#每日一善[超话]##每日一善# [微风]#阳光信用#
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文明是社会进步的重要标志，也是社会主义现代化国家的重要特征。它是社会主义现代化国家文化建设的应有状态，是对面向现代化、面向世界、面向未来的，民族的科学的大众的社会主义文化的概括，是实现中华民族伟大复兴的重要支撑。 ​

比起去年跑到这里拍照，
臀，肩，背都有了进步。
今天又将是忙碌的一天，
睡眠不足木有跑步，
下午挤时间做个燃脂派对吧。

Susan趣味早餐第1849号，葫芦兄弟七彩山，萝卜虾仁豆腐汤。

最近每天晚餐吃沙拉，每天努力降低调料使用量。同事可以用完一整盒酱料，我只用了一层。算是个进步。

高脂肪高热量的调料是会破坏减脂餐总热量的。
最近除了油醋汁，又爱上一款0脂轻卡的灵魂蘸料0脂黑椒汁，比普通黑椒酱热量降低16倍，
普通黑椒酱：每100g有382kcal，0脂黑椒汁：每100g有24.4kcal。0脂0蔗糖，味道丰富，口感浓郁，配牛排相当赞。一瓶搞定不用再用其他酱料。

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#论谈说事[超话]##军事# 【一个都不放过！解放军航母杀手强势亮相，专家：菲律宾别嚣张了】#论谈说事#
作为中国的老邻居，在过去的几年里，菲律宾可没少在我们家门口刷存在感，你说正常交朋友对谁都好，可菲律宾却总是想要特立独行，做一些离谱的操作来吸引众人目光，到头来不但没有达成任何目的，反而成为全世界的笑柄。

据菲律宾民间新闻网近日最新报道称，一艘菲律宾舰船在未经我国许可的情况下，擅自接近我国南沙群岛的仁爱礁，中国海警船和海军舰艇第一时间锁定目标，并对菲律宾舰船进行拦截驱赶，而从现场传出的视频中，我们不难看到，在我方派出的舰船中，有一艘导弹艇以超高的速度接近菲律宾舰船，一马当先将其赶走，而这艘导弹艇正是此前被网友们称为“航母杀手”的022型导弹艇。

其实这并不是022导弹艇今年第一次出现在众人视野了，早在二月底，菲律宾媒体就公开了自家卫星对中国南沙群岛的航拍图，图中就出现了大量部署在美济岛港口的022导弹艇，而这一消息一经传出，也迅速引发网友们热议，在大家的认知中，“航母杀手”应该还处于被封存的状态。

在022型导弹艇诞生时，人们便给予其很高的期望，希望她能化身为“航母杀手”，通过“非对称手段”来对美军的航母造成巨大威胁。然而随着科技的进步，我国海军也早已拥有能和美国海军正面叫板的实力，“航母杀手”也慢慢退出了前线战场，当时一口气建造出的八十艘022导弹艇，如今已经有六十艘处于封存状态。虽然年代久远，但022型导弹艇依然具有不可小觑的实力，拿来应对菲律宾海军更是小菜一碟。

据数据显示，022型导弹艇能够搭载8枚鹰击-83反舰导弹，外加一座6管30毫米速射炮，同时022型导弹艇还采用了独一无二的双体穿浪式设计，这种舰体设计也让022型导弹艇具有能够媲美2000吨轻型护卫舰的稳定性，除此之外，022型导弹艇还能够进行高速喷水推进，突破50节的最大航速，能让其在海面追逐战上丝毫不落下风。当然，022导弹艇的隐身化外形设计，更是能让对手时刻感到恐惧，想必这次到访的菲律宾舰船定有深刻体会，眼睛一闭一睁，敌人就出现在眼前。