我最近很苦恼，已经看不到生活的希望了。
2016年我和我老婆认识，那时候觉得她虽然不算漂亮，但也不丑，属于圆脸美女，身材丰满，性格温和，还会做饭收拾家务。
当时没多想就同居了，也没想着会跟她结婚。但是2018年，我炒股损失了十几万，买房子首付交不上，她就把她攒的十几万给我了，我很感激，就答应娶她。
去她家见家长的时候，看到她的照片，发现了她小时候脸很圆，下颌骨很宽就是脸大，担心以后发胖会丑，回来我就不想跟她领证了，关键家里人催，她也催，只好领证了。
2020年老婆怀孕了，她的脸成了大饼脸，长满了痘。我都懵了，怎么这么丑？现在痘好了，脸还是很大，而且皮肤松弛了，我看到她，干什么都没动力了，也没心情逗孩子，性生活也基本没有了，天天后悔结婚，只能借上班逃避。
我承认我是渣男，可是我真的崩溃。
我的问题是：
1、如何改变我这种心态？我觉得很难
2、还是说只能离婚？但因此离婚我也会自责。
希望，卢老师能抽中，为我解答疑惑。
心理咨询师卢悦：
现在我们来说说“渣男”的定义。
心理学认为“渣”是指一人的“自我水平”不够坚韧，一碰就碎，变成“渣”。
比如你，你其实就像是个“橡皮泥”，没有“自我”，没有“自我”的人的头脑，就是别人标准的“跑马场”。
你内心有两个标准在冲突，一个是你自己的标准，一个是别人的标准。
你的标准是，我要有心动才能和这个女人过一辈子。
别人的标准是：你看这个姑娘，多实在，多贤惠，无论钱财还是什么别的，为了你，什么都肯牺牲，这是个多适合结婚的女人啊。
这里所谓的“别人”，就是你的父母。
你自己的标准，很软弱，父母的标准一来，马上就投降。
没结婚呢，你就开始后悔，在父母的逼迫下去结婚，感情基础这么差，这日子怎么过？
所以说到这里，根本的问题不是你老婆变丑了，而是你的自我变大了。
很多所谓的“渣男”不过是没有办法长大，拥有强大自我标准的男人而已。
你一直都活在父母的阴影下，把他们的想法和标准奉为“金科玉律”，穿着不符合自己尺码的鞋子，走久了，自然脚会疼。
我见过太多你这样的男人，就算是他老婆美若天仙，他依然会在婚姻中痛苦，因为他的痛苦是在于他没有过自己选择的人生，而是过别人替他选择的人生。
现在你的所有痛苦是你敢不敢按照自己的意愿去生活。
按照自己的意愿，就要对自己的行为负责。
比如你需要跟你老婆谈，你对容貌的一些基本的要求；
比如你要想想你在感情，在人际关系中，你有没有很多压抑自己的时刻，如何才能真正满足自己的需要，而不是按照父母给你划定好的人生道路去走？
然后你发现，根本的问题不在老婆的脸上，而在你心里。
你不敢离婚，压抑自己的需要，是因为你身上背着沉重的包袱——你要做一个符合道德的人——“存天理，灭人欲”。
当你忍受到极点的时候，你就会走向反面，“黑化”为一个“渣男”。
比如你可能会出轨，可能会对老婆非常冷漠，对孩子非常无情。
你会用破坏性的方式毁灭你的生活，然后又会攻击自己是多么的“渣”。
所以，不要玩这种“自残式心理游戏”了，因为你解决不了内心的冲突，于是就把越来越多的人卷进来，成为你“内心冲突”的牺牲品。
你需要的是提升你的格局，让你内心为你自己的标准留一个余地。
你需要明白，真正有道德的人，首先是满足自己需要的人；其次是可以犯错的人；第三是“愿赌服输”的人，能承担犯错的结果的人。
你需要明确地告诉你的妻子，发生在你内心的一切，她有权知道你内心的变化，并且你们需要讨论出一条“自救的道路”。
比如你之所以觉得妻子忽然“变丑”了，也许不一定和外表有关，有可能和你的妻子的注意力不在你身上有关。
如果你们两个人一起发展“二人世界”，你对她的观感是不是又会发生变化？
如果她开始健身，身材恢复了，你对她的感受是不是又会变化？
所以问题的关键还是在于，你是否接纳你自己的需要，并且向别人提出你的需求。
这才是问题的关键。
否则，你无论怎么做，都是对不起自己，也就肯定会对不起别人。#v光计划##爱的方程式# https://t.cn/EAfGzSt
2016年我和我老婆认识，那时候觉得她虽然不算漂亮，但也不丑，属于圆脸美女，身材丰满，性格温和，还会做饭收拾家务。
当时没多想就同居了，也没想着会跟她结婚。但是2018年，我炒股损失了十几万，买房子首付交不上，她就把她攒的十几万给我了，我很感激，就答应娶她。
去她家见家长的时候，看到她的照片，发现了她小时候脸很圆，下颌骨很宽就是脸大，担心以后发胖会丑，回来我就不想跟她领证了，关键家里人催，她也催，只好领证了。
2020年老婆怀孕了，她的脸成了大饼脸，长满了痘。我都懵了，怎么这么丑？现在痘好了，脸还是很大，而且皮肤松弛了，我看到她，干什么都没动力了，也没心情逗孩子，性生活也基本没有了，天天后悔结婚，只能借上班逃避。
