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来，今天说两个又爱又恨的免洗产品
早年有一段时间头发的免洗产品特别火，虽然现在也是各家护肤品牌必不可少的角色，但俨然已经没有当年家家都是花旦的位置了，顶多算是个人有我也又的基本选项。
我对于免洗产品呢用起来还是挺慎重的，比如我刚洗完头，像喷一个护发精油，结果用完头发直接打回没洗那么油腻的状态，那个时候拿着瓶子只有大骂的一种心思。
护发精油、免洗护发素、护发啫喱、发尾修护精华等等，现在已经很细分了，今天说两个喷雾，喷雾用在头发上还是很方便的，但前提条件也是有的，比如对于喷头的设计，要够均匀、喷洒面积要大。另外就是产品的质地水油间要做的相得益彰，既补水又滋养，还不能让发丝有任何粘腻感受，维持持久清爽，同时免洗产品的味道也很重要，祛除异味又或是增添香气，挺有必要的。
OUAI 免洗精华乳
它的质地其实是水状的，乳白色，单看有点像是牛奶一样，喷头设计合理，可以直接操作，也可以喷在手上，用手再去涂抹发丝，氨基酸混合成分，罗望子籽提取物，给发丝提供有力的水润保护，并且可以帮助头发抵御热伤害，就是比如电卷棒、电夹板什么的，甚至是热吹风，趁着头发湿润的时候就可以用，然后用吹风机把头发吹干之后，清爽、顺滑的发丝，同时还保持的轻盈蓬松效果。
OUAI这个牌子是好莱坞明星御用发型师Jen Atkin创立的，被《纽约时报》评为“世界上最有影响力的发型师”。我们熟悉的很多好莱坞大红人都是她的常客，所以这个牌子一出现，粉丝基础就特别好，产品线也很完善，用了几次感觉真的不错，味道也是高级干干净净的。
Effortless 护发精油
一出现就打着中国首个定制化精准护发品牌的定位。两个创始人均在联合利华任职，其实近些年从美妆大厂出来的很多员工，创立了很多新锐的品牌，这个有机会可以再跟你细说说。
这个牌子有意思点在于它励志要把护发定制这件事情做到位，effortless有建立了自己的一套大数据——RAPEL 智能推荐算法，联合中日实验室研发产品，历经了数十个版本的配方和算法迭代，完成了10000+人次的用户测试和试用，能够提供超过360种定制化护发方案。通过大量的数据分析和对比，给到最合适的产品推荐。
所以这里我也不具体介绍单品了，因为每个人确实都会有属于自己最合适的产品组合，因此也就不需要我在这里美言了。总之这个牌子的品控和细节之处做的还是很到位的，包括喷头，这个喷头的设计，绝对是免洗护发喷雾里数一数二好用的。
来，今天说两个又爱又恨的免洗产品
早年有一段时间头发的免洗产品特别火，虽然现在也是各家护肤品牌必不可少的角色，但俨然已经没有当年家家都是花旦的位置了，顶多算是个人有我也又的基本选项。
我对于免洗产品呢用起来还是挺慎重的，比如我刚洗完头，像喷一个护发精油，结果用完头发直接打回没洗那么油腻的状态，那个时候拿着瓶子只有大骂的一种心思。
护发精油、免洗护发素、护发啫喱、发尾修护精华等等，现在已经很细分了，今天说两个喷雾，喷雾用在头发上还是很方便的，但前提条件也是有的，比如对于喷头的设计，要够均匀、喷洒面积要大。另外就是产品的质地水油间要做的相得益彰，既补水又滋养，还不能让发丝有任何粘腻感受，维持持久清爽，同时免洗产品的味道也很重要，祛除异味又或是增添香气，挺有必要的。
OUAI 免洗精华乳
它的质地其实是水状的，乳白色，单看有点像是牛奶一样，喷头设计合理，可以直接操作，也可以喷在手上，用手再去涂抹发丝，氨基酸混合成分，罗望子籽提取物，给发丝提供有力的水润保护，并且可以帮助头发抵御热伤害，就是比如电卷棒、电夹板什么的，甚至是热吹风，趁着头发湿润的时候就可以用，然后用吹风机把头发吹干之后，清爽、顺滑的发丝，同时还保持的轻盈蓬松效果。
OUAI这个牌子是好莱坞明星御用发型师Jen Atkin创立的，被《纽约时报》评为“世界上最有影响力的发型师”。我们熟悉的很多好莱坞大红人都是她的常客，所以这个牌子一出现，粉丝基础就特别好，产品线也很完善，用了几次感觉真的不错，味道也是高级干干净净的。
