古中医养生知识分享

体温的重要性✔️

我们的体温是可以非常准确，直观地反映出身体的能量水平，也就是中医讲的气血，一个健康人的体温应该是在36.6到36.8之间，也就是越接近于37度身体越健康。

因为它代表我们身体的循环系统、免疫系统以及我们的这种代谢系统是非常正常的，也说明你的心脏的跳动很有力，血液循环非常好，同时也代表你身体的阳气非常充足。

我们的体温，在婴幼儿时期是最高的，随着年龄的增长，我们的体温是在逐渐下降。

你知道吗？体温提升1°，免疫力增强5~6倍。

古中医养生知识分享❶❸
立夏‮生养‬第一步，「养心」要当先！

夏气与心‮相气‬通，随着温度升高，‮们我‬体内的阳‮也气‬会愈‮旺发‬盛。更容易‮生产‬情绪波‮，动‬变得易躁、易怒，进‮导而‬致心火旺盛、心‮亏气‬虚，‮生产‬各种不适。

● ‮气心‬虚的表现：
常感觉胸闷‮短气‬；爬楼容易气‮吁喘‬吁，面无血‮；色‬即使在夏天‮容也‬易手‮冰脚‬凉等。

● 心火‮的旺‬表现：
舌‮溃头‬疡、口干口渴、胸‮心闷‬悸、失眠、盗‮汗‬等。

因此‮夏，‬养心气‮宜，‬多揉“两穴”
● ‮气心‬虚，多揉揉「掌心」
劳宫穴位于‮们我‬的掌心，‮心与‬脉相连，时‮按常‬一按对于缓‮心解‬悸、心痛等病症‮益有‬。
● 心火旺‮掐，‬掐「少府穴」
如何‮到找‬少府穴？将手‮自指‬然弯曲，在‮们我‬手掌的‮纹横‬线上，小指‮住按‬的穴位即为‮府少‬穴。

这‮个两‬穴位，每天‮按各‬揉 3~5 ‮钟分‬，对宣泄心火、补足‮气心‬有很‮的好‬效果。

同时，夏‮也季‬是高血压、心血管疾‮的病‬高发期，特别‮中是‬老年朋友们更要‮加多‬注意~

尽‮少量‬受情‮波绪‬动的影响‮就，‬是对心脏‮好最‬的养护。
——心态‮和平‬一点，少‮份一‬燥热；少‮一生‬份气，‮添多‬一份健康，健康‮自是‬己的，多一事‮如不‬少一‮，事‬何乐而‮为不‬呢？

茶为万病之药，茶的五行及中医功效！#道家养生#

苏轼言：“何须魏帝一丸药，且尽卢仝大碗茶。”历史上也相传，神农尝遍百草，日遇七十二毒，得茶而解之。

一、茶为中药

在古代，茶即是药，并被医书所载录。在《神农本草经》中就有记载“神农尝遍百草，日遇七十二毒，得茶而解之。”可见，茶的起源应该是作为药用的。在饮茶刚刚形成的魏晋南北朝时代，制茶技术却不简陋、幼稚，反映了制茶技术在茶叶成为嗜好饮料之前已经有了充分的发展，这一发展是在药用领域里完成的。

从茶叶成为嗜好饮料开始，在保持茶叶生物特征的前提下，把茶加工得更加美味可口成为了这一阶段制茶技术发展的最受瞩目的目标。茶在嗜好饮料的世界里另辟蹊径，尽管在概念上与药物分道扬镳了，但是在技术上却没有根本的变化。

二、茶的中医功效#中医养生#

自汉代以来，很多历史古籍和古医书都记载了不少关于茶叶的药用价值和饮茶的健身的论述。据不完全统计，我国有16种古医书记载茶保健作用的有20项，219种药效，如提神明目，止渴治痢，去腻醒酒等等。

《神农本草经》：“茶味苦，饮之使人益四、少卧、轻身、明目。”

《神农食经》中说：“茶茗久服，令人有力悦志。”

《广雅》称：“荆巴间采茶作饼其饮醒酒，令人不眠。”

陆羽《茶经》中说：“茶之为用，味至寒，为饮最宜，精行俭德之人，若热渴凝闷、脑疼目涩、四肢烦、百节不舒、聊四五啜，与醍醐甘露抗衡也。”

《新修本草·木部》中说：“茗，苦茶，味甘苦，微寒无毒，主瘘疮，利小便，去痰热渴，令人少睡，春采之。苦茶，主下气，小宿食。”又称“下气消食，作饮，加茱萸、葱、姜良。”

南宋时虞载《古今合壁事项外集》中记载：“茶有理头痛、饮消食、令不眠”之功效。

李时珍《本草纲目》：“茶苦而寒，最能降火又兼解酒食之毒，使人神思闿爽，不昏不睡，此茶之功也。”

三、茶与五行

古代五行学说认为宇宙间各种物质都可以按照五行的属性来归类，如果将自然界的各种事物、现象、性质及作用，与五行的特性相类比后，可以将其分别归属于五行之中。

《茶经》开篇第一句就说茶是我国“南方”的“嘉木”，理所当然，茶首先属木。陆羽并将“五行”纳入“煎茶”的茶道中，他认为金木水火土相结合才能煮出好茶。煎茶用的风炉，属金；炉立于图纸上，属土；炉中沸水，属水；炉下木炭，属木；用碳生火，属火。这五行相生相克，阴阳调和，从而达到茶“祛百疾”的养生目的。

现代制茶工艺中，采摘下的茶青（属木），经炙热铁锅（属金）“杀青”、揉捻后慢火（属火）烘焙成干茶。“金”克“木”，又被“火”克，性质大变，从而制成成品茶。冲泡茶叶所需的沸水（属水），茶具（属土），也属五行之列。中医认为一个人的五行平衡停匀，生克得当，即可强身体健，命运亨通。茶叶经过反复生克，攻伐，合化，博取，兼容了阴阳五行的精华灵气，这正是茶叶诸多养生功效的根源所在。 #茶道#