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【为什么睡眠不足会使你发胖】

因为瘦素与饥饿激素，它们都受睡眠调节并且与食欲有关。当瘦素和饥饿激素协同控制着饥饿感和饱足感。饥饿激素水平上升，给大脑的信号是：你饿了；而瘦素水平提高则是告诉大脑：你吃饱了。研究者分别在开始研究之前、经过两个只睡4小时的夜晚后、经过两个睡足10小时的夜晚后，分别测量了瘦素和饥饿激素的水平。比起晚上睡眠时间更长一些的男性，4小时睡眠过后，他们饥饿激素的比例会上升71%。这让他们更加感到饥饿，从而驱使他们消耗更多的简单碳水化合物。前面的章节中曾对此做过解释，食用简单碳水化合物会使血糖水平在暴涨之后又暴跌，这样既消耗了能量，又会让人感到疲倦。#健康科普季##健康饮食日记#

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“顺时针方向”是怎么规定的？
这与时钟的前身日晷有关。早期的多数文明集中在北半球的北回归线以北地区，全年太阳都是在东侧天空升起后，中午移动到南侧天空再在西侧落下，这样日晷上的影子就是从西侧到北侧再到东侧的方向。近现代机械式钟表发明时，钟表指针也按照这样的方向旋转，被称为了“顺时针方向”。如果早期多数文明在南半球，可能会以现在的“逆时针方向”规定为指针方向了。