Effortless 护发精油
一出现就打着中国首个定制化精准护发品牌的定位。两个创始人均在联合利华任职，其实近些年从美妆大厂出来的很多员工，创立了很多新锐的品牌，这个有机会可以再跟你细说说。
这个牌子有意思点在于它励志要把护发定制这件事情做到位，effortless有建立了自己的一套大数据——RAPEL 智能推荐算法，联合中日实验室研发产品，历经了数十个版本的配方和算法迭代，完成了10000+人次的用户测试和试用，能够提供超过360种定制化护发方案。通过大量的数据分析和对比，给到最合适的产品推荐。
所以这里我也不具体介绍单品了，因为每个人确实都会有属于自己最合适的产品组合，因此也就不需要我在这里美言了。总之这个牌子的品控和细节之处做的还是很到位的，包括喷头，这个喷头的设计，绝对是免洗护发喷雾里数一数二好用的。
#睡眠健康# #失眠#
人越老，觉越少？对号入座看看你是哪种“睡不着”
圣安百草品质生活 3月12日
圣安百草
品质生活
很多人进入老年后，都会有失眠的困扰。人们普遍认为“人越老，觉越少”，睡不着只是年纪大了的一种现象。
然而专家提醒，睡眠少可能是睡眠障碍惹的祸！6成老年人有睡眠问题。
对号入座来看看，你有没有这6种睡眠障碍：
1.失眠
当你有充足的睡眠时间和环境时，仍持续出现睡眠起始困难、比期望时间早醒、睡眠完整性被破坏或睡眠质量下降，并引起相关日间功能损坏，则被定义为失眠。
失眠又分为慢性失眠障碍、短期失眠障碍、其他失眠障碍。其中慢性失眠障碍和短期失眠障碍主要从持续时间上区分，慢性失眠障碍的判定需要患者的睡眠紊乱和相关日间症状出现每周至少3次，持续至少3个月。
其他失眠障碍是指不能满足另外两种失眠障碍的诊断标准，且同时具备睡眠起始困难和睡眠维持困难的失眠障碍症状。
失眠会影响白天的正常工作和生活，还可能出现精神障碍，诱发抑郁症、焦虑症等，还可能会患上心血管疾病、糖尿病、中风、高血压等疾病。
图片
2.睡眠呼吸障碍
以睡眠期间呼吸异常为特征的睡眠障碍，被定义为睡眠呼吸障碍，其中占比最多的就是阻塞性睡眠呼吸暂停综合征（OSA）。
睡眠呼吸障碍的症状有：打鼾、睡眠期间反复因为憋气而觉醒、即使卧床时间很长，白天仍感到困倦乏力等。
肥胖是诱发睡眠呼吸障碍时一个相关性很大的因素，高达60%的中重度OSA 是由于肥胖所致，肥胖程度越高，罹患OSA的风险也越高。
当人体局部结构异常时，也会诱发呼吸障碍，例如上下颚畸形、腺样体、扁桃体肿大。
患有睡眠呼吸障碍，可能会导致一夜出现几十次甚至几百次的微觉醒，造成睡眠结构出现紊乱、睡眠片段化，睡得再久也不能完全恢复精力。还会增加慢性疾病的患病概率，比如2型糖尿病、冠心病、脑卒中等。
图片
3.睡眠运动障碍
睡眠运动障碍的基本特征为相对简单、刻板的运动干扰睡眠或入睡。表现为睡觉时会不自觉地抖腿、踢腿；磨牙等。
此类病症的诱发因素为阳性家族史、遗传变异、药物或其他疾病影响。
不同的运动障碍高发人群都有所不同。比如妊娠期的女性和慢性肾功能衰竭患者患不宁腿综合征的概率是常人的2-5倍。而磨牙症在儿童期间发病率最高，约为14%-17%，之后随年轻增长而减少。
睡眠运动障碍会影响睡眠质量，对日间功能、身体造成伤害。
图片
4.昼夜节律睡眠障碍
这是由昼夜时间保持系统、昼夜节律引导机制改变，或者内源性昼夜节律与外部环境错位导致的疾病。
此类患者的作息时间与外界作息时间不能同步或者长期失调，在此状态下持续超过3个月，甚至会出现失眠、嗜睡等情况。
基因自带、不规律的作息时间，是诱发此类疾病的因素。长期以往，对身体都是一种折磨。
图片
5.中枢嗜睡型疾病
每次入睡都需要很长时间，且在睡眠途中很容易醒，睡眠质量不好，从而导致白天有明显的困倦感，这就是中枢嗜睡型疾病的表现。常见于头颅受伤、长期睡眠剥夺的人群。
