如今，儿女已经长大、生活水平也达到了有钱有闲的人生阶段。看着朋友、同事、家人在朋友圈中晒出的旅行照片，你也希望整理行囊说走就走，来一场比同龄人走得更远、爬得更高的旅程……

但是，想拥有一段登高望远的旅程，光有心动还不够。旅途中长时间步行和登高等，都会给你带来挑战。缺乏“行动力”，会成为你旅途中最大的阻碍。

你的行动力，真的能够支持你踏上接下来的旅程吗？说到“行动力”的代表人物，郎平可谓当仁不让的首选。

近距离接触雪山，挑战高海拔阿尔卑斯山支脉大钟山，是“行动力”支持她走得远、爬得高。

在维也纳音乐之城参加一场音乐会盛宴，行动力让她得以心灵与身体的放松。

亲赴意大利为爱将朱婷加油，行动力支持她来来往往的飞行，轰轰烈烈的排球事业。

在大家眼中，年近60的郎平，过的就像30岁！

行动力，是由健康的骨骼和灵活的关节构成的。但其实过度的运动让郎导的身体不堪重负，关节疼痛让年轻时的郎平在自传中写到：“我才40岁，到了60岁怎么办？”

于是今年6月份开始，郎平就已经前往美国进行了20多天的调养以及术前准备。

6月28日，郎平在微博上也向大家公布了喜讯，顺利完成了第十二次左侧髋关节手术。

世界十佳运动员、世界女排“三大主攻手”之一、中国女排主教练，数千场的赛事拼搏，数万次的奋力挥拍。作为一名运动员，郎平深知骨骼健康的重要性，因此她身负另外一重身份——中国骨质疏松防治宣传员。

作为防治宣传员，她积极出席每一次骨骼健康类的公益活动，希望用自己的力量，号召更多国人关注自己的骨骼健康；另一方面，因为她治疗骨关节疾病的经历，让她对关节健康也格外重视。

也许在你眼中，关节炎问题仅仅只存在老年人身上。但其实30+起就应该开始重视起来！

35岁以后，人体骨量逐渐开始流失，不及时补充钙，可能会导致骨质疏松。

连接你骨头的关节，也可能开始逐渐出现问题。目前全世界共有3.55亿骨关节病患者，每25人中就有1人患有骨关节炎。骨骼关节就如同身体的支架，一旦支架受损，身体摇摇欲坠。

骨关节疾病、心血管疾病、癌症已成为威胁人类健康的三大“杀手”。

仔细想想，你是否有过关节疼痛及关节肿大变形的经历？是否感觉身体关节僵硬疼痛难忍，轻轻一动摩擦作响？你的身体已经开始给你敲响警钟！

关节健康不容忽视！

关节问题，病在软骨，根也许在氨糖。30岁以后，体内氨糖不断流失、直线下降，容易导致各类软骨疾病，给日常行动造成不便。

关节疾病的根本原因并非骨骼病变，而是软骨的破损。

中国膳食营养协会推荐：成人盐酸氨基葡萄糖每日特定建议值为1500mg，而常人真正每日摄入的量却远远不足。

究其根本，是因为氨糖主要存在虾壳、蟹壳中，日常饮食中的鱼、肉以及乳制品中很难补充。一般氨糖，主要还是要通过膳食补充剂来补充。

请开始重视起你身体的每一个部件，也许你的关节早已在30岁氨糖流失时不知不觉受损。

健康的骨骼和灵活的关节，构成了行动力。也是“行动力”，让年近60的郎平，过的就像30岁！

那么，我们应该如何科学地在生活中提升行动力呢？

1.  平衡膳食，专业补充营养素

2.  定期检查，积极预防

3.  合理的关节锻炼运动

4. 保持健康的生活习惯

你是否也想像郎平一般爬雪山、游列国？补充钙，留住钙，骨骼才能加倍健康！每日足量补充氨糖，有效呵护软骨健康，‍提高关节免疫能力。

钙尔奇支持你，强骨骼、护软骨，去哪儿都有行动力！，‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍查看最适合你的关节护养方式。‍