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带球真的可以顺利逃跑嘛17
王博拿了钥匙开门，冲进房间时，哭得小脸通红的小omega正在穿裤子，双手提着裤腰，单脚踩在裤腿里。
王博进来时，他正抬起另一条腿，弓着腰，身上的白色衬衫空荡荡地飘着，见王博来了，本就摇摇晃晃的人，一个不稳，轻呼一声就要朝前倒去。
刹那间，王博的心脏猛地揪紧，几乎跳到嗓子眼，他用了这辈子最快的速度冲过去，才在小omega落地前将人稳稳接住。
把人结结实实的抱在怀里，失而复得的人庆幸又后怕，王博觉得自己快要被小omega折磨疯了。
语气也不自觉重了起来，“你知不知道你现在怀着小宝宝，这样摔一跤有什么后果你想过没有？”
小omega也被吓傻了，脑袋空白一片，乖乖窝在王博怀里，小手捂着腹部，可怜巴巴的脸上满是泪痕。
王博见他这样又心疼极了，后悔刚才为什么说出这么重的话。
说到底还是他没有照顾好小omega，如果能早点解释的话，小omega就不会因为偷听而误会，也就不会再有刚才惊险的一幕。
赶紧把还没回过神来的小omega搂在怀里边亲边哄，王博捏着他细瘦的腕部，努力克制放缓音调，却依旧能听出他话里的颤抖和紧张，“有没有哪里碰到？”
“没……没有。”肖肖吸吸鼻子，捂着小腹的手分出一只去抓王博的衣服，苍白的小脸往他结实的胸前一埋。
王博听到小omega奶乎乎的委屈，“不要凶我好不好……”
“好好好，不凶了不凶了，是我错了，以后再也不凶宝宝了好不好？”
王博的大手把着肖肖的后脖颈温柔揉捏，放出舒缓的信息素，安抚空气中跳动着不安与恐慌的桃子味。
“嗯嗯……”这承载着满满情意的话，让肖肖心里暖洋洋地甜了一片。
比他吃到了好吃的小面包，喝到了全糖的奶茶还要幸福。
唯一能够和此刻比拟的，是当他知道肚子里多了个小怪物，决定要好好生下他、爱护他的那天。
肖肖眷恋地缩了缩身子，往王博怀里又靠近了一些，侧着耳朵贴在他的心脏处，隔着薄薄的衣料和皮肉，听它扑通扑通的跳动，像雨水打在塑料棚上的声音，清晰、有力。
王博耐心地等小omega从惊吓中走出，见人身子不再紧绷，这才将他抱出卧室，放在客厅的沙发上，再倒了杯温水，一点点的喂给他喝。
小omega就着王博的手喝得咕咚咕咚响，喝完了还要砸吧两下嘴，然后湿漉漉的眼睛发亮地盯着桌上的小面包看。
看样子是馋了。
见人抿着小嘴，攥紧手指，想吃又不敢下手，王博忍不住嘴角上扬，觉得他小omega怎么连发馋了也这么可爱。
他可舍不得饿了小omega，献宝似地把那盘小面包递到人眼前，“吃吧，就是给你准备的。”
小omega发亮的眼睛往上瞟，看了一眼王博，有些不好意思地伸手去拿。
可手指才刚碰到小面包就猛地缩回怀里，身子紧张地向后挪，和王博拉开距离后，把腿曲起抵在胸前，手臂再以保护的姿态环绕地抱住腿，滴溜溜的大眼睛警惕地看着王博。
那模样，仿佛王博就是什么十恶不做的大坏蛋，随时随地会把他拆吃入腹。
小omega的转变来得太快，以至于王博一下子没反应过来，“怎么了宝宝？是不是哪里不舒服？”王博伸手想要去摸摸他的脸，却被人毫不留情地拍开。
“不给你碰！”肖肖的脚丫子发力，推着屁股向后又挪了些位置，直到背部抵在扶手旁再无可退才不得不停下。
王博顺着人紧张的视线看，这才发现桌上放着损友送来的药。
他都不知道应该庆幸小omega没有不舒服，还是无奈小omega怎么老是误会自己，难道他真的这么不值得信任吗？
