大家中午好，我是一名非专业的有声书主播，因为热爱这个行业，所以报了喜马拉雅有声攀登计划课程，我想一直坚持下去，做的越来越好，让更多的朋友，喜欢上我讲的有声书故事，因为现在刚做不久，所以还不是特别乐观，但是我会一直努力坚持下去，如果屏幕前的你，看到了我这个微博，如果你手机上面有喜马拉雅APP，可以耽误你几秒钟的时间，关注一下我这个为梦想的人，我想靠自己的努力 自己的热爱与坚持，得到我想要的结果，也想以后靠自己的兴趣把他变换为自己的主业，让我的家庭情况变得更好，我想以后让我爸为我感到骄傲，我不想让他失望，谢谢大家支持，感谢每一个支持我的朋友，我谢谢你们[可怜]
如何拨开考研失败的心灵阴霾
考研是我们人生历程中的一次战斗，既是战斗，结局就有两种，战胜或战败。其实，失败并不可怕，可怕的是深陷于失败之中而不能自拔。失败的最大意义在于能让我们懂得如何才能到达成功的彼岸。当我们拨开失败的阴霾后才发现，其实考研过后，路还很长。告诉自己，未来我依然可以活得精彩。
1.情绪调节——积极面对 开始人生新起点
人生旅途中，有喜有忧，有笑有泪，每一天我们都在体验着各种情绪变化。当你心情愉快时，你会感到周围的一切都是那么美好，好像今天的太阳也比昨天的灿烂；当你郁郁寡欢时，一切都变得暗淡无光，就连鸟语花香也让人觉得讨厌，这些都是情绪带给你的感受。人在遇到失败后常处于负面情绪之中，这些负面情绪对人的心身伤害很大。认识消极情绪，消除不良情绪，将有助于自己的成长，因此，学会自我情绪调节是很必要的。我们可采用以下的方法：
（1）从积极乐观的角度看失败
一些人往往将自己的消极情绪和思想等同于现实本身，心理学家米切尔霍德斯说，其实，我们周围的环境从本质上说是中性的，是我们给他们加上了或积极或消极的价值，问题的关键是你倾向选择哪一种。 霍德斯做了一个极为有趣的实验，他将同一张卡通漫画显示给两组被试者看，其中的一组人员被要求用牙齿咬着一支钢笔，这个姿势就仿佛在微笑；另一组人员则必须将笔用嘴唇衔着，显然，这种姿势使他们难以露出笑容。结果，霍德斯教授发现前一组被试者比后一组认为漫画更可笑。这个实验表明我们心情的不同往往不是由事物本身引起的，而是取决于我们看待事物的不同方式。
考研失败了，这也许是一个新的起点，你可以重新对自己当初的决定进行审视，究竟是要从头再来一次还是去选择其他的道路？人生的选择不只一种，塞翁失马焉知非福？如果我们积极看待，失败也许会为我们打开认识另一扇窗。
（2）情绪转移
当我们受到无法避免的痛苦打击时，长期沉浸在痛苦中，既于事无补、不能解决任何问题，又影响自己的工作、损害身体健康，所以我们应该尽快地把自己的注意力转移到那些有意义的事情上去，转移到最能使你感到自信、愉快和充实的活动上去。这一方法的关键是尽量减少外界刺激，尽量减少失败的影响。
考研失败对我们来说是一个重大的打击，要将这种痛苦和沮丧的情绪忘掉是很困难的，但是，我们可以进行积极地转移，如主动去帮助别人、找知心朋友谈心，或找有益的书来阅读。要使自己的心有所寄托，不要使自己处于精神空虚、心理空旷的状态。凡是在不愉快的情绪产生时能很快将精力转移的人，不良情绪在他身上停留的时间就会很短。
（3）语言暗示
当你为不良情绪所压抑的时候，可以通过语言的暗示作用，来调整和放松心理上的紧张状态，使不良情绪得到缓解。语言是一个人情绪体验强有力的表现工具。通过语言可以引起或抑制情绪反应，即使不出声的内部语言也能起到调节作用。林则徐在墙上挂着写有制怒二字的条幅，这是用语言来控制调节情绪的好办法。当你陷入考研失败后抑郁、沮丧、痛苦的情绪中时，提醒自己忧愁没有用，于事无益，还是面对现实，想想其他办法吧或考研失败并不意味着我人生的失败等等，在松弛平静、排除杂念、专心致志的情况下，进行这种自我暗示，对情绪的好转将大有益处。
