#颖宝今天瘦了吗?#
重新减肥打卡Day10|严重便秘我要哭了
pdd20买的瑜伽单到啦!因为便宜颜色是随机发的,结果开出了最想要的粉色!最近便秘好严重,尝试了香蕉煮牛奶,不知道有没有效果,反正很好喝[打call]
假期前体重:54.9kg
假期后体重:61.55kg
目标体重:52.5kg
☹️今日晨重:61.50kg
已减重:0.05kg
早餐:咸蛋黄流沙芋泥欧包|农科纯牛奶
加餐:️
午餐:紫薯肉松欧包|水浸金枪鱼|西兰花
加餐:糖炒栗子
晚餐:香蕉煮牛奶
加餐:️
✖️
♀️今日运动:
keep4000次燃脂跳绳✔️
帕梅拉15min腹部✔️
韩小四瘦小腿✔️
上雅小腿按摩✔️
狼牙棒✔️
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假期前体重:54.9kg
假期后体重:61.55kg
目标体重:52.5kg
☹️今日晨重:61.50kg
已减重:0.05kg
早餐:咸蛋黄流沙芋泥欧包|农科纯牛奶
加餐:️
午餐:紫薯肉松欧包|水浸金枪鱼|西兰花
加餐:糖炒栗子
晚餐:香蕉煮牛奶
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✖️
♀️今日运动:
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今天收到我期待很久的壁炉火光了但是我真的大踩雷我好难过 我每次不去试香盲买都会踩雷气死我算了[泪]所有香评都说是话梅一样酸酸甜甜涩涩的味道 要么就是在温暖的林中小木屋里烤火翻书 壁炉里木柴哔剥作响 要么就是糖炒栗子或者咖啡香气 我一个也没闻出来!!!!!![泪]就是很浓重的木柴燃烧之后的灰烬的味道!木质烟熏味!还有很重的酒精味道 使劲闻才能闻到一点酸甜的味道 总体来说 很呛人 喷了以后我感觉我像一只蜜汁脆皮火鸡 但是被架在火上烤了三天三夜结果烤焦了
#健康一冬##健康新知#
哪类坚果不健康?
坚果是我们倡导的健康零食,它们富含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素E、膳食纤维和矿物质,适量食用,对身体大有好处。然而,如果不留意,可能在不经意间被以下五类坚果损害了健康:
①变质的坚果,坚果中含有大量不饱和脂肪酸,储存不当或长时间存放会产生酸败现象,也就是我们常说的“哈喇味”。
②炒焦的坚果。炒焦的坚果一方面会吃个一嘴黑、一手黑,更重要的是对健康产生不利影响。我们时常说烹调食物时温度不宜过高,坚果亦是如此。
③被石蜡美容过的坚果。一方面,加工坚果时加点石蜡,会让产品更加鲜亮、卖相更好,而且不容易变潮变软,如果你在街边看到的糖炒栗子油光锃亮,那很可能加了石蜡。
④口味太重的坚果,市面上的坚果口味多种多样,有人喜欢咸味的,有人喜欢奶油味,有人喜欢绿茶味的,有人喜欢五香味的。面对不同口味的坚果,我们要少吃那些口味较重的坚果,首先口味越重,食盐添加往往越多。
⑤灰尘散落的坚果,购买时最好仔细看一看,有一个窍门那就是看看盛放坚果的器皿底部,不清洁的坚果往往会在器皿下面落一层灰。 https://t.cn/R2WxOni
哪类坚果不健康?
坚果是我们倡导的健康零食,它们富含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素E、膳食纤维和矿物质,适量食用,对身体大有好处。然而,如果不留意,可能在不经意间被以下五类坚果损害了健康:
①变质的坚果,坚果中含有大量不饱和脂肪酸,储存不当或长时间存放会产生酸败现象,也就是我们常说的“哈喇味”。
②炒焦的坚果。炒焦的坚果一方面会吃个一嘴黑、一手黑,更重要的是对健康产生不利影响。我们时常说烹调食物时温度不宜过高,坚果亦是如此。
③被石蜡美容过的坚果。一方面,加工坚果时加点石蜡,会让产品更加鲜亮、卖相更好,而且不容易变潮变软,如果你在街边看到的糖炒栗子油光锃亮,那很可能加了石蜡。
④口味太重的坚果,市面上的坚果口味多种多样,有人喜欢咸味的,有人喜欢奶油味,有人喜欢绿茶味的,有人喜欢五香味的。面对不同口味的坚果,我们要少吃那些口味较重的坚果,首先口味越重,食盐添加往往越多。
⑤灰尘散落的坚果,购买时最好仔细看一看,有一个窍门那就是看看盛放坚果的器皿底部,不清洁的坚果往往会在器皿下面落一层灰。 https://t.cn/R2WxOni
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