可仔细想想，一个没被标记就怀孕的omega，缺乏安全感是再正常不过的事，他们脆弱敏感的神经细的像根头发丝，仿佛只要稍微用力一点，就会啪的一声断裂开来。
王博知道现在首要任务就是取得肖肖的信任，相信他的真心与爱，还要和责任区分开来，他想要对他好，想要亲吻他、拥抱他，甚至是想要和他上/床，都是因为出于喜欢。
被下/yao的那天，王博承认自己确实像头发了情的野兽，恨不得立马抓个香甜的omega来发泄一番。
从宴会到酒店的路，他走的辛苦艰难，却依旧凭借强大的意志力撑到了酒店房间门口。然后肖肖出现了，带着桃子香的小omega像只谜路的小兽，小脸红扑扑，走起路来会轻快地踮起脚尖。
模糊的记忆告诉王博，如果那时他想走，还是走得掉的。
可当他和小omega相撞的那一刻，理智就已经崩塌，怀里人像团奶乎乎的糯米团子，天真烂漫地冲他笑，和他的信息素一样，讨人喜欢的很。
Alpha的占有欲几乎是瞬间就被挑起。
王博想，如果那天他是清醒的，大概也不会放走可口的小桃子。
怎么会不喜欢呢，像是灵魂里都刻上了肖字，王博恨不得将小omega爱进骨子里疼。
这次王博没有离开，也没有霸道地将人压在身上，他只是坐在肖肖面前，抓着他的小手，将他误会的那些故事一一细说给人听。
他看到小omega脸上的变化从震惊、愤怒，转为了羞红，闪躲着眼神不敢看他。
但他也看到小omega逐渐上扬的嘴角，和脸蛋上泛起的红晕。
甜腻的桃子香不再苦涩和悲伤，卷着幸福的味道一波一波不受控制地往外涌。
王博再一次抱住了他的小omega，两人心连着心紧贴在一起，不再有隔阂和误会，而是两颗赤城、相爱的真心，无限地向彼此靠拢。
王博的亲吻落在了小omega的耳朵上，然后是侧脸、颈部、锁骨，他把穿着单薄衬衫的人吻在沙发上，拉开细白的两条/腿，圈住自己的精/壮的腰。
然后在无比动情地给人一个炙热而疯狂的吻。被赋予魔力的手不断游走在肖肖的敏/感地带，有一碰就哼哼的软腰，还有早已泥泞不堪的花蕊。
小omega脸上的暧昧越发鲜艳，锁骨和胸前也留下了沾着威士忌信息素的吻痕。王博用手撑起身子，胯/部恶劣又迅猛地冲撞着娇/嫩的花心，被欲望侵蚀的眸子深深地盯着身下娇艳欲滴的人儿。
看他眼含泪水，因为深深的顶/弄浪/叫出声，抓着王博的手指扣紧到泛白，扬起的脖颈更像是猎物主动的进贡。
王博轻轻嘬着他的喉结，然后在人崩溃、颤抖的尖叫声中，狠狠撞进孕/腔，再将浓浓的爱意一滴不漏地灌进了那神秘美好的领地，滋润满足他的宝贝omega，也孕育着他的亲生骨肉。
情/事过后，累的连手都抬不起来的小omega被王博仔细清理，然后抱在腿上，喂他一口一口地吃小面包，时不时还把温好的牛奶送进人嘴里。
等人吃好了，就轮到王博将他嘴边残留的奶/渍一滴不剩地卷走。
小omega心满意足地打了个饱嗝，舒适地靠在王博怀里，细细享受着饭饱过后的幸福感。
今天接收的信息量过于庞大，肖肖在脑子里将王博说的话锊了又锊，像是想到什么，手指戳了戳他的胸口，“你那天在酒店纸条上给我留了什么？”
王博笑他，“你好笨，昨天不是才跟你说过吗？”
“没听到嘛！爱说不说！”
肖肖努着小嘴，玩着王博扣子的手被热热的掌心包裹住。
王博勾着嘴角，在他耳边用低沉平缓，却满是宠溺的嗓音，又重复了一遍纸条上的话
“等我回来，爱和标记都给你。”
