【#过量饮用饮料或导致青少年痛风# 】
随着各地天气回暖，汽水、奶茶等冷饮在青少年市场畅销。营养专家表示，儿童和青少年长期喝#饮料# ，会使体内尿酸含量升高，不仅会诱发痛风性关节炎，还会因超重肥胖诱发2型糖尿病。
专家建议，青少年全天来自饮料和零食的添加糖摄入量应少于膳食总能量的10%，最好不超过5%。出现高尿酸情况，如果没有尿蛋白和关节疼痛的症状，可通过调整饮食结构、坚持运动来调养。（中国新闻网）
随着各地天气回暖，汽水、奶茶等冷饮在青少年市场畅销。营养专家表示，儿童和青少年长期喝#饮料# ，会使体内尿酸含量升高，不仅会诱发痛风性关节炎，还会因超重肥胖诱发2型糖尿病。
专家建议，青少年全天来自饮料和零食的添加糖摄入量应少于膳食总能量的10%，最好不超过5%。出现高尿酸情况，如果没有尿蛋白和关节疼痛的症状，可通过调整饮食结构、坚持运动来调养。（中国新闻网）
【养生小知识】三类人不可轻易尝试“断食”：
01 糖尿病患者
糖尿病患者，容易导致血糖异常，营养摄入不足对正常人都易造成低血糖，本身有低血糖问题就更危险。
02 痛风患者
痛风患者，断食易致痛风急性发作。
03 孕妇、恶性肿瘤患者等
孕妇、恶性肿瘤患者、青少年、老人、肾肝心功能不佳者，断食容易导致免疫力下降、内分泌失调、低钠症、低钾症等风险，严重的甚至可危及性命。
尤其是血糖控制不好的人，更不宜用果蔬类、汁水类做代餐，因这些含糖量高，且以单糖为主，吸收率较高，在空腹时食用，容易引起血糖的波动，单一进食由于能量不足，还会诱发低血糖的不良后果。
01 糖尿病患者
糖尿病患者，容易导致血糖异常，营养摄入不足对正常人都易造成低血糖，本身有低血糖问题就更危险。
02 痛风患者
痛风患者，断食易致痛风急性发作。
03 孕妇、恶性肿瘤患者等
孕妇、恶性肿瘤患者、青少年、老人、肾肝心功能不佳者，断食容易导致免疫力下降、内分泌失调、低钠症、低钾症等风险，严重的甚至可危及性命。
尤其是血糖控制不好的人，更不宜用果蔬类、汁水类做代餐，因这些含糖量高，且以单糖为主，吸收率较高，在空腹时食用，容易引起血糖的波动，单一进食由于能量不足，还会诱发低血糖的不良后果。
分享新鲜事 今天我生日！
愿望是中奖发财哈哈哈哈太财迷啦～其实我希望大家身体健康事事顺意。
三月最后一个周末的一切我都很开心 但又长大一岁啦希望自己能控制自己的脾气 早日消掉结节 希望阿宇的痛风不要发不要发 希望阿宇永远是那个充满少年气的男孩子～
还有大家的礼物我都很喜欢 可爱粉嫩又好吃～～晚安～希望大家都在被爱着[小红花]
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