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推荐指数:6/10
介绍:US军队兽医，也是健身狂热者，眼镜、肌肉、军医等等因素加起来还是蛮诱人的，OF数量较少、更新频率也很佛系，尺度还不错，cut咚也是器大形美，视频不少异性互动戏码，整体的性价比不高。

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今天520，又到了相互送礼物的时候啦。整理了一些我使用过的产品，给大家推荐一波适合送给男生的礼物，相机、手机、耳机、笔记本、背包………无论你的心仪男孩是宅男控，还是健身狂热者，或者是爱到处浪的野人，总有一款礼物适合他哟[鼓掌]
[鲜花]留言补充你送出或收到过记忆深刻的礼物[来]

请留言“mark”，如果你对所有网上流传的各种“健康饮食”窍门感到无助，每天好像说法都在变化，互相矛盾，充斥标题党。

如何鉴别？如何筛选适合自己的科学信息，从而获得健康和好身材呢？

[good]在健身和健康饮食领域有很多“派别”。为什么社交媒体对饮食营养有如此强烈的不同意见，以至于把各种观点推给咱们？

这时因为，我们每天都在吃：素食者、肉食者、杂食者、还有paleo的狂热者、低卡路里、低碳水、KEOT的狂热者（即生酮、产酮狂热者），甚至 "科学证据 "狂热者。但人们“狂热追逐”的，并不一定就是真理 这一点你要明白。

[good]“找到适合自己的方法”这才是你要做的，适合别人的不一定适合自己。

各种轶事只能是趣闻听一听，科学的临床试验才能提供更可信的证据。但是，即使是临床试验，也不一定能反映出你，本人，对某一特定饮食的反应——因为，每个人体质都是不一样的。只能是建议“概率”，而不应该强求。

科学和 "证据 "是有局限性的，不可否认。这就是为什么“自我实验”和“坚持一些基本原则”，才是至关重要的，也是每个人应该做的， 而不是一味的听信：断章取义，道听途说，听风就是雨。适合不适合自己，只有自己实验了，才知道。

[good]当然，有一些不变的相对真理：坚持吃完整的、未经加工的植物，以及放养、绿色非人工养殖的肉、蛋、鱼。

其实，现在我们吃的每一种食物都可能有一定的"缺点"和“不足”，这就是现代食品体系的现实。但是，每一种食物的好处，应该与潜在的风险进行权衡。如果好处大于风险，那就是值得吃的食物。

没有什么事情是绝对的，不是非黑即白，没有100%。记住这一点（这一点也不是100%）。

[good]多种植物和动物及鱼类食物，尽管如某些重金属确实会在植物和动物中积累，但更多的纤维，更多的omega3（如鱼里面）的好处远远超过潜在的风险。当然，如果你对这些食物过敏，请避免食用。但一般来说，大多数人都会从食用绿色饲养的动物和鱼类食物中受益。

我说的肉类，是支持野生的、可持续发展的畜牧业、渔业，以自然方式喂养。这些才是对咱们来说相对健康的，因为它们有更高浓度的营养元素和相对较低浓度的有毒工业化学物质。

希望今天文章能帮到你。
爱你们 健身女神张

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