#浪浪钉[超话]#
今天浪浪钉的糖分超标！
中午的快本花絮，甜到我云里雾里不知所措。
晚上的ysl见面会和直播，俊子两次主动cue“正在播出”的《山河令》老温。。。（我始终没懂，我都三刷完成了，这剧咋还是在播？？？[doge][doge][doge]）
大概就是雅静姐说的，在俊子脑海里，这剧一直在播[偷乐][偷乐][偷乐]
原来。。。《山河令》早就结束了啊。。。连非vip都要结束了。。。再过几周，连海外版都要结束了。
可是，为啥这剧的宣传期还没结束呢？
第一次，我以为是超点结束；第二次，我以为是vip结束；第三次，我以为是所有已录制的综艺播完；再后来。。。以为是TF合体。。。
上周，我信誓旦旦演唱会结束下山。。。结果，某人官宣生日愿望卡点1129。。。
你看这把我困在山上的、没完没了的宣传期“营业”（注意双引号的用法）啊啊啊啊啊啊啊啊[抓狂][抓狂][抓狂][抓狂]
换了任何一对剧情cp。老实说，正剧结束一周后，双方演员都会慢慢、主动减少和前一部戏的联系。。。并且借各种宣发场合推广自己的待播剧，吸引更多新粉。
然而。。。没有。。。
我想，对于大多数的银幕cp来说，宣传期的营业，是工作需要。
而浪浪钉，作为被“工作安排得形影不离”的两个打工人。。。他们可能是在用“营业”，延长某种特定的关联。
毕竟，只有工作、只有《山河令》宣传期的营业，才是最能正大光明的“形影不离”。
和不喜欢的人搭档，多一天营业都是折磨。
和在意的人合作，就算天天假装还在营业宣传期，也会甘之如饴，乐在其中。
今天浪浪钉的糖分超标！
中午的快本花絮，甜到我云里雾里不知所措。
晚上的ysl见面会和直播，俊子两次主动cue“正在播出”的《山河令》老温。。。（我始终没懂，我都三刷完成了，这剧咋还是在播？？？[doge][doge][doge]）
大概就是雅静姐说的，在俊子脑海里，这剧一直在播[偷乐][偷乐][偷乐]
原来。。。《山河令》早就结束了啊。。。连非vip都要结束了。。。再过几周，连海外版都要结束了。
可是，为啥这剧的宣传期还没结束呢？
第一次，我以为是超点结束；第二次，我以为是vip结束；第三次，我以为是所有已录制的综艺播完；再后来。。。以为是TF合体。。。
上周，我信誓旦旦演唱会结束下山。。。结果，某人官宣生日愿望卡点1129。。。
你看这把我困在山上的、没完没了的宣传期“营业”（注意双引号的用法）啊啊啊啊啊啊啊啊[抓狂][抓狂][抓狂][抓狂]
换了任何一对剧情cp。老实说，正剧结束一周后，双方演员都会慢慢、主动减少和前一部戏的联系。。。并且借各种宣发场合推广自己的待播剧，吸引更多新粉。
然而。。。没有。。。
我想，对于大多数的银幕cp来说，宣传期的营业，是工作需要。
而浪浪钉，作为被“工作安排得形影不离”的两个打工人。。。他们可能是在用“营业”，延长某种特定的关联。
毕竟，只有工作、只有《山河令》宣传期的营业，才是最能正大光明的“形影不离”。
和不喜欢的人搭档，多一天营业都是折磨。
和在意的人合作，就算天天假装还在营业宣传期，也会甘之如饴，乐在其中。
#山河令[超话]#
周子舒×温客行/张哲瀚×龚俊
第三十三章:周菩萨
“我也没什么别的愿望，只要您能治好阿絮的伤，我们以前的账就算是一笔勾销，但要保他元寿无损，武功不失。”
“你师父啊，是菩萨的化身，慈航普渡的命，可不得到处救苦救难吗。”
“大白天的你就喝多了。”
“怎么样，周菩萨，要不要金刚怒目，降妖伏魔去呀？”
“你不是说过行善积德的都是大傻子吗？是谁感化了你呀？”
