天黑了 我就不出门了

图记：2021.4.4在大姑家 我俩合作的食物
我负责搅拌丸子馅加调料油炸盛盘 大姑负责备料下锅
油条是真的好吃
多出来的我拿回家放在密封袋里冷冻 吃时用烤箱180℃ 10min 还是会酥脆不会觉得油腻 _当然我只热了一根吃
昨天爸妈来 我做了 也热了两根油条和丸子们给他俩
得到了好评 分开时 我说装几根油条给
有点兴奋

素丸子主要我会吃的最多 自己加调料 我会觉得咸度正好
个人建议青萝卜和比例大概1:1
大姑说只是为了调色 这次比例大概2:1.5
可后续我们加了绿色的葱花和切碎的香菜 颜色明显又绿了些

：2021.4.9正式减脂减重第3天 我坚持的还可以 油炸食物虽美味 我也只会安排它们在放纵日时进入我的嘴巴里 每次也只是一根和三两颗的量 还有很久它们会安安静静的休眠在我的冷冻室里

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*减脂第一天*
1.完成了一组12min的减脂运动
2.早餐:一个煎蛋

午餐:一点绿色蔬菜

晚餐:三片番茄+一片紫甘蓝（酱油加蒜泥版

的，意外好吃(๑¯ω¯๑)）
3.多喝温水
4.11点前睡觉
总结:之前饮食不规律还熬夜，现在昏昏沉沉还发胖，越想越可怕。现阶段比较忙，主要以控制饮食为主，天气渐渐热起来了，吃点爽口的蔬菜，健康不胖，可可加油，变回健康的自己。

今日份#减脂餐#
早餐：蔬菜饼+酸奶+咸鸭蛋
午餐：只有三分之一的土豆还加了西兰花的绿色咖喱+青菜香菇+杂粮饭
中午饭又做多了留到晚上吃吧
果然是夏天到了吗都不是很饿
五一爸妈在家就不可能减肥，两天只掉了0.2
但是！
昨天出去吃了烤肉喝了加奶油的咖啡
今早上称掉了0.6
简直迷惑
当然还是很开心的啦