患上中枢嗜睡型疾病的人白天会过度嗜睡，这是危害最大的症状，会导致注意力不能集中，一整天都昏昏沉沉的。还会突然感到浑身无力，睡眠发作，曾经也出现过在驾驶途中突发睡眠发作而酿成的交通事故。
此类疾病高发人群年龄呈现双峰发布，第一个高峰出现在15岁左右，第二个高峰期出现在35岁。
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6.异态睡眠
包括睡眠相关的各种异常、复杂的身体活动、行为、情绪、感觉、梦境和自主神经系统活动，比如梦游、说梦话。就是异态睡眠。
异态睡眠常常由睡眠剥夺、受到的外界压力导致。
偶发性的异态睡眠其实不需要过多担忧，但如果由此导致受伤、睡眠受扰，对精神状态和社会功能产生不良影响时，异态睡眠就属于临床睡眠疾病的范畴了，需要及时就医。
图片
在中老年人群中，最常见的是神经衰弱性失眠。
患者常感到极度的烦躁不安，具有重重心理障碍，最为突出的是白天没精神，晚上有睡眠障碍。
失眠是神经性衰弱最为常见的一种生理障碍，主要表现为：
入睡困难
多梦，醒后不解乏
梦中易醒，难再入睡
睡眠感丧失（实际已睡，自感未睡）
圣安百草圣宁油对于神经系统之功效重在调理气血，平衡阴阳，恢复并保持人体正常的生物节律。
按照人体正常生物节律,白天交感神经兴奋,大脑处于亢奋状态;晚上迷走神经兴奋,大脑则处于抑制状态。圣宁油通过调节神经中枢功能,白天兴奋交感神经提神醒脑,晚上兴奋迷走神经平抑大脑的生物节律来实现改善人们的睡眠状态。
另外,圣宁油中由琥珀、木香、菊花、甘草等药物成分组成的药阵,本身就具有定惊安神的功效,能直接促进睡眠而睡眠的改善无疑又有利于人体正常生物节律的调节与恢复。
正因圣宁油既有恢复人体正常生物节律的作用,又有直接安神助眠的功效,互为因果,相互促进,所以对调理神经衰弱引起的失眠有着非常理想的效果,而且没有任何副作用。
人越老，觉越少？对号入座看看你是哪种“睡不着”
圣安百草品质生活 3月12日
圣安百草
品质生活
很多人进入老年后，都会有失眠的困扰。人们普遍认为“人越老，觉越少”，睡不着只是年纪大了的一种现象。
然而专家提醒，睡眠少可能是睡眠障碍惹的祸！6成老年人有睡眠问题。
对号入座来看看，你有没有这6种睡眠障碍：
1.失眠
当你有充足的睡眠时间和环境时，仍持续出现睡眠起始困难、比期望时间早醒、睡眠完整性被破坏或睡眠质量下降，并引起相关日间功能损坏，则被定义为失眠。
失眠又分为慢性失眠障碍、短期失眠障碍、其他失眠障碍。其中慢性失眠障碍和短期失眠障碍主要从持续时间上区分，慢性失眠障碍的判定需要患者的睡眠紊乱和相关日间症状出现每周至少3次，持续至少3个月。
其他失眠障碍是指不能满足另外两种失眠障碍的诊断标准，且同时具备睡眠起始困难和睡眠维持困难的失眠障碍症状。
失眠会影响白天的正常工作和生活，还可能出现精神障碍，诱发抑郁症、焦虑症等，还可能会患上心血管疾病、糖尿病、中风、高血压等疾病。
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2.睡眠呼吸障碍
以睡眠期间呼吸异常为特征的睡眠障碍，被定义为睡眠呼吸障碍，其中占比最多的就是阻塞性睡眠呼吸暂停综合征（OSA）。
睡眠呼吸障碍的症状有：打鼾、睡眠期间反复因为憋气而觉醒、即使卧床时间很长，白天仍感到困倦乏力等。
肥胖是诱发睡眠呼吸障碍时一个相关性很大的因素，高达60%的中重度OSA 是由于肥胖所致，肥胖程度越高，罹患OSA的风险也越高。
当人体局部结构异常时，也会诱发呼吸障碍，例如上下颚畸形、腺样体、扁桃体肿大。
患有睡眠呼吸障碍，可能会导致一夜出现几十次甚至几百次的微觉醒，造成睡眠结构出现紊乱、睡眠片段化，睡得再久也不能完全恢复精力。还会增加慢性疾病的患病概率，比如2型糖尿病、冠心病、脑卒中等。
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3.睡眠运动障碍
睡眠运动障碍的基本特征为相对简单、刻板的运动干扰睡眠或入睡。表现为睡觉时会不自觉地抖腿、踢腿；磨牙等。