“这要饭的，也不擦亮眼睛，讹到我头上来了。”
“你不知道这位大爷算是你半个同行吗？”
“说晚了～”
“去哪儿了？替我管管这徒弟，作妖得厉害！随便打，随便骂！”
“你收的徒弟，这会儿知道让我做主了？”
“红孩儿劈山救白蛇，姜子牙大战白骨精。”
截图精修二改/商用/删水印
周子舒×温客行/张哲瀚×龚俊
第三十三章:周菩萨
“我也没什么别的愿望，只要您能治好阿絮的伤，我们以前的账就算是一笔勾销，但要保他元寿无损，武功不失。”
“你师父啊，是菩萨的化身，慈航普渡的命，可不得到处救苦救难吗。”
“大白天的你就喝多了。”
“怎么样，周菩萨，要不要金刚怒目，降妖伏魔去呀？”
“你不是说过行善积德的都是大傻子吗？是谁感化了你呀？”
“这要饭的，也不擦亮眼睛，讹到我头上来了。”
“你不知道这位大爷算是你半个同行吗？”
“说晚了～”
“去哪儿了？替我管管这徒弟，作妖得厉害！随便打，随便骂！”
“你收的徒弟，这会儿知道让我做主了？”
“红孩儿劈山救白蛇，姜子牙大战白骨精。”
截图精修二改/商用/删水印
“与食俱进，️战慢病”系列之
———话说“芦笋”
摘自“公共卫生与预防医学”，仅供参考
相比竹笋、莴笋等大家餐桌上的常客，有一种笋出场次数虽然不多，但口感和营养却毫不逊色，不仅被评为世界十大名菜之一，还享有“蔬菜之王”的美誉。它就是——芦笋。
01
★
蔬菜之王
营养丰富
★
芦笋因形似芦苇嫩芽，状如春笋而得名。
芦笋已有2000多年栽培历史，原产于地中海东岸及小亚细亚等地，19世纪传入我国。
世界卫生组织公布2016 年健康食品排行榜，芦笋被列蔬菜榜第3名，排在红薯和玉米之后。
在国际市场上享有“蔬菜之王”的美誉，也被列为十大名菜之一。
市场上的芦笋品种有很多，常见的有白笋、绿笋。
芦笋生长过程中，笋尖露出地面，经光合作用后呈现绿色，被称为绿芦笋；若加盖土壤，使之不受阳光照射，保持其白色，称为白芦笋。
绿芦笋有一种独特的清香，口感脆而爽口，且营养价值较高，特别是维生素、钙、铁的含量高于白芦笋。
因此白笋多用于加工罐头，而绿芦笋则用于鲜食。
02
★
既能尝鲜又补营养
两个愿望一次满足
★
早在两千年前，《神农本草经》就已将芦笋列为“上品之上”；明代李时珍的《本草纲目》中记载它能“瘿结热气、利小便”；其根部被称为小百部，有润肺、镇咳、祛痰、杀虫的功效。
从现代营养学来讲，芦笋的养生保健功效也十分不错。
芦笋为低脂肪、低糖、高纤维素和高维生素的蔬菜，富含多种氨基酸、蛋白质和维生素，其含量均高于一般水果和蔬菜。
芦笋富含芦丁、芦笋皂苷，在蔬菜、水果类作物中可称为冠军，这些营养元素是防治心脑血管疾病、预防和治疗癌症的有效物质。
基于我国前期在抗击新冠肺炎疫情的过程中，2020年2月11日《医药导报》也曾首发论文：芦笋已正式列入抗击新冠肺炎药食同源目录。
硒：辅助防癌
芦笋的含硒量与蘑菇接近，甚至可以与一些海鱼、海虾的含硒量相媲美。
硒元素能够阻止癌细胞分裂与生长，抑制致癌物的活力并加速解毒，甚至可以在一定程度上对已经发生了癌前病变的细胞产生阻断作用。
很多研究证明，是具有抗氧化以及抗恶性肿瘤功效的一种物质。
还有研究发现：芦笋对膀胱癌、肺癌、皮肤癌等有特殊疗效并且几乎对所有的癌症都有一定的效果。
维生素K：促凝血，健骨骼
100克芦笋中约含有37.5微克维生素K，占每日推荐量的46%左右。
补充维生素K对于凝血和骨骼健康非常重要。
据统计，维生素K水平低的人群，跑步时髋骨骨折的概率会增加30%。
叶酸：稳定情绪
芦笋是叶酸的良好来源，一杯芦笋汁就能提供每日所需叶酸量的67%。
