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含有高嘌呤物质的食物有哪些呢？

海鲜
正是因为青岛临海又热情好客，时不时就约上三五好友小聚一次的青岛人的首选肯定是海鲜。可海鲜中真的含有高含量的嘌呤，经常食用海鲜会让尿酸升高，接下来就是患上痛风。

酒类
这里的酒类可不单单只是一种或一类酒，适量饮酒可以放松身心、甚至可以对身体有益。但喝酒是要有个度的，过量的酒精的危害实在太大，也希望大家可以合理饮酒，能不喝就不喝，不要为了过一时嘴瘾而伤害了自己的健康。

动物内脏
人体中只有20%的嘌呤来自自身的代谢，其余的部分均是源于外在的摄入，动物也不例外。所以动物体内的嘌呤就聚集在内脏中，食用动物内脏的时候，无疑就把原本在动物体内的嘌呤物质吃到了自己体内。但实际上，不仅是动物内脏，就连肉类也尽量少吃，相比起内脏肉类的嘌呤含量可能会适当地低一些，但为了自己的身体健康着想，还是能不吃就不吃。

痛风也分为很多种，其中最常见的就是关节处疼痛，钻心地疼痛出现在手腕、脚踝、膝关节、手指等地方，一疼就是一两个小时，这种痛苦真的很难忍受。但如果首次出现痛风的症状以后加以控制，在生活日常中处处小心，注意饮食，其实是可以缓解部分病情的。

并且，你只知道。痛风发作的根本原因是高尿酸血症，但如果痛风的时间过长，也会有肾衰竭的可能。并且会增加自己的尿酸浓度，引发更坏的结果。但如果在生活中可以多喝水，远离含糖量高的饮料，保持良好的生活作息，不碰烟，不碰酒精类饮品，少吃海鲜和嘌呤含量高的食物，在一定程度上来说是可以起到降尿酸缓解痛风的效果的。#健康科普季##健康饮食日记#

#潮流生活# 怎么才能让减肥的效果事半功倍，而不是总是减肥失败呢？
首先，你需要知道减脂跟减重的区别。减掉5斤体重跟减掉5斤脂肪的效果是完全不同的。5斤体重你减掉的可能是3斤废物、1斤水分，只有,1斤是脂肪.
而减掉5斤脂肪的过程中，你可能还流失了水分、废物跟肌肉，体重下降不止是5斤，可能达到了10斤左右。
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