2.剖析归因——有效思考和冷静理性探索
失败是成功之母这句话并没有错，但这个论断是有前提的。成功不等于失败的简单累加，一次次蛮干的必然结局仍会是失败。从失败走向成功的前提和条件是：其间既需要有百折不回的韧性，更需要有在教训中进行有效的思考和冷静理性的探索。失败究竟是引向更多更大的失败还是转折为成功，就要看你对失败的处理，看你能否从失败中吸取教训，找到原因，得到启示。美国教育心理学家维纳的归因理论认为，人们的成功和失败主要可归为四种因素：能力、努力、任务难度和运气。如下图所示：
内部因素 外部因素
稳定 因素能力 任务难度
不稳定 因素 努力 运气
有些人把失败的原因归结为个人内部的、稳定的或不稳定的因素，会因此而怀疑自己的能力，失败后一蹶不振；有些人把失败的原因归结为外部的稳定或不稳定的因素，频频为自己找借口，而不能发挥自己的主观能动性，为扭转失败做出实际行动。失败后最重要的就是对失败的.原因进行总结和归纳，只有做出正确的归因，失败才会成为成功之母。
3.主宰自我——摒弃抱怨 承担责任
生活中的事情没有尽善尽美的。每一天，你都会遇到麻烦。如果你想：为什么倒霉的又是我呢？然后找出各种各样的理由来为自己开脱，逃避责任，把一切失败归结为客观原因。但是人生在世，孰能无过。从你出生时起，你就在与周围的世界产生积极的互动。环境对你产生影响，但是你往往更会对周围的事物产生影响。你能够在众多选择中作出自己的决定，说明你拥有主宰自身行为的能力，因而完全能够对周围环境产生影响。 如果是这样，你就应该为自己的行为负责。
考研是我们人生历程中的一次战斗，既是战斗，结局就有两种，战胜或战败。其实，失败并不可怕，可怕的是深陷于失败之中而不能自拔。失败的最大意义在于能让我们懂得如何才能到达成功的彼岸。当我们拨开失败的阴霾后才发现，其实考研过后，路还很长。告诉自己，未来我依然可以活得精彩。
1.情绪调节——积极面对 开始人生新起点
人生旅途中，有喜有忧，有笑有泪，每一天我们都在体验着各种情绪变化。当你心情愉快时，你会感到周围的一切都是那么美好，好像今天的太阳也比昨天的灿烂；当你郁郁寡欢时，一切都变得暗淡无光，就连鸟语花香也让人觉得讨厌，这些都是情绪带给你的感受。人在遇到失败后常处于负面情绪之中，这些负面情绪对人的心身伤害很大。认识消极情绪，消除不良情绪，将有助于自己的成长，因此，学会自我情绪调节是很必要的。我们可采用以下的方法：
（1）从积极乐观的角度看失败
一些人往往将自己的消极情绪和思想等同于现实本身，心理学家米切尔霍德斯说，其实，我们周围的环境从本质上说是中性的，是我们给他们加上了或积极或消极的价值，问题的关键是你倾向选择哪一种。 霍德斯做了一个极为有趣的实验，他将同一张卡通漫画显示给两组被试者看，其中的一组人员被要求用牙齿咬着一支钢笔，这个姿势就仿佛在微笑；另一组人员则必须将笔用嘴唇衔着，显然，这种姿势使他们难以露出笑容。结果，霍德斯教授发现前一组被试者比后一组认为漫画更可笑。这个实验表明我们心情的不同往往不是由事物本身引起的，而是取决于我们看待事物的不同方式。
考研失败了，这也许是一个新的起点，你可以重新对自己当初的决定进行审视，究竟是要从头再来一次还是去选择其他的道路？人生的选择不只一种，塞翁失马焉知非福？如果我们积极看待，失败也许会为我们打开认识另一扇窗。
（2）情绪转移
当我们受到无法避免的痛苦打击时，长期沉浸在痛苦中，既于事无补、不能解决任何问题，又影响自己的工作、损害身体健康，所以我们应该尽快地把自己的注意力转移到那些有意义的事情上去，转移到最能使你感到自信、愉快和充实的活动上去。这一方法的关键是尽量减少外界刺激，尽量减少失败的影响。