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王博拿了钥匙开门，冲进房间时，哭得小脸通红的小omega正在穿裤子，双手提着裤腰，单脚踩在裤腿里。
王博进来时，他正抬起另一条腿，弓着腰，身上的白色衬衫空荡荡地飘着，见王博来了，本就摇摇晃晃的人，一个不稳，轻呼一声就要朝前倒去。
刹那间，王博的心脏猛地揪紧，几乎跳到嗓子眼，他用了这辈子最快的速度冲过去，才在小omega落地前将人稳稳接住。
把人结结实实的抱在怀里，失而复得的人庆幸又后怕，王博觉得自己快要被小omega折磨疯了。
语气也不自觉重了起来，“你知不知道你现在怀着小宝宝，这样摔一跤有什么后果你想过没有？”
小omega也被吓傻了，脑袋空白一片，乖乖窝在王博怀里，小手捂着腹部，可怜巴巴的脸上满是泪痕。
王博见他这样又心疼极了，后悔刚才为什么说出这么重的话。
说到底还是他没有照顾好小omega，如果能早点解释的话，小omega就不会因为偷听而误会，也就不会再有刚才惊险的一幕。
赶紧把还没回过神来的小omega搂在怀里边亲边哄，王博捏着他细瘦的腕部，努力克制放缓音调，却依旧能听出他话里的颤抖和紧张，“有没有哪里碰到？”
“没……没有。”肖肖吸吸鼻子，捂着小腹的手分出一只去抓王博的衣服，苍白的小脸往他结实的胸前一埋。
王博听到小omega奶乎乎的委屈，“不要凶我好不好……”
“好好好，不凶了不凶了，是我错了，以后再也不凶宝宝了好不好？”
王博的大手把着肖肖的后脖颈温柔揉捏，放出舒缓的信息素，安抚空气中跳动着不安与恐慌的桃子味。
“嗯嗯……”这承载着满满情意的话，让肖肖心里暖洋洋地甜了一片。
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王博耐心地等小omega从惊吓中走出，见人身子不再紧绷，这才将他抱出卧室，放在客厅的沙发上，再倒了杯温水，一点点的喂给他喝。
小omega就着王博的手喝得咕咚咕咚响，喝完了还要砸吧两下嘴，然后湿漉漉的眼睛发亮地盯着桌上的小面包看。
看样子是馋了。
见人抿着小嘴，攥紧手指，想吃又不敢下手，王博忍不住嘴角上扬，觉得他小omega怎么连发馋了也这么可爱。
他可舍不得饿了小omega，献宝似地把那盘小面包递到人眼前，“吃吧，就是给你准备的。”
小omega发亮的眼睛往上瞟，看了一眼王博，有些不好意思地伸手去拿。
可手指才刚碰到小面包就猛地缩回怀里，身子紧张地向后挪，和王博拉开距离后，把腿曲起抵在胸前，手臂再以保护的姿态环绕地抱住腿，滴溜溜的大眼睛警惕地看着王博。
那模样，仿佛王博就是什么十恶不做的大坏蛋，随时随地会把他拆吃入腹。
小omega的转变来得太快，以至于王博一下子没反应过来，“怎么了宝宝？是不是哪里不舒服？”王博伸手想要去摸摸他的脸，却被人毫不留情地拍开。
“不给你碰！”肖肖的脚丫子发力，推着屁股向后又挪了些位置，直到背部抵在扶手旁再无可退才不得不停下。
王博顺着人紧张的视线看，这才发现桌上放着损友送来的药。
他都不知道应该庆幸小omega没有不舒服，还是无奈小omega怎么老是误会自己，难道他真的这么不值得信任吗？
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模糊的记忆告诉王博，如果那时他想走，还是走得掉的。
可当他和小omega相撞的那一刻，理智就已经崩塌，怀里人像团奶乎乎的糯米团子，天真烂漫地冲他笑，和他的信息素一样，讨人喜欢的很。
