5.10日记

打了新冠疫苗，连手机都没拿就莫名被带去打了一针。当时毫无感觉，傍晚胳膊肿的抬不起来。
周一总是很忙，说了好多话，心力交瘁。
茶颜悦色的栀子茶包很香，泡开来仿佛身边有盛放的栀子花，所以我到底什么时候能喝到茶颜的奶茶？
回家信心满满的做了一顿饭，一尝可真难吃啊，不愧是我。
但是抬头就能看到深蓝的天上触手可及的云彩缓缓飘过，我最爱深圳的就是这永远晴朗的夜晚。永不消逝的夏夜。

这个五一假期去了趟贵州，自驾9天。
✈️
在千户苗寨体验到了人山人海，
在大小七孔感受到了祖国的大好山水，
在天眼见证了国家科技的创新发展，
在黄果树看到了世界第三大瀑布，
在高速公路上感叹着祖国基础建设的伟大和路途中的壮观山景。
⛰️
可我最爱景区路边的花草，欣欣向荣坚韧不拔的生存在大自然中！
旅途虽累，但旅途中收获的却是精神上的力量。
努力工作，好好生活！❤️

用全谷物，代替精碳水 淀粉类蔬菜也是碳水哦 我最爱
多吃粗粮，杂粮，豆制品，如豆腐豆浆豆芽
我们每天吃的大米是精制谷物，而与精制谷物相比，全谷物可提供更多的B族维生素,矿物质,膳食纤维等营养成分及有益健康的植物化学物。
全谷物面包，燕麦片早餐等都可以作为膳食的一部分。杂豆与精白米面可搭配食用。
全谷物如小米,玉米,燕麦,全麦粉等都可以直接做主食。一日三餐中至少一餐用全谷物和杂豆类，如早餐吃小米粥,燕麦粥,八宝粥或绿豆粥等。午餐，晚餐中可在小麦面粉中混入玉米粉,绿豆粉或者选用全麦粉；白米中放一把糙米,燕麦,红小豆,绿豆等来烹制米饭；杂豆可以做成各式主食和豆馅。