#女性健康[超话]##燕窝小知识##燕窝#
✨燕窝别乱炖，手把手教你吃燕窝！|||什么人适合吃燕窝？
这是一个被频繁问到的问题
长期吸烟者。
加班熬夜者。
爱美者
婴幼儿
孕产妇
身体虚弱者
所以，燕窝是最适合一家老少全年滋养的滋补品。
可是燕窝没有味道，想变变花样吃又不知道该怎么弄怎么办？
下面婷婷就给大家分享一个超实用的食谱吧
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冰糖雪梨炖燕窝
材料准备：干百合75g、燕窝5g、枸杞4-5颗、雪梨1个、冰糖适量
做法：1.枸杞洗净
2.雪梨洗净削皮，从蒂部往下1/3处打横切开做盖，挖去内核
3.将燕窝放入清水中浸泡6小时，去掉杂质，再捞出沥干水分（我直接食用的是我们的鲜炖燕窝，直接把鲜炖燕窝倒入准备好的食材中就OK啦，不要太方便啦）
4.净锅上火，加水，冰糖，入枸杞，百合煲至讲熟，再入燕窝续煮五分钟即可！
♥️用法用量：每天食用3-5克燕窝
‼️‼️重点提示：风寒感冒，脾虚便溏者禁服

百合有润肺，清火，安神的作用；本品具有养阴润燥，益气补中，止咳化痰的功效。

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