#健康公开课#
过量吃盐的危害

一、水肿明显

水肿是吃盐过多非常明显的一种表现，因为人们一旦吃咸的话，就需要多喝水，这样过多的摄入水分的话容易导致血管升高，这样人看起就很像肿起来，但这不是因为受伤或者其他疾病引起的水肿，就是盐过量导致水过量造成的。希望大家要引起重视才行，不要摄入过量的食盐。

二、皮肤变不好

钠元素是食盐里面重要的成分，而身体某种作用是与钠元素有关系的，如果过量摄入钠元素的话，容易导致水分被排除更多，这样皮肤想要看起来比较有水润的样子也是不现实的，不利身体进行补水，就算食盐有营养也不可过量食用。

三、导致消化道受损

这个要用比喻的方式可能大家比较好理解点，就是吃盐吃多的话，我们的身体就是腌制食物一样，留有很多的盐，这样容易令身体确实从而导致消化道黏膜受到破坏，这样消化功能也会存在很大的问题，因此过量吃盐是真心要不得。

四、导致头痛

经过国外的研究发现，吃盐吃的多，其实也会造成头痛起来，特别是平常有偏头痛的患者，更加要控制每日食盐的摄入，少吃点，这样就不会导致头痛的明显，能够减缓！

五、造成喉咙损伤

过刺激的食物会让喉咙很受伤，吃太咸也是如此，太咸的食物容易造成组织脱水明显，极易出现炎症，同时会降低黏膜的作用，喉咙炎症是很容易发生的，需要大家引起重视。

有些东西，看着很想吃，买回来又只能吃两口，就吃不动了。于是怀疑自己到底爱不爱吃。

有些玩具，看到时一眼心动，感觉不买回来难受。
买回来几日，也就是看看，不怎么玩。或者，玩了一次，好奇心满足了，就结束了。

在所有这样类似的消费里，似乎都暗含着一个理念，要怎样才能划算，不浪费，似乎总要很用力很过度地去使用，去互动。

月亮合相谷神星在金牛座，唤醒着这样的觉知。

事实也许是，像某些微量元素的存在一样，某些食物，衣物，对我们来说某一刻就是必需的，不可缺少的，但就使用次数和食用量来说，又都微小的，这就是我们真实的需求。

不买，不用，不吃，就会有残缺感，漏洞感。
买了，吃了，用了，吃不多，用不了几次，但觉得不遗憾，不残缺，满足了。

这是人生的某一种存在方式。
理解了就懂了，不必纠正。

【春季吃菠萝有哪些身体功效】

菠萝属于热带水果类型，使其在春季是特别让众多人群所食用的，其菠萝中含有大量的果糖、葡萄糖等物质，为之都特别利于人们在春季所食用的，特别是人们身体出现排尿不利、身体疲乏、食欲下降等都会带来极大缓解。那春季吃菠萝有哪些身体功效呢？
1、利尿

菠萝中所言的糖、盐及酶有利尿消肿的功效，常服新鲜菠萝汁对高血压症有益;也可用于肾炎水肿、咳嗽多痰等症。
2、促进入体新陈代谢，消除疲劳

菠萝所含的维生素B1，能增进*的新陈代谢，有效地去除疲劳。另外，对美容和健康也很有益。
3、增进食欲

春吃菠萝止渴开胃。菠萝所含的芳香成分，可促进唾液分泌，增加食欲。
4、促进消化

菠萝所含的蛋白质分解酵素可分解蛋白质、脂肪等，可促进消化。在食用肉类食物产生油腻后，吃一些菠萝最为有益。
5、预防便秘

菠萝中含有大量的食物纤维，可促进排便，防止便秘。
吃菠萝禁忌
1.不要吃过量

菠萝中含草酸比较多，过量食用对肠胃有害，因此吃时应适量，不可因为好吃而一次食用太多，影响健康。其实不论任何食物吃得太多太过都不好，比较适宜的方法就是谨守“中庸之道”，掌握好尺度，方能吃得健康。
2.并非人人适宜吃

菠萝虽然好吃，但其酸味强劲且具有凉身的作用，因此并非人人适宜。患低血压、内脏下垂的人应尽量少吃菠 萝，以免加重病情;怕冷、体弱的女性朋友吃菠萝最好控制在半个以内，太瘦或想增胖者也不宜多吃。
3.浸渍盐水再吃

由于菠萝中含有刺激作用的甙类物质和菠萝蛋白酶，因此应将果皮和果刺修净，将果肉切成块状，在稀盐水或糖水中浸渍，浸出甙类，然后再吃。
4.菠萝和鸡蛋不能一起吃

鸡蛋中的蛋白质与菠萝中的果酸结合，易使蛋白质凝固，影响消化.

上述就是春季食用菠萝所给身体带来的好处，希望大家在生活中都能适当的食用菠萝，给其我们身体带来的益处是非常大的，特别是身体出现排尿不利、身体极度感到疲乏等不适时，使其此时都能积极的加以食用。但要掌握合理的去食用等事项。