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王博想，如果那天他是清醒的，大概也不会放走可口的小桃子。
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这次王博没有离开，也没有霸道地将人压在身上，他只是坐在肖肖面前，抓着他的小手，将他误会的那些故事一一细说给人听。
他看到小omega脸上的变化从震惊、愤怒，转为了羞红，闪躲着眼神不敢看他。
但他也看到小omega逐渐上扬的嘴角，和脸蛋上泛起的红晕。
甜腻的桃子香不再苦涩和悲伤，卷着幸福的味道一波一波不受控制地往外涌。
王博再一次抱住了他的小omega，两人心连着心紧贴在一起，不再有隔阂和误会，而是两颗赤城、相爱的真心，无限地向彼此靠拢。
王博的亲吻落在了小omega的耳朵上，然后是侧脸、颈部、锁骨，他把穿着单薄衬衫的人吻在沙发上，拉开细白的两条/腿，圈住自己的精/壮的腰。
然后在无比动情地给人一个炙热而疯狂的吻。被赋予魔力的手不断游走在肖肖的敏/感地带，有一碰就哼哼的软腰，还有早已泥泞不堪的花蕊。
小omega脸上的暧昧越发鲜艳，锁骨和胸前也留下了沾着威士忌信息素的吻痕。王博用手撑起身子，胯/部恶劣又迅猛地冲撞着娇/嫩的花心，被欲望侵蚀的眸子深深地盯着身下娇艳欲滴的人儿。
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情/事过后，累的连手都抬不起来的小omega被王博仔细清理，然后抱在腿上，喂他一口一口地吃小面包，时不时还把温好的牛奶送进人嘴里。
等人吃好了，就轮到王博将他嘴边残留的奶/渍一滴不剩地卷走。
小omega心满意足地打了个饱嗝，舒适地靠在王博怀里，细细享受着饭饱过后的幸福感。
今天接收的信息量过于庞大，肖肖在脑子里将王博说的话锊了又锊，像是想到什么，手指戳了戳他的胸口，“你那天在酒店纸条上给我留了什么？”
王博笑他，“你好笨，昨天不是才跟你说过吗？”
“没听到嘛！爱说不说！”
肖肖努着小嘴，玩着王博扣子的手被热热的掌心包裹住。
王博勾着嘴角，在他耳边用低沉平缓，却满是宠溺的嗓音，又重复了一遍纸条上的话
“等我回来，爱和标记都给你。”
【产后出现这些#症状# 真的不是#矫情#】 有一部电影的一句旁白是，“上帝知道自己不是无所不能的，所以才创造了妈妈”。“母亲”这一角色承载了太多的责任，有人说“妈妈是超人”，有人说“为母则刚”，其实，妈妈就是用生命在孕育生命。这背后，有着许多不为人知的辛酸与难以启齿的“尴尬”。除了备受关注的产后抑郁症，还有严重腰背痛、盆底器官脱垂、奶水不充足……这些都是每位宝妈历经十月怀胎的辛苦后，需要面临的“坎儿”。
面对这道“坎儿”，有的宝妈开始各路寻医问药，可治疗后刚开始有好转，没过多久症状又复发了。有的宝妈干脆“硬挺着”，因为家里老人告诉她们：“没事的，生过孩子都这样。”
母亲节即将来临，哈尔滨市红十字中心医院（哈尔滨医科大学附属哈尔滨妇产医院）的专家们为准妈妈、新手妈妈准备了一份健康宝典，希望大家都能拥有幸福、健康的人生。
“我是真的病了，不是矫情”
“我真的是够了，生完宝宝之后感觉腰疼的要折了，可他们都觉得我是矫情。”拿到手中的检查报告单，丹丹（化名）哭了，“我是真的病了，不是矫情。”报告单上的“骶髂关节紊乱”那几个字格外显眼，妇保科副主任王磊安抚她之后，便为她制定了个体化的整体康复治疗计划。
