觉得自己内心确实也在慢慢变强了，最近突然有很大的进步[笑哈哈]按部就班做事，放缓坏情绪，认可自己的价值，记录每天发生的快乐事，少争辩、不吵架、尽量别被被人牵着情绪走，尽可能远离制造各种焦虑的人，遇到困难多睡大觉，虽然还没到2022年但今晚突然觉得我已经做好十足的准备迎接我的三十大寿了哈哈哈~费那么大劲和这个世界和解做什么？和自己和解就完了！幻幻顶呱呱，耶！

【早安卡196】
怎么让一大早就登门还赖着不走的坏情绪不耽误事？
方法有三
其一：该做的日常事务不要停，哪怕质量不好也没关系
其二：尽力去做一点点的好事，比如分享一份简单的资料图片
其三：觉察坏情绪，不跟着跑，提醒自己微笑微笑再微笑

早上开始中午结束
这是我昨天的验证记录
三合一疗效最佳[憨笑]

早安，我的世界

因病在家休息翻看了一些陌生人的微博
突然发现吐槽风格每个人都风格迥异
比如我可能不擅长描绘那些负面的情绪
总是会选择用隐晦的或者简单的语句去记录
很难长篇大论的具体写实某个时刻的情绪
并且通常而言坏情绪都消化在了日常
是一个没办法生闷气必须要讲出来的人
总觉得能写出来的时候就不气不恼了
所以也就没有了当时的情绪可供我描写
大多数时候我还是愿意记录温暖美好的细节
愿意用心去记录那些开心的事件
也喜欢随手拍下美好的可爱的瞬间
所以不开心的时候翻看自己的各种记录
总会觉得生活还是这么美好
即使有那么一些不开心的记录
也通常因为过于隐晦的描述而想不起缘由
这样想想的话也许记录也是会影响情绪
因为没有记录下来的很多细节我们都会忘记
所以选择多记录美好少记录烦恼的话
等老了以后就仅拥有美好的回忆了吧