【爱美丽·课程】
良好的心态去面对周边一切的事物，你会发现都是那么的美好精彩。
10/31:
10:00—11:00爵士舞私教
12:15—13:15中午瑜伽F
14:00—15:00爵士舞私教
15:00—16:00爵士舞私教
16:00—17:00单位瑜伽
16:10—17:10爵士舞私教
17:30—18:30爵士舞私教
18:00—19:00瑜伽私教
18:40—19:40肚皮舞形体A
19:15—20:15舞韵瑜伽（E）
19:30—20:30备孕私教
19:40—20:40爵士舞私教

#双宋婚礼,非公开形式#
给精致女人的6条建议
01
坚持自己的兴趣爱好
不要放弃自己的兴趣和爱好，这是上天赐予女人的礼物。这份兴趣爱好会让你的心平静欢喜，让你有更多志同道合的朋友。
你可以选择琴棋书画，也可以选择诗酒花茶，练瑜伽、做甜品、跳广场舞都行，只要你找到自己的快乐。
兴趣爱好可以让你在这个世界上活出自己的真性情，让你的灵魂熠熠生辉。
无论发生什么糟糕的事，它会给你力量，让你知道生活除了柴米油盐鸡毛蒜皮，还有希望，还有闪闪发光。

02
认真对待每一顿饭
好好吃饭，是对自己最大的尊重。每个不认真吃饭的人，都是对自己不负责任。
很多女人因为上班忙下班累，点外卖、吃零食瞎将就；或者为了姣好的身材而节食，甚至不吃早饭，长此以往，弄垮了自己的身体。
要想做个精致的女人，一定要善待自己的身体，去好好对待每一顿饭，去专注品尝每一道菜。在吃饭的时候，不要再看视频、玩手机、想闲事，给生活一点仪式感。
就算日子再难熬，也要好好吃饭，热气腾腾的饭菜里藏着的是你对生活的敬意和热爱。岁月一定不会辜负用力生活的姑娘。

03
人的一生可以干很多蠢事，但最蠢的就是：拒绝运动，忽视健康。
很多女人认为自己胖，自己丑，于是拼命地节食减肥、做手术美容。与其浪费时间做这种事，不如去享受运动，享受自然。
常健身的姑娘，对自己有要求，知道自己想要什么，懂得自己该干什么。日积月累，心胸和气场也变得更加强大。
你可以在健身房里挥汗如雨，也可以在上下班路上步行，或者和朋友一起去登山、游泳、骑行……
专注于运动的你，一定会遇见越来越好的风景，成为越来越好的自己。

04
注重自我形象管理
邋遢的姑娘最吃亏，别人看不到她们内心的美，只看到外在的不堪。
做一个生活精致的女人吧，重视自己的个人形象。
从体态到肤色，从饮食到锻炼，打造出最适合你的气场，落落大方。
活中注重保养，早上空腹喝一杯温开水，睡前喝一杯温温的牛奶。
颜值很重要，不是每个胖子都能成为潜力股，但瘦下来真的会好看很多。同时，不要忘记自我成长，多给自己充电，皮相的美貌只在一时，内在的充盈，才是真正的美丽。

05
永远不要放弃读书
读书是最低成本的升值方式。书读多了，容貌和谈吐自然改变。
你捧起完整漫长的字句，心无旁骛地走进作者设定的世界里，与千年前的古人对话，观别人的不可思议人生，去看山的尽头、洋流的尾巴隐着什么，甚至花几个小时，去学别人用一辈子总结的经验和道理。
世上只半日，书里过千年，合上书本，你已不再是几个小时前的你了，多奇妙。
读书，让灵魂和容颜都变得优雅。在自己的床头放几本书吧，睡前拿起来翻一翻，它会潜藏到你的胸襟上，谈吐里。

06
定期计划旅行
要么读书，要么旅行，身体和灵魂，总要有一个在路上。
你可以为自己妥帖安排好行程，去多看一点远方，感受不同的山和水。
也可以带上家人朋友，一起去遇见旅途中的惊喜，去细致地感受一朵花，一棵树，一株草，去仰望星空，也脚踏实地。
亲眼看过世界的纷杂，面对生活的琐碎和艰难，才会更加荣辱不惊。

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