“产后腰背痛的发生与很多因素有关。”王磊说，比如生理性缺钙、产后劳累过度、哺乳姿势不当、产后活动少等都会诱发腰痛。此外，产后腰痛最主要还是妊娠分娩期激素的改变，使骨关节韧带松弛，关节不稳定发生小关节错位，引起的神经卡压引起疼痛，还有就是随着妊娠月份增加，腹内压增大，骨盆会前倾、前移，腰椎曲度增加，腹直肌过早分离的患者，核心力学失衡，腰背部承受更多的压力引起疼痛，同时也会增加盆底的损伤。
“产后42天-6个月为产后康复的黄金期。”王磊提醒，一旦出现咳嗽漏尿、尿频尿急、性生活不满意、阴道异常等现象，说明盆底功能出现了一些问题，应及时到医院就诊，由医生进行盆底功能筛查评估，了解盆底功能损伤程度，进行盆底康复。
“我不是娇气，是真的疼”
“你们不要再吵了！我喝，我喝还不行吗！”这已经不知道是多少次因为喝“下奶汤”，莉莉（化名）和家人吵架了。
莉莉虽然很怕疼，但为了宝宝的健康一直坚持母乳喂养。“宝宝六个月的时候长牙了，把乳头当成磨牙棒，感觉奶头都要被咬掉了……”除了疼，还有生完宝宝后身材走样、奶水不足，这都让一向坚强的莉莉在夜里偷偷抹眼泪。但是最让她忍受不了的是家里老人说莉莉奶水少，需要喝那些油腻腻的“下奶汤”。猪蹄汤、大骨棒汤、鲶鱼汤、鸽子汤，一碗又一碗，让她干呕不止。因为宝宝吃得少，莉莉堵奶了，乳房肿得厉害，乳头下有很大的硬块。宝宝吃不到母乳饿的哇哇哭，自责的莉莉抱着宝宝哭。
“过于油腻的汤水是绝对不建议产妇在月子里喝的。”孕妇学校护士长高艳梅强调，由于错误的饮食观念，不科学的喝汤水导致乳腺炎发生的情况有很多。尤其是在生完宝宝48小时后，人体进入一个泌乳的高峰期，产妇感觉乳房肿胀特别明显，这时如果让她们喝“下奶汤”，前期“三早”又做的不好，乳房没有得到充分的吸吮，几个因素叠加在一起，就会导致乳房高度肿胀、“石头奶”的发生。
“保持泌乳的重要前提与早期频繁的吸吮、不断地排空乳房直接相关，营养、睡眠、休息、心情，都是一些辅助条件。”高艳梅说，在早期应开启正确的喂养模式，远离干扰母乳喂养的一些潜在因素。
“生了一场几乎没有人理解的病”
“妊娠纹真丑！”“他最近对我爱理不理的。”怀孕以后，很多活泼开朗的女性变得多愁善感。网上曾有一位刚生完宝宝的孕妈形容分娩后自己的心情是“怀着最大的期待和爱意生下孩子，没想到因为病痛，迎来的却是意料之外的悲伤、无助、内疚和绝望”。
很多人会说，女性在怀孕以后会变得矫情。对此，围产保健门诊心理咨询师孙玉红表示，心情不好、对什么都不感兴趣、失眠、记忆力减退、精神恍惚，这些问题远不止“矫情”那么简单。调查研究发现，10%-15%的女性会产生产后抑郁症，50%-80%的女性会出现产后抑郁的情绪。患了产后抑郁症的妈妈说自己是“生了一场几乎没有人能理解的病”。
“凌晨3点小宝起来吃奶，大宝醒了要看故事书。3点40小宝睡了，4点30大宝醒了要找妈妈。5点40，小宝饿哭了喂小宝，本来可以吃完奶睡着，可小宝又拉臭臭了，别问一个老母亲是如何疯的……”清晨，晓丹（化名）在朋友圈发了一段她的“日常”，并配了一张累倒在地的表情图。很多像她一样的宝妈除了在朋友圈分享喜悦外，还有矛盾、担心、抱怨、疲惫、失落等负面情绪。
