春夏交替的季节，容易感到烦躁不安怎么办？
特别是立夏后，广东的天气特别好热[叹气]
常感到口干舌燥，烦闷，为了缓解口腔的干燥，总想喝冰水[破涕为笑]

出现这种情况大部分原因是因为出汗多、能量消耗、水分流失快。

夏天到了大家可以多吃一些清热清淡的食物，比如市场经常看到的苦瓜、冬瓜、黄瓜、水果梨、荸荠等等

还有就是多喝水
平时在办公室我都会煮一壶石斛陈皮水
特别适合口感舌燥的时候喝，滋阴养脾胃。

#今日话题#
新冠疫苗的接种注意事项：
1、接种前一天要注意休息，不可熬夜，不空腹，保持身体的最佳状态。
2、接种前尽量不要饮酒，不要吃辛辣刺激性食物，也不要吃海鲜等容易过敏的食品，建议清淡饮食，多喝水
3、提前沐浴，整理个人卫生，穿着便于穿脱以及袖口宽松的衣物。
4、请如实的告知健康状况相关信息，尤其是有发热，急性细菌、病毒感染以及慢性疾病的患者。
5、接种完成后需要现场留观30分钟，接种当日注射部位要保持干燥并注意个人卫生，24小时内不要洗澡，避免针头出现感染的风险。适当安排休息，不要剧烈运动。接种后一周内避免接触个人既往已知过敏物及常见的致敏原。
6.有些人接种完新冠疫苗之后，会出现轻微的发热、皮疹、局部红肿等表现，这种情况都是正常的，不用过度紧张，可以严密观察自己的体温情况。
大家加油吖[给力]
#河师大新联商学院#

如何通过饮食养心呢？

1、饮食要清淡
立夏过后，肝气渐弱，心气渐强，人们就会觉得烦躁、上火、食欲下降。

因此，此时的饮食重点是清淡，以易消化、富含维生素的食物为主，多吃蔬果、粗粮。
2、多吃红色食物
《黄帝内经》中提到，红色食物入心经，因此，吃红色食物有助于养心。

可多吃以下红色食物：
红色水果：西瓜、樱桃
红色蔬菜：西红柿、胡萝卜
红色主食：红豆
红色肉类：牛羊肉（烹饪方式最好选择清炖）
3、适当吃点苦性食物
俗话说，“夏季吃苦，胜似进补”，适当吃些苦味食物可起到清心泻火、除湿利尿的作用。

苦味食物包括：苦瓜、苦菊、莴笋、油麦菜等。