考研失败对我们来说是一个重大的打击，要将这种痛苦和沮丧的情绪忘掉是很困难的，但是，我们可以进行积极地转移，如主动去帮助别人、找知心朋友谈心，或找有益的书来阅读。要使自己的心有所寄托，不要使自己处于精神空虚、心理空旷的状态。凡是在不愉快的情绪产生时能很快将精力转移的人，不良情绪在他身上停留的时间就会很短。
（3）语言暗示
当你为不良情绪所压抑的时候，可以通过语言的暗示作用，来调整和放松心理上的紧张状态，使不良情绪得到缓解。语言是一个人情绪体验强有力的表现工具。通过语言可以引起或抑制情绪反应，即使不出声的内部语言也能起到调节作用。林则徐在墙上挂着写有制怒二字的条幅，这是用语言来控制调节情绪的好办法。当你陷入考研失败后抑郁、沮丧、痛苦的情绪中时，提醒自己忧愁没有用，于事无益，还是面对现实，想想其他办法吧或考研失败并不意味着我人生的失败等等，在松弛平静、排除杂念、专心致志的情况下，进行这种自我暗示，对情绪的好转将大有益处。
2.剖析归因——有效思考和冷静理性探索
失败是成功之母这句话并没有错，但这个论断是有前提的。成功不等于失败的简单累加，一次次蛮干的必然结局仍会是失败。从失败走向成功的前提和条件是：其间既需要有百折不回的韧性，更需要有在教训中进行有效的思考和冷静理性的探索。失败究竟是引向更多更大的失败还是转折为成功，就要看你对失败的处理，看你能否从失败中吸取教训，找到原因，得到启示。美国教育心理学家维纳的归因理论认为，人们的成功和失败主要可归为四种因素：能力、努力、任务难度和运气。如下图所示：
内部因素 外部因素
稳定 因素能力 任务难度
不稳定 因素 努力 运气
有些人把失败的原因归结为个人内部的、稳定的或不稳定的因素，会因此而怀疑自己的能力，失败后一蹶不振；有些人把失败的原因归结为外部的稳定或不稳定的因素，频频为自己找借口，而不能发挥自己的主观能动性，为扭转失败做出实际行动。失败后最重要的就是对失败的.原因进行总结和归纳，只有做出正确的归因，失败才会成为成功之母。
3.主宰自我——摒弃抱怨 承担责任
生活中的事情没有尽善尽美的。每一天，你都会遇到麻烦。如果你想：为什么倒霉的又是我呢？然后找出各种各样的理由来为自己开脱，逃避责任，把一切失败归结为客观原因。但是人生在世，孰能无过。从你出生时起，你就在与周围的世界产生积极的互动。环境对你产生影响，但是你往往更会对周围的事物产生影响。你能够在众多选择中作出自己的决定，说明你拥有主宰自身行为的能力，因而完全能够对周围环境产生影响。 如果是这样，你就应该为自己的行为负责。
何为错？何为对？
面对当今的网络粉圈现状，我们是否该噤声不言？
不，我们需要发声。
为自己发声，为喜欢的人发声，为正确发声。
这次事件说来也很简单，本不该正儿八经的发一篇微博来回应，但无奈对方大粉带领加以整个粉圈附和，全体是非不分黑白不辨试图以黑洗白，实在是忍无可忍。
总结来不过是：该id为 “眼缘二号”的易烊千玺超级大咖粉丝在长达多年的时间里，数次对王俊凯先生施以“人格贬损”、“黄色恐怖”、“造谣……”等极端性言语侮辱。
我深知，艺人作为公众人物在合法范围内，有接受普通民众讨论评价的义务，人之有喜恶亦属平常。但眼缘二号发布的内容已经远远超出了公众人物接受普通民众评价的正常范围，被平台认定属于侵权博文是完全合理的。
虽然就现状来看，该用户始终没有认识到自己的错误，且从易烊千玺粉丝群体的新一轮更加严重的攻击中，也可以看到她们对眼缘二号的行为是完全纵容且包容的。甚至于可以得出，易烊千玺粉丝群体一致认为：明星应该承受素人的无端辱骂和所有诋毁，只要在互联网上隔着网线，即是骂人有理，清除有罪。
这些所作所为是对的吗?