对孕期女性来说补充叶酸可以预防胎儿畸形；对于心情抑郁、情绪不稳定的人群来说，补充叶酸可以安定神经、放松情绪、减轻焦虑，让人变得快乐。
槲皮素、芦丁：预防心血管疾病
芦笋中的槲皮素较多，能对抗氧化应激，减少了高血脂症、高胆固醇症的发生几率。
芦笋中还含有大量的芦丁，能辅助降低血压，减少胆固醇吸收，保护心脑血管，防止动脉粥样硬化。
天门冬胺酸：提高机体免疫力
芦笋中氨基酸含量最高的天门冬胺酸，是一种抗疲劳、增强体力的补品。
在天冬酰胺酶的作用下，天冬酰胺与水反应生成天冬酰胺酸及其盐类，可增进人的体力，消除疲劳，并有助于全身倦怠、食欲不振、蛋白代谢障碍、肝机能障碍等问题的改善等等。
芦笋黄酮：保护大脑
芦笋黄酮能提高大脑皮层的活性，改善神经，从一定程度上延缓大脑神经衰退。
膳食纤维：润肠通便
每百克芦笋含有膳食纤维1.9克，比芹菜茎更高。
相比茎梗来说，芦笋尖的营养素更为集中，各种营养的含量相对更高，大家在吃时可以尽量优先吃这个部位。
而且芦笋所含热量极低，每100克只含有20卡路里，非常适合健身人群和减脂人士食用。
不过，芦笋属于高嘌呤食物，每100克芦笋中大约含有150毫克的嘌呤，高尿酸人群过多食用容易导致尿酸值升高，从而导致痛风。因此，在痛风急性关节炎发作期最好别吃芦笋。
03
★
健康好吃法
快快学起来
★
要想保留芦笋的鲜味和营养，焯烫、清炒等简单的烹饪方式是比较好的选择。
而烧烤做法既会减少芦笋的鲜嫩口感，又会导致较多的营养流失，因此一般不推荐。
芦笋汤
食材：芦笋150g，香菇100g，红、黄椒各1个。
温拌鲜蔬
食材：芦笋，黄瓜，西红柿，木耳，毛豆。
炝拌笋
食材：芦笋，莴笋，竹笋。
04
★
芦笋保鲜小窍门
★
用沾湿的报纸把芦笋包裹起来，再装入保鲜袋中，直立放置在冰箱保鲜层中，可以有效延长芦笋的保鲜期，让它保存时间更久。
或者也可以用一个大杯子，其中盛入少量的水，再把芦笋直立插在杯中放入冰箱冷藏。
上海胃瘘
———话说“芦笋”
摘自“公共卫生与预防医学”，仅供参考
相比竹笋、莴笋等大家餐桌上的常客，有一种笋出场次数虽然不多，但口感和营养却毫不逊色，不仅被评为世界十大名菜之一，还享有“蔬菜之王”的美誉。它就是——芦笋。
01
★
蔬菜之王
营养丰富
★
芦笋因形似芦苇嫩芽，状如春笋而得名。
芦笋已有2000多年栽培历史，原产于地中海东岸及小亚细亚等地，19世纪传入我国。
世界卫生组织公布2016 年健康食品排行榜，芦笋被列蔬菜榜第3名，排在红薯和玉米之后。
在国际市场上享有“蔬菜之王”的美誉，也被列为十大名菜之一。
市场上的芦笋品种有很多，常见的有白笋、绿笋。
芦笋生长过程中，笋尖露出地面，经光合作用后呈现绿色，被称为绿芦笋；若加盖土壤，使之不受阳光照射，保持其白色，称为白芦笋。
绿芦笋有一种独特的清香，口感脆而爽口，且营养价值较高，特别是维生素、钙、铁的含量高于白芦笋。
因此白笋多用于加工罐头，而绿芦笋则用于鲜食。
02
★
既能尝鲜又补营养
两个愿望一次满足
★
早在两千年前，《神农本草经》就已将芦笋列为“上品之上”；明代李时珍的《本草纲目》中记载它能“瘿结热气、利小便”；其根部被称为小百部，有润肺、镇咳、祛痰、杀虫的功效。
从现代营养学来讲，芦笋的养生保健功效也十分不错。
芦笋为低脂肪、低糖、高纤维素和高维生素的蔬菜，富含多种氨基酸、蛋白质和维生素，其含量均高于一般水果和蔬菜。
芦笋富含芦丁、芦笋皂苷，在蔬菜、水果类作物中可称为冠军，这些营养元素是防治心脑血管疾病、预防和治疗癌症的有效物质。
