19-23号:60.2kg57.7kg下⬇️2.5kg
这周都是一天两顿的样子，
一般是家常菜一顿+水果酸奶小零食一顿，
没有吃的很干净，图里的零食面包都吃过，
但保持8:16的轻断食，每天都有去健身房
没喝奶茶，喝了两次燕麦拿铁，其他都是0卡饮料
通常是1节健身房有氧操课+40min爬坡走，
或则是2节操课（杠铃+有氧/两届舞蹈）
还挺饿的啦 不完全是水分 因为肚子小了一圈
满满穿下以前的裤子！耶！
现在记录一下是因为肚子有点痛 怕是要来姨妈了

Apple TV入华又传得沸沸扬扬，明明大陆iTunes Store马上就关停5年了，我的几百块钱苹果到现在都没退给我。
其实Apple TV +即使入华意义也不大，内容少不说，尽是些水土不服的，在国内的美剧圈里都砸不出什么水花。
Apple Arcade确实有点意思，但苹果搞不定版号也是无解。但是用Apple TV玩Badland的体验还是蛮神奇，其实Apple Arcade对国内玩家未必有啥吸引力。
所以最后Apple TV就是一个安各种视频App的电视盒子，其实爱奇艺国际版和WeTV的Apple TV版UI和界面设计都比国内的安卓TV版好太多，而且还没有广告，我可不相信国内版也能这样节操满满。不过Apple TV的4K 杜比视界体验不要太好，用这看《为全人类》第二季第一集真的是蔚为壮观。

之前听瑜老板讲游龙戏凤，提了一嘴说很多粉戏都失传不演了，游龙戏凤里面的很多隐喻唱词或者念白都被改了，不禁觉得有点遗憾，万万没想到b站上有一出粉戏啊！这个三寸金莲有点厉害，感觉好疼啊。花旦眉目流转间也太勾人了！推荐给大家！

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