[太阳]元气“早点”加油，营养立马到位。
想要唤醒你的免疫活力和型动力，就每天清晨和我们一起，营养从早开始，用营养早餐点燃烟火人间里不变的热爱吧！(八十)

生活中很多“重量级人物”都喜欢用自我调侃的方式来为自己的肥胖找借口，好让自己安心。在这些让人一笑而过的说辞背后，你是否认真考虑过肥胖招致各种疾病的风险？其实瘦下来，会让你更健康。今天就来说说瘦下来对健康的好处：

① 脂肪占总体重的比例下降，有助降低血液中的脂类浓度，减少发生动脉粥样硬化的风险。

② 人体对胰岛素的敏感性会提高，胰岛素抵抗减弱，有助降低2型糖尿病发病风险。

③ 改善体内分泌紊乱的情况，降低与激素水平异常相关的疾病风险，如多囊卵巢综合症等。

④ 能降低骨关节炎、哮喘、胆囊疾病、痛风等的发病风险。

既然瘦下来有那么多的好处，小伙伴们想必已经蠢蠢欲动了吧。那么，怎样才能健康减重呢？

使用代餐就是一种不错的选择。代餐是一种能取代部分或全部正餐的食品，含有丰富的营养素，能在有效控制能量摄入的同时，让人产生持续的饱腹感。正确使用代餐减重，不会出现乏力、腹泻、头晕等不良症状，符合健康瘦身方法的原则。利用代餐控制能量摄入，再配合适当的运动，可以增加能量消耗；同时，也要适量补充优质蛋白、维生素、矿物质等人体必需的营养素，以确保营养平衡。

这样的健康减重方法不仅能有效地降低体重，不易反弹，持之以恒还可以锻炼出良好的体魄，降低患上某些疾病的风险。 https://t.cn/A6GCPICu

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社会主义核心价值体系就是“兴国之魂”，建设社会主义核心价值体系是推动文化大发展大繁荣的根本任务，提炼和概括出简明扼要、便于传播践行的社会主义核心价值观 对于建设社会主义核心价值体系具有重要意义。

善良是鲜花，要用清水去浇灌，善良是烛光，要用心火去点燃。以热爱祖国为荣、以危害祖国为耻。以服务人民为荣、以背离人民为每日一善文案 以热爱祖国为荣、以危害祖国为耻。以服务人民为荣、以背离人民为耻。以崇尚科学为荣、以愚昧无知为耻。

“因热爱 有火花”
‍#科颜氏170周年# 创立于1851年的Kiehl‘s科颜氏品牌，已走过170年历史，如今她用一张黑胶唱片带我们领略百年经典岁月，留声机里放着毛不易的《火花》，让我们点燃眼中火花，“永不停歇的热爱……”
这一次Kiehl‘s科颜氏把经典单品都换了新包装，金盏花水、玫瑰花水、夜间修护精华、高保湿面霜、牛油果眼霜等一整套170周年复刻金品，不舍得用系列[笑cry]。#潮美小白看#