“一个新生命的降临，对于一个家庭的意义应该是赋予更多的活力，而不是摧毁。”孙玉红说，产后抑郁症不但影响产妇的健康、危害婴儿的身心健康，而且对婚姻、家庭和社会的负面影响也不容忽视。因此，对患产后抑郁症的妈妈要给予充分重视，进行积极有效的精神心理干预。
“预防产后抑郁症要从孕期开始。”孙玉红说，丈夫的支持和鼓励是预防产后抑郁症的强大力量。夫妻双方在孕育新生命的时刻要明白，宝宝不是单独一个人的附属品，爸爸也要分担照顾妻子和宝宝的重任。家庭成员要关注孕产妇心理状态的变化，如果发现她们经常因一点小事生气，或变得过于担心胎儿，甚至出现失眠、食欲不振等以及重要生理功能有关的改变，就要积极寻求心理咨询师或精神心理科医生的帮助。
希望宝妈们在产后也不要“丢失”自己，只有让自己更快恢复健康，完成美丽的蜕变，提高自己和家人的生活质量，收获幸福的人生。
记者：周琳；通讯员：孙丽霞 叶鸿
面对这道“坎儿”，有的宝妈开始各路寻医问药，可治疗后刚开始有好转，没过多久症状又复发了。有的宝妈干脆“硬挺着”，因为家里老人告诉她们：“没事的，生过孩子都这样。”
母亲节即将来临，哈尔滨市红十字中心医院（哈尔滨医科大学附属哈尔滨妇产医院）的专家们为准妈妈、新手妈妈准备了一份健康宝典，希望大家都能拥有幸福、健康的人生。
“我是真的病了，不是矫情”
“我真的是够了，生完宝宝之后感觉腰疼的要折了，可他们都觉得我是矫情。”拿到手中的检查报告单，丹丹（化名）哭了，“我是真的病了，不是矫情。”报告单上的“骶髂关节紊乱”那几个字格外显眼，妇保科副主任王磊安抚她之后，便为她制定了个体化的整体康复治疗计划。
“产后腰背痛的发生与很多因素有关。”王磊说，比如生理性缺钙、产后劳累过度、哺乳姿势不当、产后活动少等都会诱发腰痛。此外，产后腰痛最主要还是妊娠分娩期激素的改变，使骨关节韧带松弛，关节不稳定发生小关节错位，引起的神经卡压引起疼痛，还有就是随着妊娠月份增加，腹内压增大，骨盆会前倾、前移，腰椎曲度增加，腹直肌过早分离的患者，核心力学失衡，腰背部承受更多的压力引起疼痛，同时也会增加盆底的损伤。
“产后42天-6个月为产后康复的黄金期。”王磊提醒，一旦出现咳嗽漏尿、尿频尿急、性生活不满意、阴道异常等现象，说明盆底功能出现了一些问题，应及时到医院就诊，由医生进行盆底功能筛查评估，了解盆底功能损伤程度，进行盆底康复。
“我不是娇气，是真的疼”
“你们不要再吵了！我喝，我喝还不行吗！”这已经不知道是多少次因为喝“下奶汤”，莉莉（化名）和家人吵架了。
莉莉虽然很怕疼，但为了宝宝的健康一直坚持母乳喂养。“宝宝六个月的时候长牙了，把乳头当成磨牙棒，感觉奶头都要被咬掉了……”除了疼，还有生完宝宝后身材走样、奶水不足，这都让一向坚强的莉莉在夜里偷偷抹眼泪。但是最让她忍受不了的是家里老人说莉莉奶水少，需要喝那些油腻腻的“下奶汤”。猪蹄汤、大骨棒汤、鲶鱼汤、鸽子汤，一碗又一碗，让她干呕不止。因为宝宝吃得少，莉莉堵奶了，乳房肿得厉害，乳头下有很大的硬块。宝宝吃不到母乳饿的哇哇哭，自责的莉莉抱着宝宝哭。
“过于油腻的汤水是绝对不建议产妇在月子里喝的。”孕妇学校护士长高艳梅强调，由于错误的饮食观念，不科学的喝汤水导致乳腺炎发生的情况有很多。尤其是在生完宝宝48小时后，人体进入一个泌乳的高峰期，产妇感觉乳房肿胀特别明显，这时如果让她们喝“下奶汤”，前期“三早”又做的不好，乳房没有得到充分的吸吮，几个因素叠加在一起，就会导致乳房高度肿胀、“石头奶”的发生。
