香蕉非常甜，因此被很多人认为，卡路里一定很高，其实不然，一根香蕉（净重约100克左右）的卡路里只有87卡而已，与一餐白饭量(150克220卡)比起来，卡路里要低得多，因此成为最适合当早餐的食品。 香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动。香蕉的消化、吸收良好，且能长时间保持能量。如果什么都不吃，只吃香蕉蘸 蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了。但若是长期靠香蕉为生，身体缺乏蛋白质、矿物质等营养成分，身体就会发出 危险警报。不过，无论是作为早餐、或者是运动前的果腹食物，香蕉都是减肥人士非常好的选择。
【香蕉酪梨祛水肿】
钾质助人体排出多余盐分，避免水肿及降低患心血管病的风险。深绿色蔬菜尤其西芹及菠菜均含丰富钾质，不过钾质属水溶性，水煮等方式会加快钾质流失，可改为生吃香蕉、酪梨，两者均含丰富钾质。每星期可吃1-2根香蕉，每天可吃半个酪梨，以摄取充足钾质。#基因检测##香港医美##hk hpv##香港体检##香港医疗##香港健康##医疗美容##hpv九价疫苗##体检##9价hpv疫苗预约#
钾质助人体排出多余盐分，避免水肿及降低患心血管病的风险。深绿色蔬菜尤其西芹及菠菜均含丰富钾质，不过钾质属水溶性，水煮等方式会加快钾质流失，可改为生吃香蕉、酪梨，两者均含丰富钾质。每星期可吃1-2根香蕉，每天可吃半个酪梨，以摄取充足钾质。#基因检测##香港医美##hk hpv##香港体检##香港医疗##香港健康##医疗美容##hpv九价疫苗##体检##9价hpv疫苗预约#
【香蕉牛油果祛水肿】钾质助人体排出多余盐分，避免水肿及降低心血管病风险。深绿色蔬菜尤其西芹及菠菜、薯仔、均含丰富钾质，不过钾质属水溶性，水煮等方式会加快钾质流失，可改为生吃香蕉、牛油果，两者均含丰富钾质。每星期可吃1-2根香蕉，每天可吃半个牛油果，以摄取充足钾质。 https://t.cn/RyO9OCa
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