今天摸鱼时间又看了一部贼精彩的纪录片，叫做小巨人。讲的是一只年轻花栗鼠和刚离巢的蝎子历经艰辛，努力生存的故事。
小花栗鼠️为了夺回自己被偷走的过冬口粮，勇敢和强大的敌人拼命，最终抢回了自己的橡子，安稳过冬。
还有刚离家的蝎子，经历了毒等天敌的围困还有突然的水灾，开始了独立探险。What doesn’t kill you makes you stronger.
即使在大型动物遍布的大自然，也不一以体型大小论英雄[笑而不语]

BBC纪录片真是yyds,从画质到叙事到旁边，视觉盛宴。 https://t.cn/R2WxXZe

#童美齿科# #口腔健康# #牙齿矫正# #周二#

　冬季护牙

　　冬季天气寒冷，人们呼吸时，牙齿也会接触到冷的空气，尤其是感冒鼻塞时，牙齿与冷空气接触就更多了，容易引起牙痛。趁热吃饭，喝热汤，热的刺激也容易引起牙痛，特别是冷热交替，牙痛的发生率就会大大提高。

　　冬季牙齿更要好好保护

　　牙齿的冷热耐受有一个阈值，就普通人而言，一般是10℃~50℃，如果过冷或过热，牙齿都会受刺激引起不适。

　　冬天人体免疫系统相对薄弱，这时候千万别忘了我们的牙齿也会变得脆弱敏感

　　牙齿如何安稳过冬

　　注意日常保健

　　经常漱口有助保持口腔卫生，也可尝试做牙齿保健操，如叩齿、转舌按摩、鼓漱等，长期坚持对预防牙病会大有裨益。

　　保持口腔清洁

　　冬季人们通常会大量进食肉类、刺激性食物和酸甜的果汁类饮料，如果不注意口腔清洁，就可能给牙病埋下隐患，饮茶能抑杀口腔中食品残渣的某些病菌，对预防蛀牙有很好的效果。

　　避免寒冷刺激

　　牙齿经常接触冷空气，易引起牙周炎、牙龈出血等。当遭遇气温骤降的极端天气时，个人外出宜戴上口罩，加强防护意识，避免牙齿受凉；从寒冷的室外进到屋内，不要马上喝热水或吃热的食物；漱口尽量用温水。

　　不要贪吃火锅

　　火锅吃多了很容易上火，导致牙龈肿痛、出血或口腔溃疡，原本有龋齿的人，更容易诱发牙髓炎、根尖周病等。更要注意别太烫进食，吃火锅后宜多补充水分，缓解内燥。

　　除此之外，还为大家准备了一份日常护牙宝典

　　供大家阅读和使用

　　每天保证早晚各刷一次牙

　　刷牙时间至少3分钟，刷牙时要竖着刷。

　　牙刷尽量选软毛的

　　太硬的牙刷会损伤牙龈和牙釉质。买回来的牙刷，可以先在桌上放一张纸巾，用牙刷刷两下，若纸张很容易就破了，说明刷毛太硬。

　　刷完牙做个牙龈按摩

　　洗净右手，把食指放在牙龈黏膜上，来回移动按摩，或做小圆形的旋转按摩。反复动作数次，按摩后漱口。

　　使用牙线

　　建议大家每天用一次牙线，帮助清洁牙刷刷不到的牙缝，保护牙龈。

　　少吃甜食

　　甜食和高糖饮料对牙齿健康有害，尽量少吃，每次吃完最好漱口。另外，多吃富含维生素C和钙的食物会减少牙龈问题。

　　拒绝烟草

　　吸烟的人更应该注意口腔卫生，认真刷牙，能戒烟最好。

　　注重口腔检查

　　每半年或一年做一次口腔检查，在还没有疼痛时，尽早发现尽早治疗。

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盼望新年

“KOI奶茶和你的拥抱足以让我安稳过冬了。”

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