#夏日纸片人计划#
Day3
帕梅拉3分钟热身
keep的马甲线腹肌
今天终于把林芊妤瘦腿坚持下来了！！！
因为全身都酸痛 训练强度没有太大
不过我本来也只要瘦腿和小肚子 嘻嘻
晚上吃了点莴笋和鱼 还有香蕉苹果沃柑 是不是有点太多了...碳水倒是摄入得少了 也已经四天没有喝饮料啦 继续保持！
明天早上吃全麦三明治有鸡蛋和肌肉
以后早餐要吃好点 毕竟中午晚上都吃得少了
Day3
帕梅拉3分钟热身
keep的马甲线腹肌
今天终于把林芊妤瘦腿坚持下来了！！！
因为全身都酸痛 训练强度没有太大
不过我本来也只要瘦腿和小肚子 嘻嘻
晚上吃了点莴笋和鱼 还有香蕉苹果沃柑 是不是有点太多了...碳水倒是摄入得少了 也已经四天没有喝饮料啦 继续保持！
明天早上吃全麦三明治有鸡蛋和肌肉
以后早餐要吃好点 毕竟中午晚上都吃得少了
#一璐cp[超话]#
p1-p4，哎这两位他就是怪，不是眼睛粘彼此身上，就是手粘彼此身上。
p5，弟弟把手搭在姐姐车座靠背上。我琢磨着这个动作多少费点腹肌。
p6，姐姐掏出伞准备自己打开，弟弟直接薅过去打开帮姐姐撑。
P7，姐姐弟弟在讲什么东西也听不见，这带着耳麦也讲悄悄话，不懂(●°u°●) 」
p8，姐姐撑伞的时候，弟弟的手啊，咋就那么想抢姐姐的伞呢。
p9—10，弟弟：虽然我在补妆，但是不耽误我时刻关注姐姐动向并硬插进来合照。
p1-p4，哎这两位他就是怪，不是眼睛粘彼此身上，就是手粘彼此身上。
p5，弟弟把手搭在姐姐车座靠背上。我琢磨着这个动作多少费点腹肌。
p6，姐姐掏出伞准备自己打开，弟弟直接薅过去打开帮姐姐撑。
P7，姐姐弟弟在讲什么东西也听不见，这带着耳麦也讲悄悄话，不懂(●°u°●) 」
p8，姐姐撑伞的时候，弟弟的手啊，咋就那么想抢姐姐的伞呢。
p9—10，弟弟：虽然我在补妆，但是不耽误我时刻关注姐姐动向并硬插进来合照。
#张哲瀚[超话]##张哲瀚0511生日快乐#
摩拳擦掌准备好了，https://t.cn/A6ciYiJ8 。老婆用心血用灵魂塑造出了一个活生生的周子舒，用演员的真心换我们观众真情带来的感动，就只有老婆这一个词才能够准确形容啊。我就要坚持一直叫张哲瀚老婆，哪怕张哲瀚本人在我面前展露他发达的肱二头肌和胸肌腹肌，我也照叫老婆不误。立帖为证
摩拳擦掌准备好了，https://t.cn/A6ciYiJ8 。老婆用心血用灵魂塑造出了一个活生生的周子舒，用演员的真心换我们观众真情带来的感动，就只有老婆这一个词才能够准确形容啊。我就要坚持一直叫张哲瀚老婆，哪怕张哲瀚本人在我面前展露他发达的肱二头肌和胸肌腹肌，我也照叫老婆不误。立帖为证
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