基于我国前期在抗击新冠肺炎疫情的过程中，2020年2月11日《医药导报》也曾首发论文：芦笋已正式列入抗击新冠肺炎药食同源目录。
硒：辅助防癌
芦笋的含硒量与蘑菇接近，甚至可以与一些海鱼、海虾的含硒量相媲美。
硒元素能够阻止癌细胞分裂与生长，抑制致癌物的活力并加速解毒，甚至可以在一定程度上对已经发生了癌前病变的细胞产生阻断作用。
很多研究证明，是具有抗氧化以及抗恶性肿瘤功效的一种物质。
还有研究发现：芦笋对膀胱癌、肺癌、皮肤癌等有特殊疗效并且几乎对所有的癌症都有一定的效果。
维生素K：促凝血，健骨骼
100克芦笋中约含有37.5微克维生素K，占每日推荐量的46%左右。
补充维生素K对于凝血和骨骼健康非常重要。
据统计，维生素K水平低的人群，跑步时髋骨骨折的概率会增加30%。
叶酸：稳定情绪
芦笋是叶酸的良好来源，一杯芦笋汁就能提供每日所需叶酸量的67%。
对孕期女性来说补充叶酸可以预防胎儿畸形；对于心情抑郁、情绪不稳定的人群来说，补充叶酸可以安定神经、放松情绪、减轻焦虑，让人变得快乐。
槲皮素、芦丁：预防心血管疾病
芦笋中的槲皮素较多，能对抗氧化应激，减少了高血脂症、高胆固醇症的发生几率。
芦笋中还含有大量的芦丁，能辅助降低血压，减少胆固醇吸收，保护心脑血管，防止动脉粥样硬化。
天门冬胺酸：提高机体免疫力
芦笋中氨基酸含量最高的天门冬胺酸，是一种抗疲劳、增强体力的补品。
在天冬酰胺酶的作用下，天冬酰胺与水反应生成天冬酰胺酸及其盐类，可增进人的体力，消除疲劳，并有助于全身倦怠、食欲不振、蛋白代谢障碍、肝机能障碍等问题的改善等等。
芦笋黄酮：保护大脑
芦笋黄酮能提高大脑皮层的活性，改善神经，从一定程度上延缓大脑神经衰退。
膳食纤维：润肠通便
每百克芦笋含有膳食纤维1.9克，比芹菜茎更高。
相比茎梗来说，芦笋尖的营养素更为集中，各种营养的含量相对更高，大家在吃时可以尽量优先吃这个部位。
而且芦笋所含热量极低，每100克只含有20卡路里，非常适合健身人群和减脂人士食用。
不过，芦笋属于高嘌呤食物，每100克芦笋中大约含有150毫克的嘌呤，高尿酸人群过多食用容易导致尿酸值升高，从而导致痛风。因此，在痛风急性关节炎发作期最好别吃芦笋。
03
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健康好吃法
快快学起来
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要想保留芦笋的鲜味和营养，焯烫、清炒等简单的烹饪方式是比较好的选择。
而烧烤做法既会减少芦笋的鲜嫩口感，又会导致较多的营养流失，因此一般不推荐。
芦笋汤
食材：芦笋150g，香菇100g，红、黄椒各1个。
温拌鲜蔬
食材：芦笋，黄瓜，西红柿，木耳，毛豆。
炝拌笋
食材：芦笋，莴笋，竹笋。
04
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芦笋保鲜小窍门
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用沾湿的报纸把芦笋包裹起来，再装入保鲜袋中，直立放置在冰箱保鲜层中，可以有效延长芦笋的保鲜期，让它保存时间更久。
或者也可以用一个大杯子，其中盛入少量的水，再把芦笋直立插在杯中放入冰箱冷藏。
上海胃瘘
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