“保持泌乳的重要前提与早期频繁的吸吮、不断地排空乳房直接相关，营养、睡眠、休息、心情，都是一些辅助条件。”高艳梅说，在早期应开启正确的喂养模式，远离干扰母乳喂养的一些潜在因素。
“生了一场几乎没有人理解的病”
“妊娠纹真丑！”“他最近对我爱理不理的。”怀孕以后，很多活泼开朗的女性变得多愁善感。网上曾有一位刚生完宝宝的孕妈形容分娩后自己的心情是“怀着最大的期待和爱意生下孩子，没想到因为病痛，迎来的却是意料之外的悲伤、无助、内疚和绝望”。
很多人会说，女性在怀孕以后会变得矫情。对此，围产保健门诊心理咨询师孙玉红表示，心情不好、对什么都不感兴趣、失眠、记忆力减退、精神恍惚，这些问题远不止“矫情”那么简单。调查研究发现，10%-15%的女性会产生产后抑郁症，50%-80%的女性会出现产后抑郁的情绪。患了产后抑郁症的妈妈说自己是“生了一场几乎没有人能理解的病”。
“凌晨3点小宝起来吃奶，大宝醒了要看故事书。3点40小宝睡了，4点30大宝醒了要找妈妈。5点40，小宝饿哭了喂小宝，本来可以吃完奶睡着，可小宝又拉臭臭了，别问一个老母亲是如何疯的……”清晨，晓丹（化名）在朋友圈发了一段她的“日常”，并配了一张累倒在地的表情图。很多像她一样的宝妈除了在朋友圈分享喜悦外，还有矛盾、担心、抱怨、疲惫、失落等负面情绪。
“一个新生命的降临，对于一个家庭的意义应该是赋予更多的活力，而不是摧毁。”孙玉红说，产后抑郁症不但影响产妇的健康、危害婴儿的身心健康，而且对婚姻、家庭和社会的负面影响也不容忽视。因此，对患产后抑郁症的妈妈要给予充分重视，进行积极有效的精神心理干预。
“预防产后抑郁症要从孕期开始。”孙玉红说，丈夫的支持和鼓励是预防产后抑郁症的强大力量。夫妻双方在孕育新生命的时刻要明白，宝宝不是单独一个人的附属品，爸爸也要分担照顾妻子和宝宝的重任。家庭成员要关注孕产妇心理状态的变化，如果发现她们经常因一点小事生气，或变得过于担心胎儿，甚至出现失眠、食欲不振等以及重要生理功能有关的改变，就要积极寻求心理咨询师或精神心理科医生的帮助。
希望宝妈们在产后也不要“丢失”自己，只有让自己更快恢复健康，完成美丽的蜕变，提高自己和家人的生活质量，收获幸福的人生。
记者：周琳；通讯员：孙丽霞 叶鸿
中医提醒：失眠也许是阳不入阴，要想一觉睡到天亮，多注意这件事
从中医的角度看，人体是有气运行的，就像身体胃部的卫士，因此称为卫气，而固摄阳气的就是卫气，他会在人体中不停的行走。白天卫气在阳分里，而晚上又在阴分里。当阳气进入阴经时，人就会睡眠。而当卫气从阴经出来后，人就睡醒了，这就是中医对睡眠的理解。
那为什么有的人凌晨3-4点就醒了？除了外因，还有这些内因：
一、凌晨1-3点醒来——说明肝火旺盛
症状有：
1、经常发火——控制不住脾气，喜欢生闷气，容易为小事生气
2、口臭严重——即使每天刷牙，也会出现口臭，嘴巴发苦发干
3、眼睛干涩——早上起来后，发现眼睛酸涩，还有红血丝
4、经常失眠——晚上睡不着觉，半夜容易惊醒，整晚做梦
5、头发出油——只要不洗头，头发很快就油了，还会出现严重脱发
6、脸色难看——脸上皮肤暗淡无光，毛孔粗大，容易长痘痘
7、放屁次数多——肚子常常胀气，放屁次数超过十个
8、乏力疲惫——早上起来容易乏力，没精神，不管睡多久都没用
二、凌晨3-5点醒来——说明肝气不足
症状有：
1、常常咳嗽，身体无力，胸闷气短，不想说话
2、咳嗽但是没有痰，而且手脚心发热