此类病症的诱发因素为阳性家族史、遗传变异、药物或其他疾病影响。
不同的运动障碍高发人群都有所不同。比如妊娠期的女性和慢性肾功能衰竭患者患不宁腿综合征的概率是常人的2-5倍。而磨牙症在儿童期间发病率最高，约为14%-17%，之后随年轻增长而减少。
睡眠运动障碍会影响睡眠质量，对日间功能、身体造成伤害。
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4.昼夜节律睡眠障碍
这是由昼夜时间保持系统、昼夜节律引导机制改变，或者内源性昼夜节律与外部环境错位导致的疾病。
此类患者的作息时间与外界作息时间不能同步或者长期失调，在此状态下持续超过3个月，甚至会出现失眠、嗜睡等情况。
基因自带、不规律的作息时间，是诱发此类疾病的因素。长期以往，对身体都是一种折磨。
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5.中枢嗜睡型疾病
每次入睡都需要很长时间，且在睡眠途中很容易醒，睡眠质量不好，从而导致白天有明显的困倦感，这就是中枢嗜睡型疾病的表现。常见于头颅受伤、长期睡眠剥夺的人群。
患上中枢嗜睡型疾病的人白天会过度嗜睡，这是危害最大的症状，会导致注意力不能集中，一整天都昏昏沉沉的。还会突然感到浑身无力，睡眠发作，曾经也出现过在驾驶途中突发睡眠发作而酿成的交通事故。
此类疾病高发人群年龄呈现双峰发布，第一个高峰出现在15岁左右，第二个高峰期出现在35岁。
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6.异态睡眠
包括睡眠相关的各种异常、复杂的身体活动、行为、情绪、感觉、梦境和自主神经系统活动，比如梦游、说梦话。就是异态睡眠。
异态睡眠常常由睡眠剥夺、受到的外界压力导致。
偶发性的异态睡眠其实不需要过多担忧，但如果由此导致受伤、睡眠受扰，对精神状态和社会功能产生不良影响时，异态睡眠就属于临床睡眠疾病的范畴了，需要及时就医。
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在中老年人群中，最常见的是神经衰弱性失眠。
患者常感到极度的烦躁不安，具有重重心理障碍，最为突出的是白天没精神，晚上有睡眠障碍。
失眠是神经性衰弱最为常见的一种生理障碍，主要表现为：
入睡困难
多梦，醒后不解乏
梦中易醒，难再入睡
睡眠感丧失（实际已睡，自感未睡）
圣安百草圣宁油对于神经系统之功效重在调理气血，平衡阴阳，恢复并保持人体正常的生物节律。
按照人体正常生物节律,白天交感神经兴奋,大脑处于亢奋状态;晚上迷走神经兴奋,大脑则处于抑制状态。圣宁油通过调节神经中枢功能,白天兴奋交感神经提神醒脑,晚上兴奋迷走神经平抑大脑的生物节律来实现改善人们的睡眠状态。
另外,圣宁油中由琥珀、木香、菊花、甘草等药物成分组成的药阵,本身就具有定惊安神的功效,能直接促进睡眠而睡眠的改善无疑又有利于人体正常生物节律的调节与恢复。
正因圣宁油既有恢复人体正常生物节律的作用,又有直接安神助眠的功效,互为因果,相互促进,所以对调理神经衰弱引起的失眠有着非常理想的效果,而且没有任何副作用。
17点之后再不安排活，接上孩子不用急急忙忙回家，可以在楼下玩一会儿，这种感觉好极了。这种感觉也久违了。
外面比家里暖和多了，话说我还穿保暖内衣，年龄越大，越没有火气，真是桑心。
未来的日子里，既要忙碌，也要休闲，既要工作，也要陪孩子，对任何一面都不能厚此薄彼。这，也许就是人生的意义。
一面焦虑，一面期许。
外面比家里暖和多了，话说我还穿保暖内衣，年龄越大，越没有火气，真是桑心。
未来的日子里，既要忙碌，也要休闲，既要工作，也要陪孩子，对任何一面都不能厚此薄彼。这，也许就是人生的意义。
一面焦虑，一面期许。
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