#周末万岁#
太久没下厨，把解冻好pizza皮打开，一看保质期刚刚好今天过期[允悲]一看pizza酱，过期一周了…还好意粉没过期[嘻嘻]于是用手抓饼皮，还有番茄酱替代替代了哈哈哈哈
周末，真的好放松心情呀！做家里清洁的活，洗衣服被子洗车，即使累，也好快乐。再试试自己捣鼓新的晚餐，随心所欲搭配，做出来竟然又会有新惊喜，每次都好吃到光盘，我弟更是说100分[嘻嘻]
换了新被套，天丝的材质滑滑的好舒服，夏日里开空调睡觉，盖被子啊简直不要太爽了，每天睡得我不想起来上班[doge]
希望我们可以像我弟一样，有奶茶喝，再愉快的吃着棒棒糖，翘着二郎腿嘚瑟地看电视[哈哈]
食谱分享：
照烧鸡腿肉，剔骨鸡腿，刀背剁，放油盐酱油淀粉糖老抽蒜头腌制半个小时，煎至金黄，放调好的照烧汁（酱油，半碗水，老抽，蜂蜜）
意粉，放盐水煮好捞出放番茄酱
贝贝南瓜（盒马买的，好粉好甜）微波炉热五分钟就熟了
比萨，随便放喜欢的料，甜玉米，烤二十分钟

去包子铺买玉米，结果店员说没有，我尴尬得落荒而逃！（更何况连口红都没涂）
他立即叫住我，直言：明天你来吗，我给你留一个玉米，喜欢甜玉米吗？
我不好意思地点点头冲他来了一把子微笑，连谢谢都忘了说就飞快跑走，害怕他嘲笑我没见过世面！
（果然，偶尔以纯天然的美貌出现总能让人浴霸不能[阴险][作揖]）
不过我对明天能不能早起保持怀疑

#免煮即食优质碳水# 我的评分：[星星][星星][星星][星星][星星]
我的免煮即食优质碳水主食来了
✅无油无糖粗粮主食，常温保存，开袋即食，宿舍减脂好物。总说减脂餐麻烦，不知道吃什么的看过来。
✔️下面三种免煮即食主食我特别喜欢，而且pián宜到惊呆我！
✅荞麦碗团
无油无糖，全部是荞麦，没有白面。直接吃是有咸味的荞麦香味，口感很Q。会sòng醋包和辣椒油包，建议放醋包，减肥就别放辣椒油了。拿sòng的塑料切块，拌上醋包，就可以吃了，非常爽口哦！搭配点黄瓜、鸡蛋、玉米粒就更赞了哦！
✅全麦/黑麦大列巴
无油无糖无添加，全麦的和黑麦的都不错，没有白面。xìng价bǐ贼高，饱腹感贼强，吃起来就是全麦香，但是不是甜品哦，就是主食哦。
✅水果甜玉米粒
无油无糖无添加，配料只有水果玉米粒。懒得蒸玉米、喜欢甜玉米的宝，可以试这个开袋即食的甜玉米粒。甜甜的很好吃，直接吃，拌沙拉做菜都可以哦。
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太多学生宝贝和我说学校食堂太油，不知道吃什么了。其实很简单呀，我分享了超级多的蛋白质类的食物比如各种口味的鸡胸肉、鸡胸肉肠、鸡胸肉饼、鸡腿、鸡肉饼、蛋白棒等等，搭配各种免煮即食的优质碳水主食，再来点可以直接吃的黄瓜番茄类的蔬菜，喝点蔬菜汤或者牛奶豆浆咖啡苹果醋，随意搭配就可以解决一餐了呀！蛋白质、蔬菜、优质碳水全都有！
上班的宝，可以随身携带这些吃的，饿了当做减脂加餐。或者直接DIY一顿减脂早餐或者减脂午餐便当。
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✌️如果你经常看我的分享，你减肥不会不知道吃什么的！
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#馋嘴美食安利##低卡零食##健康减肥吃这些##减肥食谱#
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