【手脚凉喝三红汤】食材：红豆250克，红枣15~20枚，红糖适量。做法：①红豆洗净，浸泡两小时，红枣洗净去核。②锅中放入红枣、红豆，加600毫 [doge] 升水，加红糖。③大火煮开，保持沸腾状态半分钟，香味散出开小火，焖到红豆熟烂。注意，三红汤含糖量较高，不适合糖尿病人群喝，腹胀、体质燥热的人也不适合。
【手脚凉喝三红汤】食材：红豆250克，红枣15~20枚，红糖适量。做法：①红豆洗净，浸泡两小时，红枣洗净去核。②锅中放入红枣、红豆，加600毫 [蜡烛] 升水，加红糖。③大火煮开，保持沸腾状态半分钟，香味散出开小火，焖到红豆熟烂。注意，三红汤含糖量较高，不适合糖尿病人群喝，腹胀、体质燥热的人也不适合。
昨天的早餐 & 今天的早餐
还有这两天喝的红豆薏米芡实茶
[微笑]我现在活的好养生好健康，饮食少油少盐少糖，碳水以粗粮为主配合各类蔬菜 水果以及优质脂肪 蛋白。
不喝饮料喝开水/柠檬薄荷茶/菊花茶/玫瑰花茶/枣茶/红豆薏米芡实茶每天2升左右…
每天至少走10000步➕半小时呼啦圈，一周三～四次跳操。
[微笑]除了偶尔熬夜以外……我活的简直不能更养生更健康了。
#健康养生#
还有这两天喝的红豆薏米芡实茶
[微笑]我现在活的好养生好健康，饮食少油少盐少糖，碳水以粗粮为主配合各类蔬菜 水果以及优质脂肪 蛋白。
不喝饮料喝开水/柠檬薄荷茶/菊花茶/玫瑰花茶/枣茶/红豆薏米芡实茶每天2升左右…
每天至少走10000步➕半小时呼啦圈，一周三～四次跳操。
[微笑]除了偶尔熬夜以外……我活的简直不能更养生更健康了。
#健康养生#
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