我承认我是渣男，可是我真的崩溃。
我的问题是：
1、如何改变我这种心态？我觉得很难
2、还是说只能离婚？但因此离婚我也会自责。
希望，卢老师能抽中，为我解答疑惑。
心理咨询师卢悦：
现在我们来说说“渣男”的定义。
心理学认为“渣”是指一人的“自我水平”不够坚韧，一碰就碎，变成“渣”。
比如你，你其实就像是个“橡皮泥”，没有“自我”，没有“自我”的人的头脑，就是别人标准的“跑马场”。
你内心有两个标准在冲突，一个是你自己的标准，一个是别人的标准。
你的标准是，我要有心动才能和这个女人过一辈子。
别人的标准是：你看这个姑娘，多实在，多贤惠，无论钱财还是什么别的，为了你，什么都肯牺牲，这是个多适合结婚的女人啊。
这里所谓的“别人”，就是你的父母。
你自己的标准，很软弱，父母的标准一来，马上就投降。
没结婚呢，你就开始后悔，在父母的逼迫下去结婚，感情基础这么差，这日子怎么过？
所以说到这里，根本的问题不是你老婆变丑了，而是你的自我变大了。
很多所谓的“渣男”不过是没有办法长大，拥有强大自我标准的男人而已。
你一直都活在父母的阴影下，把他们的想法和标准奉为“金科玉律”，穿着不符合自己尺码的鞋子，走久了，自然脚会疼。
我见过太多你这样的男人，就算是他老婆美若天仙，他依然会在婚姻中痛苦，因为他的痛苦是在于他没有过自己选择的人生，而是过别人替他选择的人生。
现在你的所有痛苦是你敢不敢按照自己的意愿去生活。
按照自己的意愿，就要对自己的行为负责。
比如你需要跟你老婆谈，你对容貌的一些基本的要求；
比如你要想想你在感情，在人际关系中，你有没有很多压抑自己的时刻，如何才能真正满足自己的需要，而不是按照父母给你划定好的人生道路去走？
然后你发现，根本的问题不在老婆的脸上，而在你心里。
你不敢离婚，压抑自己的需要，是因为你身上背着沉重的包袱——你要做一个符合道德的人——“存天理，灭人欲”。
当你忍受到极点的时候，你就会走向反面，“黑化”为一个“渣男”。
比如你可能会出轨，可能会对老婆非常冷漠，对孩子非常无情。
你会用破坏性的方式毁灭你的生活，然后又会攻击自己是多么的“渣”。
所以，不要玩这种“自残式心理游戏”了，因为你解决不了内心的冲突，于是就把越来越多的人卷进来，成为你“内心冲突”的牺牲品。
你需要的是提升你的格局，让你内心为你自己的标准留一个余地。
你需要明白，真正有道德的人，首先是满足自己需要的人；其次是可以犯错的人；第三是“愿赌服输”的人，能承担犯错的结果的人。
你需要明确地告诉你的妻子，发生在你内心的一切，她有权知道你内心的变化，并且你们需要讨论出一条“自救的道路”。
比如你之所以觉得妻子忽然“变丑”了，也许不一定和外表有关，有可能和你的妻子的注意力不在你身上有关。
如果你们两个人一起发展“二人世界”，你对她的观感是不是又会发生变化？
如果她开始健身，身材恢复了，你对她的感受是不是又会变化？
所以问题的关键还是在于，你是否接纳你自己的需要，并且向别人提出你的需求。
这才是问题的关键。
否则，你无论怎么做，都是对不起自己，也就肯定会对不起别人。#v光计划##爱的方程式# https://t.cn/EAfGzSt
修了一部分图
突然觉得结婚如果是两个相爱的人在一起真的是很幸福
家人的陪伴 大大小小的祝福热闹满堂
想起那天拍我哥的婚礼 我哥哭的浑身发抖 超紧张的说我会爱你一辈子的时候 我自己也在下面哭
真心相爱的两个人 互相望着对方的时候 周围的人真的能感受到爱意汹涌 仿佛自己也能得到那份爱的祝福
能跟自己喜欢的人结婚真的何其幸运阿
突然觉得结婚如果是两个相爱的人在一起真的是很幸福
家人的陪伴 大大小小的祝福热闹满堂
想起那天拍我哥的婚礼 我哥哭的浑身发抖 超紧张的说我会爱你一辈子的时候 我自己也在下面哭
真心相爱的两个人 互相望着对方的时候 周围的人真的能感受到爱意汹涌 仿佛自己也能得到那份爱的祝福
能跟自己喜欢的人结婚真的何其幸运阿
我的整个青春期都处于一个觉得自己很糟糕的情绪里面
那个时候每段感情都很失败 失败到我都不想承认 也失败到我做好了单身一辈子的准备
我在感情里的付出也只是想得到对方的关注和回应 从那一点点的回应里证明自己也有被爱
但是每次啊 都是我爱的太满 付出爱而不被爱
（下雨了情绪有点down 有一点点难过 会好的）
那个时候每段感情都很失败 失败到我都不想承认 也失败到我做好了单身一辈子的准备
我在感情里的付出也只是想得到对方的关注和回应 从那一点点的回应里证明自己也有被爱
但是每次啊 都是我爱的太满 付出爱而不被爱
（下雨了情绪有点down 有一点点难过 会好的）
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