念了几天的纸杯蛋糕也安排上,还要带去给好兄弟一起分享。[太开心][太开心]
周三被园园拉去洪都,她说是南昌最好吃的油炸和臭豆腐,洪都真是各种美食集聚地哇,而且很少踩雷。
生活生活,停下来,慢慢走。 https://t.cn/Ryh0MfW
上个周末小朋友病了几天,第一次打了吊针
这周把想吃的安排上,芒果布丁小朋友一人干了一盘,四个小台芒,一瓶纯牛奶,五片吉利丁片,超级简单。荔枝去掉籽,再倒入酸奶冷冻两小时,特爽口。
小朋友念了几天的纸杯蛋糕也安排上,还要带去给好兄弟一起分享。[太开心][太开心]
周三被园园拉去洪都,她说是南昌最好吃的油炸和臭豆腐,洪都真是各种美食集聚地哇,而且很少踩雷。
生活生活,停下来,慢慢走。 https://t.cn/Ryh0MfW
第3⃣️9⃣️天
早餐:三片全麦➕一瓶纯牛奶
午餐:卷凉皮➕简醇
下午:黑咖啡 几颗话梅 一颗粽子
晚餐:鸭肉 蚕豆 西红柿鸡蛋汤 青椒炒肉丝
运动:Hit 腰腹强化 ✔️ (也就波比 开合跳累一点)
全家桶快乐瘦腿挑战24分钟✔️(比较枯燥的 但是很全)
韩小四瘦胳膊✔️
郑多燕小红帽30分钟✔️ (我就看中扭腰扭屁股了)
腹肌撕裂20分钟 (喜欢平板支撑 登山 俄罗斯转体 支撑侧体膝)✔️
全身拉伸➕下肢拉伸✔️
早餐:三片全麦➕一瓶纯牛奶
午餐:卷凉皮➕简醇
下午:黑咖啡 几颗话梅 一颗粽子
晚餐:鸭肉 蚕豆 西红柿鸡蛋汤 青椒炒肉丝
运动:Hit 腰腹强化 ✔️ (也就波比 开合跳累一点)
全家桶快乐瘦腿挑战24分钟✔️(比较枯燥的 但是很全)
韩小四瘦胳膊✔️
郑多燕小红帽30分钟✔️ (我就看中扭腰扭屁股了)
腹肌撕裂20分钟 (喜欢平板支撑 登山 俄罗斯转体 支撑侧体膝)✔️
全身拉伸➕下肢拉伸✔️
#酸酸的一日三餐##酸仔减肥日记#
今天其实是有节制的乱吃的一天
早上一瓶燕麦饮➕一个欧包
乱是因为中午有人找我凑单茶百道,买了杯纯茶点错糖度了…吃了半个芭乐还被室友投喂了半个人参果,吃了40g左右的盐水牛腱,午饭结束。
晚上做了一锅,比较饿就加了很多蔬菜,金针菇鸡毛菜青椒番茄,鸡腿肉100g和盐水牛腱60g补充蛋白质
今天算低碳?不过水果也是算碳的,所以其实也并没有怎么低碳啦。
今天吃的少是因为明天又是欺骗餐日了……总觉得一周一次欺骗餐有点太多,没瘦多少又要回个一斤半斤。月底刚好要回家一趟免不了多吃,打算明天过后就等到回家再cheat myself了吧。
最近控制不住地在网上买了一堆减脂零食什么的,打算慢慢测测[兔子]就是钱包真的蛮出血的55
今天其实是有节制的乱吃的一天
早上一瓶燕麦饮➕一个欧包
乱是因为中午有人找我凑单茶百道,买了杯纯茶点错糖度了…吃了半个芭乐还被室友投喂了半个人参果,吃了40g左右的盐水牛腱,午饭结束。
晚上做了一锅,比较饿就加了很多蔬菜,金针菇鸡毛菜青椒番茄,鸡腿肉100g和盐水牛腱60g补充蛋白质
今天算低碳?不过水果也是算碳的,所以其实也并没有怎么低碳啦。
今天吃的少是因为明天又是欺骗餐日了……总觉得一周一次欺骗餐有点太多,没瘦多少又要回个一斤半斤。月底刚好要回家一趟免不了多吃,打算明天过后就等到回家再cheat myself了吧。
最近控制不住地在网上买了一堆减脂零食什么的,打算慢慢测测[兔子]就是钱包真的蛮出血的55
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