一个小方法，对膝盖好的不得了，你快试试！#今日健康养生#

很多老年人为什么断了不容易长上了?就是骨质不好了。
这个方法不敢说包治百病，但疏通经络，调和气血，促进下肢血液循环。

我们来看看这个护腿骨方法：

1.来回擦腿
动作要领：坐着，来回擦腿，可以一直擦到小腿。擦腿根据自己的情况，擦20、30下。

下肢的上部分了四条肌肉，围绕内外肌肉，不单是骨折，其他的肌肉没有力量也可以这么做。

搓擦的目的就是让气血旺盛，肌肉逐渐减少萎缩，甚至不让它萎缩，让肌肉有力，对骨头自然就好(注：因为骨头是靠着肌肉的力量来帮助运动的)。

2.抬腿
动作方法：坐着，两个腿轮流抬起，每天抬起20多次，抬到水平的地方，停下来10几秒，早晚来一遍。
肌肉就不会萎缩得那么快，肌肉强了，骨头就会受到保护，骨质就不会丢失，骨钙就流失得慢。
只要多活动，也能增加骨容量，是增加钙的方法。

3.单手四点按揉法

按揉膝关节，单手四点按揉位置：
▲内外膝(膝盖窝下面两个眼)、血海(膝盖上面两指内侧)、梁丘(膝盖上两指外侧)用力按，对髌骨软化很有作用。
按揉膝关节一个手法：

一个手按四个穴位，食指控制内膝眼、无名指控制外膝眼，大拇指控制血海，小指或者无名指控制梁丘，直接抓揉。
也可以加强一下，最后再用两个大拇指，揉内外膝眼一次。
这个方法是保健方法，不要指望一天见效，但是长期按揉收效甚好，不能画圈，往上抓揉。

每次5~6分钟，特别是你膝盖觉得冷的时候开始抓，特别有用。 （仅供参考）

安迪潜聊：女性如何根据自己八字是确定是否是丈夫的副将？

什么叫旺夫命？就是女性结婚后，丈夫或夫家开始发达。

其实这并不是因为这个女性真的就具备能旺夫的功能，是其八字信息中有结婚后丈夫事业发展好的标志而已。假如其丈夫事业命运在那阶段应该发达，如果不娶她而娶了另外的女人，他也照样发达。

的确能从某些女性的八字里看出婚前、婚后娘家或婆家的情况，这在坊间和江湖算命中被称为“发娘家”和“发婆家”。
“发娘家”是指结婚前娘家发达，往往在其结婚后娘家开始中落；“发婆家”是指结婚后婆家开始发达。如何看一个女性是“旺娘家”还是“旺婆家”呢？

八字里印星、比劫气势旺的女性，多半会“旺娘家”。因为印星代表自己的母亲、长上，比劫代表自己的兄弟姐妹，这两个方面信息多，自然有利于自己母亲长辈和兄弟姐妹这一方，所以往往旺娘家。

八字里官杀、财星气势旺的女性，多半会“旺婆家”。因为官杀代表自己的丈夫，而财星是生官杀的，这两个方面气势强旺，自然有利于丈夫方面，所以往往旺婆家。

很多男性，都渴望娶一个能“旺夫”的女人做老婆，认为这样就可以事业蓬勃发展，财运亨通。其实这是一个极大的误会，上述“旺夫”的说法，也是一些浅显道理，建议还是找专业人员询问。如果你遇到爱情发展，事业，运势，爱情问题，可以私信安迪免费占卜；帮你答疑解惑、加持爱情、事业亨达。 https://t.cn/A6wOOyYJ

[太阳]今天是2021年05月10日，周一，元气满满～

一个真正有所追求的人，会根据自己的追求制定计划，并踏踏实实付诸实施。在这个过程中让自己逐渐变得充盈、有力，才有机会去最大限度接近梦想。在还没用尽全力以前，请先别急着叹气和委屈。新的一周，早安！

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