饺子皮不仅可以用来包饺子[馋嘴]还能拿来做晶莹剔透的水晶包哦！！#懒人低脂三色水晶包# 皮薄料多，[awsl]低脂吃得健康饱腹感够够滴！减脂期拿来解馋简直绝绝子~

只需要准备食材胡萝卜、火腿、青椒将他们炒熟拌一拌再入调味料：一勺耗油+胡椒粉少许盐搅拌搅拌，放进饺子皮里面，上锅蒸10分钟就搞定啦，真的不要太简单，懒人必做！！!

PantherSpace周日语录：我曾听到过一句话：幸福就是健康加上怀记性！真希望是我头一个说了这句话！因为这可是千真万确的真理！ - 奥黛丽赫本
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#健康公开课##人的一根血管是如何堵塞的# 【海参蛋白质甚至比不上鸡蛋！】

只要往餐馆里坐，翻开菜单总有一款海参，配上各种做法引诱着你。更重要的是，老板说这货蛋白质含量老高老高了。又要吃好还要吃得健康，忍不住就点了。可是，贵得心疼啊。

实际上：
海参的价值在于蛋白质，不过它的蛋白质含量虽然很高，但质量并不高。蛋白质有高质和低质之分，其质量主要通过人对蛋白质中氨基酸的吸收率来做评判。

鸡蛋才是最符合人体氨基酸模式的食物，所以鸡蛋是一个完美的蛋白质来源。吃海参还不如一天吃两个鸡蛋，再搭配些豆制品和青菜，后者摄入的蛋白质在质和量上都要远远胜于海参。 https://t.cn/RI1ENXb