每次练莱美Barre都会恍惚，之前锻炼那么久的核心都去哪儿了？单腿动作好难稳定呀… 接着来了25分钟的LM grit strength，相较之下barre几乎就是热身了，grit总会让人心率高飙‍♂️～ 今日看到一句话，非常赞同：“不要努力减肥，要努力创造健康”～ 始终认为不要迷信体重秤的数字，当你身体健康、肉身紧实，体重一定不会很轻，肌肉可是有份量的啊～ 不要追求单纯的“瘦”，它并不美，甚至并不健康～ #持续健身·美的日常#

人生就像是一场马拉松，看似在拼能力、拼财力、拼资源，但实际上都是在拼健康。坚持运动，是一件会改变一个人一生的事，运动的魅力在于让人拥有健硕的身材，饱满的精力，积极的思维，年轻的心态，健康的生活。去年跟很多年轻人一样始终奋斗在抗疫一线80多岁的钟南山院士，精力充沛，老当益壮，让许多年轻人都自愧不如，就是得益于他每周坚持两三次的动运。用运动投资健康，是一笔稳赚不赔的买卖。上半生在健康上投入的精力越多，人生下半场的幸福指数就会越高。 https://t.cn/A6LS7Ahe

市卫生健康局巩固疫情防控成果再升级

根据疫情形势变化，市卫健局严格落实常态化疫情防控措施，始终绷紧疫情防控这根弦，继续坚持问题导向，对疫情防控全过程、各环节进行风险隐患排查，抓整改、堵漏洞、补短板，进一步完善防控体系，在隔离点管理、院感防控、核酸检测、流调消杀、设备采购安装五项重点工作上再升级，巩固来之不易的防控成果，严防疫情反弹。

一是隔离点管理再规范。在前期工作中，组织住建、消防、环保、卫健、市场等部门对隔离点进行联合验收，确保基础设施符合标准，“三区两通道”符合要求。隔离点均安装了视频装置和扩音器。同时，按照领导包联、专业指导、部门联动的原则，成立以市领导任组长、相关部门领导为包联责任人的包联工作组，成立管理办公室，下设各个工作组。按照标准配足配齐各类人员，建立健全各项管理制度和工作流程。成立人文关怀团队，对有基础病和对14周岁以下的特殊人员，实行人性化服务。在此基础上，将对境外返回我市人员实行全流程闭环管理，加大对社区居委会的宣传力度，对从境外返回人员提前向社区报备。加强境外返回人员预警信息推送，社区在接收到境外返回人员第一口岸解除隔离具体信息后，提前与其联系了解其返回的交通工具和具体时间。同时加强居家健康观察核酸检测工作，待居家健康监测14天期满后，核酸检测阴性者方可解除监测。

二是院感防控再严格。在疫情防控战役中，市委、市政府建立了四大班子包联责任制，由21位领导牵头，组建16个督查组，分包710个医疗机构。同时聘请50名志愿者随时明察暗访。市卫健局副科级以上干部和相关股室实行分包责任制，做到各级各类医疗机构监管全覆盖、无死角。各医疗机构签订《疫情防控承诺书》，严格落实院感防控措施。组织开展线上线下院感防控培训及考试，开展应急演练。向社会发布《关于开展发热病人管理有奖举报的通告》，建立有奖举报机制，全力营造院感防控的高压态势。随着疫情防控逐步常态化，院感防控作为疫情防控的底线和红线，市卫健局将时刻绷紧感染防控这根弦，将其作为疫情防控的重中之重，将继续采取日常督查和明察暗访的形式，组织专家开展全面督查，督促医疗机构对院感防控工作认识再提高、制度再细化、措施再具体、流程再完善、工作再规范。对拒不整改、整改不到位不及时的医疗机构严肃追责问责，确保院感防控各项措施不折不扣落实。

三是核酸检测再细化。在顺利完成两轮全员新冠病毒核酸检测和重点人群核酸检测的基础上。市卫健局将整合调度全市核酸检测资源，确保及时准确完成各类重点人群周期检测要求。将通过政府购买服务方式，招聘4家第三方检测机构，以备开展全员核酸检测工作时，能够按时按质完成全人群检测任务；根据上级要求，将通过采用信息化扫码方式登记信息，采样人员、服务保障人员、待检人员配备比达到1:3:130；各镇区、街道根据采样点设置情况，组织培训服务保障人员，做好服务保障演练，确保待检人员组织到位，有序采样。各部门、各单位对重点人群建档立卡，严格按照要求进行周期检测工作，确保重点人群全部检测到位。

四是流调消杀再提升。北京、河北等地疫情发生以来，我市不断加强流调队伍建设，抽调各镇区、街道及卫健、公安等相关部门475人，组成了19支流调大队57支流调小队，对重点防控区域漫入我市人员进行了流调工作。成立新冠肺炎疫情消毒工作领导小组和消毒技术专家组，制发《新冠肺炎疫情消毒工作方案》，对社区、乡镇、村街进行网格化划分，实行市包镇、镇包村、村包人和区域管理，共组建消杀队伍462支，消杀工作人员1410人，对隔离点、医疗机构、重点场所的工作人员开展了消毒培训。根据疫情发展形势，市卫健局还将不断加强流调队伍建设，加大流调队伍的培训力度，提高流调人员的业务水平，提升队伍整体工作能力。遵循“谁主管谁负责、谁审批谁负责”的原则，加强对冷链食品生产经营场所、商场超市、交通运输工具及站点、教育机构、福利机构、精神卫生机构、看守所（拘留所、戒毒所）、公共厕所、垃圾转运站、转运车辆等重点场所、重点部位开展疫情防控环境消杀工作。

五是设备采购安装再加速。按照上级要求，我市正在积极采购移动核酸检测车3辆，为乡镇卫生院（社区服务中心）采购负压救护车11辆。同时，已对定点医院和康复医院完成了视频监控安装；对39家一级以上医院、11家乡镇卫生院（社区卫生服务中心）、50家个体诊所完成了人脸识别红外测温设备安装，并全部接入公安视频专网平台，确保疫情防控所需。