当然不对。
追星应该是正面且积极的，是你在他身上看到了自己曾经或正在拥有的梦想，是你因为他而获得了更积极去面对当下的勇气，是你因为他的善良和温柔而学会去包容和理解。
是你时隔许久后回想起这段追星的岁月依然会觉得心软和感动，是你感谢于自己与他的遇见，感谢于自己的眼光。
是像王俊凯说的这般：“我觉得这个世界挺好的，也许会存在一点缺陷，但是比起你说的改变，可能用改善会更合适一些，对吧？”
恶对恶虽然是最正常直白的回应方式，但是我们不愿意这样。
在此也仅代表我个人，建议每一位手握键盘的年轻人，都能先成为三观正常对自己言行负责的人。
不要让“追星族”这个词变成一个污名，如果你追的是星，那你也应当努力成为自己的星。
面对当今的网络粉圈现状，我们是否该噤声不言？
不，我们需要发声。
为自己发声，为喜欢的人发声，为正确发声。
这次事件说来也很简单，本不该正儿八经的发一篇微博来回应，但无奈对方大粉带领加以整个粉圈附和，全体是非不分黑白不辨试图以黑洗白，实在是忍无可忍。
总结来不过是：该id为 “眼缘二号”的易烊千玺超级大咖粉丝在长达多年的时间里，数次对王俊凯先生施以“人格贬损”、“黄色恐怖”、“造谣……”等极端性言语侮辱。
我深知，艺人作为公众人物在合法范围内，有接受普通民众讨论评价的义务，人之有喜恶亦属平常。但眼缘二号发布的内容已经远远超出了公众人物接受普通民众评价的正常范围，被平台认定属于侵权博文是完全合理的。
虽然就现状来看，该用户始终没有认识到自己的错误，且从易烊千玺粉丝群体的新一轮更加严重的攻击中，也可以看到她们对眼缘二号的行为是完全纵容且包容的。甚至于可以得出，易烊千玺粉丝群体一致认为：明星应该承受素人的无端辱骂和所有诋毁，只要在互联网上隔着网线，即是骂人有理，清除有罪。
这些所作所为是对的吗?
当然不对。
追星应该是正面且积极的，是你在他身上看到了自己曾经或正在拥有的梦想，是你因为他而获得了更积极去面对当下的勇气，是你因为他的善良和温柔而学会去包容和理解。
是你时隔许久后回想起这段追星的岁月依然会觉得心软和感动，是你感谢于自己与他的遇见，感谢于自己的眼光。
是像王俊凯说的这般：“我觉得这个世界挺好的，也许会存在一点缺陷，但是比起你说的改变，可能用改善会更合适一些，对吧？”
恶对恶虽然是最正常直白的回应方式，但是我们不愿意这样。
在此也仅代表我个人，建议每一位手握键盘的年轻人，都能先成为三观正常对自己言行负责的人。
不要让“追星族”这个词变成一个污名，如果你追的是星，那你也应当努力成为自己的星。
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