3、喉咙肿胀疼痛，咳嗽声音大，四肢无力
4、经常头晕，眼睛模糊，舌苔发白变厚
5、容易失眠多梦，凌晨3-4点醒来
6、心情烦躁，容易口渴，还会出现便秘情况
7、有过敏性鼻炎，脾气暴躁，腰腿易酸软
失眠会给大家带来很大的影响，影响上班族、中老年人等，有些人为了能睡好觉，会选择服用安眠药，但是安眠药有依赖性，还不能从根本上解决问题。
不如试试中医推荐的方法：
中医看来，要想改善失眠，就得调理五脏，补充气血，这样人体的气血通畅，五脏健康，睡眠质量也会提升。那么对付失眠，可以用食补的方法。
张仲景的《金匮要略》有记录：虚烦虚劳不得眠，酸枣仁汤主之。
需要以下材料：
1、酸枣仁——养肝血
2、百合——养心肺
3、枸杞——对肝肾有好处
4、莲子——具有安神的作用
5、橘皮——健胃祛湿
6、大枣——补气血
准备：酸枣仁、百合、莲子、茯苓、枸杞、红枣等组成的酸枣仁百合茶，每天2杯，安五脏六腑，疏肝润肺、清心安神。解郁安神，使大脑处于平衡状态，慢慢形成自然睡眠。 https://t.cn/A6cBHAiM
从中医的角度看，人体是有气运行的，就像身体胃部的卫士，因此称为卫气，而固摄阳气的就是卫气，他会在人体中不停的行走。白天卫气在阳分里，而晚上又在阴分里。当阳气进入阴经时，人就会睡眠。而当卫气从阴经出来后，人就睡醒了，这就是中医对睡眠的理解。
那为什么有的人凌晨3-4点就醒了？除了外因，还有这些内因：
一、凌晨1-3点醒来——说明肝火旺盛
症状有：
1、经常发火——控制不住脾气，喜欢生闷气，容易为小事生气
2、口臭严重——即使每天刷牙，也会出现口臭，嘴巴发苦发干
3、眼睛干涩——早上起来后，发现眼睛酸涩，还有红血丝
4、经常失眠——晚上睡不着觉，半夜容易惊醒，整晚做梦
5、头发出油——只要不洗头，头发很快就油了，还会出现严重脱发
6、脸色难看——脸上皮肤暗淡无光，毛孔粗大，容易长痘痘
7、放屁次数多——肚子常常胀气，放屁次数超过十个
8、乏力疲惫——早上起来容易乏力，没精神，不管睡多久都没用
二、凌晨3-5点醒来——说明肝气不足
症状有：
1、常常咳嗽，身体无力，胸闷气短，不想说话
2、咳嗽但是没有痰，而且手脚心发热
3、喉咙肿胀疼痛，咳嗽声音大，四肢无力
4、经常头晕，眼睛模糊，舌苔发白变厚
5、容易失眠多梦，凌晨3-4点醒来
6、心情烦躁，容易口渴，还会出现便秘情况
7、有过敏性鼻炎，脾气暴躁，腰腿易酸软
失眠会给大家带来很大的影响，影响上班族、中老年人等，有些人为了能睡好觉，会选择服用安眠药，但是安眠药有依赖性，还不能从根本上解决问题。
不如试试中医推荐的方法：
中医看来，要想改善失眠，就得调理五脏，补充气血，这样人体的气血通畅，五脏健康，睡眠质量也会提升。那么对付失眠，可以用食补的方法。
张仲景的《金匮要略》有记录：虚烦虚劳不得眠，酸枣仁汤主之。
需要以下材料：
1、酸枣仁——养肝血
2、百合——养心肺
3、枸杞——对肝肾有好处
4、莲子——具有安神的作用
5、橘皮——健胃祛湿
6、大枣——补气血
准备：酸枣仁、百合、莲子、茯苓、枸杞、红枣等组成的酸枣仁百合茶，每天2杯，安五脏六腑，疏肝润肺、清心安神。解郁安神，使大脑处于平衡状态，慢慢形成自然睡眠。 https://t.cn/A6cBHAiM
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