#朱一龙0416生日快乐#
今天原本是疲惫又悲伤的一天。
昨天因为新冠疫苗连续工作13小时，累到断头，今天又继续上班。朋友们都抢到了演唱会门票，就我没有，悲伤逆流成河[泪]
最近在山上下不来，都没怎么看龙哥，默默检讨自己哈哈。徐蠢洁提醒我直播的时候还正好在洗澡，然而看回放时，就算很多时间他不说话，还是很开心啊。
就是，看到他，就快乐。
生日快乐呀，每天都快乐[给你小心心]

#母婴狂欢月##育儿专家说#
妈妈，产后抑郁不是矫情｜✅疏导心情有妙招|||每10个产妇中有1个患有产后抑郁症，而抑郁症从治疗到治愈则需要20周，抑郁的自杀率约为4%-10.6%
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✅对于产后修复来说，学会克制产后不良情绪，该怎么做呢？
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1⃣️时常提醒自己勿发火
在自己情绪不稳定时，可以让丈夫及时提醒，帮你压住“火”，让自己冷静下来，可以在桌子及客厅处摆放宝宝照片，或在床头一些“降火”警句，提醒自己遇事需冷静，有助于控制情绪，增强大脑的理智思维
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2⃣️要学会转移注意力
再遇到一些琐碎小事时，千万不要大动肝火，感觉自己火气上来，可以默数30次，把注意力转移到另一件事情上，这样能有效将怒火压下来
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3⃣️多听舒缓音乐调节情绪
建议听时闭上眼睛，让自己进入音乐带给你的愉悦舒心的氛围，有助于保持平静宁和心态
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4⃣️写日记，多与朋友交流
妈妈们可以通过写日记或跟朋友多聊天，抒发自己的情绪，也不会因坏情绪影响到他人
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5⃣️饮食清淡
饮食也是影响产后女性心情的因素之一，克制产后的不良情绪，多吃水果蔬菜，饮食清淡不刺激
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6⃣️生活规律
预防或克制产后不良情绪，每天按时睡觉起床，别熬夜，规律生活会让你精神面貌更佳貌，心情自然也会好喔～
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Tips：
我们都需要关爱产后抑郁的宝妈们，有不舒服的一定要及时就医，愿天下伟大的母亲们被生活温柔以待

呼吁大家不要模仿。近日，黄晓明在接受采访时，透露自己因为减肥肠胃不太适应，还会偶尔心悸。暖心晓明提醒大家不要效仿他的节食减肥法。此前，黄晓明现身就因暴瘦引起网友们的关注，因为状态较好，获得不少夸赞，大家称其“去油”成功。但现在看，还是身体比较重要啊，希望晓明可以快点好起来，大家也记得健康减肥。[鼓掌][鼓掌]