#健身食谱##健康减肥##健康科普季#
【冷冻秘籍秘|冷冻米饭竟然比新鲜的更好?】
冷冻竟然比新鲜的好?[心]看下去有惊喜
是的,你没有看错!
冷冻米饭热量更低!(原因放在最后因为很学术)
而且吃起来更方便微波炉叮3min就可以
杂粮饭又是公认的健康食物G低饱腹感强
那如果冷冻杂粮饭呢!1+1+1>3啊!
冷冻米饭减脂!
杂粮饭团健康!
微波3min方便
真的绝绝子!!!
再搭配一大碗蔬菜就能做一份韩式拌饭
[心][心]冷冻杂粮饭团的做法
杂粮浸泡4小时以上豆子最好隔夜
直到米粒一掐就断就可以煮了
煮好之后冷却到不烫手的状态
用保鲜膜团成拳头大的饭团冷冻可保存1个月
吃的时候不需要解冻直接微波炉叮3min
(每个微波炉脾气不一样具体时间自行调整)
如果解冻加热的时间可以更短一些
蒸锅加热也可以大概需要十几分钟
■杂粮饭的搭配[中国赞][中国赞][中国赞]
建议大米和杂粮1
肠胃不好的可以2:1
1.大米+黑米+糙米+红米
2大米+小米+燕麦米+三色藜麦+南瓜
3大米+黑米+紫米+燕麦米+紫薯
4大米+薏仁米+燕麦米+三色藜麦+玉米
5.大米+黑米+紫米+红豆
冷冻米饭饭热量低的原因[心][心][心]
BBC纪录片《碳水化合物的真相》里提到有一种神奇的物质叫抗性淀粉这种淀粉不能被消化分解为葡萄糖也就不能被吸收
淀粉做熟经过冷却后会有部分转化成抗性淀粉
而抗性淀粉不能被人体消化分解从而减少热量摄入获得抗性淀粉的方法[心][心][心]
1.吃富含抗性淀粉的食物,如薏米、燕麦、鹰嘴豆等
2.把淀粉类食物做熟后放进冰箱冷冻再加热食用 https://t.cn/A6cl0ih3

这三个菜真的太绝了
朋友们去吃吧！在长沙高岭小区里面！
1⃣️蒜蒸牛肉真的一绝！
大蒜籽的味道太香浓了！
牛肉自己腊制的 厚薄适中超级入味
2⃣️蒸香干超级软嫩入味
底下垫的青辣椒拌饭好吃到流泪
3⃣️酸菜炒川豆 超级下饭超级好吃
豆子一点都不老
嫩甜但不是那种一包水的那种 ​​​ https://t.cn/R2Wx8nc

赣州 ▏伍姑娘私房菜
提到这家店，应该很多宝宝都不会陌生吧
最早一家店是开在九方，后来在万象城也开了分店，现在步步高店也开始营业了
她家的装饰比较文艺小清新，映入眼帘就是一片绿。她家全部都是私房菜，而且位子都不多
第一次去她家吃还是在九方店，让我印象最深的就是她家的招牌鸭，这次果断去万象城吃吃看

伍姑娘招牌鸭⭐⭐⭐⭐⭐是野鸭子做的，鸭肉很嫩，很软，一点都不会柴，而且全部都很入味，用这个汤拌饭简直赞爆了

霉豆子炒大肠⭐⭐⭐⭐大肠很脆，很干净，但是就是偏咸了

拆骨肉荷包蛋⭐⭐⭐⭐⭐好像是叫这个名字[笑cry]拆骨肉很嫩，肥瘦相间，里面的荷包蛋也很好吃

爆炒鱿鱼须⭐⭐⭐第一次炒的太咸了，又让服务员端回去加工了一下，厨师又加了一些蒜苗进去，基本上整盘都是蒜苗，鱿鱼没几个，就面上这几块[笑cry]

这家店总体来说还差不多，如果在附近不知道吃什么的时候可以去她家尝试一下
地址在：万象城外围，B座那边，茶百道那条巷子进去走到底，右手边
#燕子探店录##吃遍赣州##同城种草# https://t.cn/A6tNLmdb