#健康减肥#
想减肥，小心那些能榨油的和能磨粉的！
想控制体重就要注意饮食结构，避免摄入高油、高糖和精制淀粉。除了油炸食品、甜饮料和白米白面这类比较明显的三高食物之外，我们也要注意隐形高能量食物。
坚果类食物油脂含量高，花生的脂肪含量可超过40%，如果不限制吃坚果，可能不知不觉几百大卡的能量就吃进去了。另外，淀粉含量高的食物如地瓜、山药、甚至藕，都应该算作主食。如果吃了很多山药、藕片，就应该相应减少主食的量。
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想控制体重就要注意饮食结构，避免摄入高油、高糖和精制淀粉。除了油炸食品、甜饮料和白米白面这类比较明显的三高食物之外，我们也要注意隐形高能量食物。
坚果类食物油脂含量高，花生的脂肪含量可超过40%，如果不限制吃坚果，可能不知不觉几百大卡的能量就吃进去了。另外，淀粉含量高的食物如地瓜、山药、甚至藕，都应该算作主食。如果吃了很多山药、藕片，就应该相应减少主食的量。
【国际茶日 | 相约汉合，共品佳茗，共赏茶韵！就等你来~】在5月21日第二个国际茶日来临之际，汉合茶道积极响应号召，倡导健康科学饮茶，弘扬中国茶文化。
“国际茶日”是于2019年11月27日，由联合国大会宣布设立的节日，时间为每年5月21日，用以赞美茶叶的经济、社会和文化价值，促进全球农业的可持续发展。它是以中国为主的产茶国家首次成功推动设立的农业领域国际性节日。https://t.cn/A6VLShNr
“国际茶日”是于2019年11月27日，由联合国大会宣布设立的节日，时间为每年5月21日，用以赞美茶叶的经济、社会和文化价值，促进全球农业的可持续发展。它是以中国为主的产茶国家首次成功推动设立的农业领域国际性节日。https://t.cn/A6VLShNr
我骨子里是缺乏自信的，谈了一个比我优秀的男朋友，但是对方还是比较强势的，很纠结要不要继续，找到了@塔罗牌占卜师Carry，针对我们的情况作出了分析，说的每句话都很准，帮我理清了思路，告诉我们今后的发展趋势如何，最终我自己内心也作出了正确的决定。#塔罗牌占卜感情爱情恋情桃花正缘事业财运学业人际关系健康年运情感挽回情感咨询异地恋异国恋挽回前任离婚婚姻修复出轨小三劝退挽回爱情#
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