2021.4.5 养姨妈Day301
饮食：
早：花式燕麦饼+牛奶（去超市买了光明的，真的好喝光明yyds！）+生菜
上午加餐：坚果+黑芝麻粉
中：牛肉卷饼（这次换了个涞亿香的全麦卷饼，这个配料表好些。麦西恩的配料表里有起酥油，不太ok。）
晚：清蒸子梅鱼+猪蹄+莴笋+米饭
运动：
Pamela 3分钟热身
Pamela 15分钟燃脂操
Pamela 15分钟欢脱操
Pamela 15分钟性感操
Pamela 15分钟复古操
Keep拉伸
：❌
⭕️早晨空腹净重：47.05kg

#减肥日记# 01/27/21 周三 晨重54.3

️
//早睡早起：no yes上班
//喝水打卡：✅
//不吃零食：❌
- 缺德舅mochi * 1
—————————

早饭：
- 咖啡☕️ ➕ 杏仁奶
- brioche抹酱

午饭：
- 缺德舅orange chicken
- 蒜蓉青菜

晚饭：
- ️

‍♀️#运动打卡#
- Pamela瘦腿 15min
- 体态大师 小腿外翻
- 体态大师 腹肌
- fitness boxing 20min
- 欧阳春晓 直角肩 10min
—————
- 晚上又忙了会儿工作 时间不够 做了些体态的和一个
- 今天开始拼亭子了 继续继续[打call]
- 也不知道为啥 今天工作状态找回来些 好神奇[打call]

12.8 养姨妈Day183
饮食：
早：蟹柳餐包+牛奶+圣女果
早上加餐：红枣+核桃
中：今天中午律师请我们去吃了贤合庄（给大家排排雷，贤合庄真的不好吃，非常非常一般，完全就是明星效应吧，菜品啥的真的非常普通）
晚：炒球菜+炒花菜+卤鸡腿+米饭
晚饭后水果：青枣
运动：
Pamela 三分钟热身
Pamela 15分钟欢脱操
Pamela 15分钟燃脂操
Pamela 圣诞特辑操
Keep拉伸
：√
⭕️早晨空腹净重：今早体重秤坏了