引导男方发泄负面情绪，完成挽回。

分手后，可以保持双方的弱联系，所谓弱联系就是像普通朋友一样一周联系两三次，每次联系就是简单说两句。

联系三到五次，可以约出来吃一次饭。

在这段时间里，去文字复盘你们的矛盾，但是，是站在男方的角度对事件进行讲述，然后写出从男生的角度会希望女朋友做什么。

别说你不懂男生想要什么，你就直接从，“你处在他的位置，你会怎么想怎么做”着手去写。

然后对比你原来的行为，再看两者之间的差距，做完这之后，就把答案收在心里。

吃个两三次饭之后，可以告诉男生你做了复盘，但你的目的是为了下一段感情，你可以开玩笑说自己不想再被甩一次，然后问问男生对你还有什么不满。

切记，要让男生亲口说他对你的不满。#情感咨询怎么挽回前男友挽回男朋友##情感分析情感问题分手复合失恋挽回男友##知名情感博主挽回爱情怎么挽回异地恋跨国恋同性恋网恋姐弟恋##情感挽回分析怎么挽回婚姻家庭挽回老公##情感专家分析情感问题婆媳关系父母反对冷战冷暴拉黑删除怎么复联修复挽留怎么挽回前任#

我经常会说，吵架或者分手，并非坏事，这是一个问题爆发的过程，有的人越吵感情越好，就是因为问题只有充分暴露出来才能被解决。如果你无法看穿你们之间的问题，那正好，吵架的时候对方会毫不留情的指出你所有的问题，然后你就可以根据回忆，在纸上罗列出一个问题的概况。
在此期间，你是不能断联的，可以跟对方保持弱联系。#泰国情降##情降#

首先我们来谈谈分手后为什么需要断联 一、缓解双方情绪，稳定局面 首先情侣在刚分手的时候矛盾点比较高，其次在情绪比较激动的情况下，很容易做出错误的挽留举动，所以为了把做错事的可能性降低，那么就需要适当的断联来缓解两个人之间的矛盾。 都说恋爱中的人智商为零，分手后也是同样的，甚至会更加疯狂。但不管你们是因为什么原因分手的，你们之间的感情肯定产生了裂痕，积累了很多矛盾。这个时候如果你还是以恋人的姿态纠缠对方，那么他一定会抗拒，甚至会更加的想要逃离你。 为了缓解你们之间的矛盾，我们现在就需要通过断联给彼此时间和空间冷静思考稳定局势和情绪，只有等双方都恢复理智了，你们的挽留才可以更进一步。 二、降低对方对你的负面印象 既然提出分手，那么就说明此时你在他心目中的缺点已经掩盖住了优点，这个时候无论你做什么事情都是收效甚微的。分手是因为矛盾长期积累的结果，不可能会因为你的三言两语就改变。分手后你立刻纠缠对方，只会适得其反，要知道95%以上分手后被拉黑的原因都是因为死缠烂打。所以为了防止局面不受控制，你现在就是要让自己冷静下来，给彼此一个过渡期来缓解他对你的负面印象。 三、创造时间自我提升 断联期间并不是什么都不需要做的，分手是因为你的缺点在他的脑海中固化了，对于他来说你和刚在一起的时候已经是两个样子了，这种前后所产生的落差感让他逃离。所以我们现在要以退为进，利用断联提升自己，不断放大自己的闪光点，同时改正自己的缺点，然后以全新的面貌出现在他的面前，让他发现你并没有那么差，那么他就会重新考虑你们之间的关系，给出窗口。 分手其实也是一个审视自我的机会，这个词虽然不讨人喜欢，但这也是一次挑战，我们要利用这个机会彻底改变自己，建立二次吸引，让他再次爱上你。 接下来我们来看一下你是否需要断联 一、什么情况下需要断联？ 1、对方及其厌恶、反感你 对方把你的联系方式全部删除、拉黑；或者你给他发信息、打电话，对方都不回应，即使回应了态度也比较恶劣；那么这些都是他反感你的表现，所以这种情况就需要断联，如果继续纠缠只会暴露自己的需求感，增加他对你的防御心理，导致关系进一步恶化。 2、对方比较冷淡，关系连朋友都不如 这种情况就比较缓和一些，对方还是会回复你的信息，但是回复的时间跨度较大，态度比较冷淡，关系连普通朋友都算不上，主要是因为对方心软，也碍于面子不好意思和你闹得鱼死网破，老死不相往来。所以与其保持如此微弱的联系倒不如进行适当的断联，给彼此冷静思考的时间，重新审视这段关系，建立二次吸引，而且这样做的效果比若有若无的联系更有冲击力。

二、什么情况下不需要断联？ 1、假性分手 这种情况的分手大多是一时冲动，只是想要通过这个契机来调整你们之间的相处模式，以这个形式来引起你对感情中存在的问题的重视以及关注，所以在这个时候只要你有实质性的改变，那么就可以轻松的挽留。但是如果你傻乎乎地选择了断联，那么只会升级矛盾，然后把“假性分手”转变为“真性分手”。 2、保持普通朋友的关系 分手后仍然保持正常的联系，也可以见面，但是提到感情问题就会消失。那么这种情况不需要断联，保持弱联系就可以。但是不要暴露出强烈的需求感，要主动找出分手原因，然后改正自己的问题，并且在聊天以及见面的过程中展示你的变化，消除对方的防备心，等待时机主动出击。 3、你们之间很相爱，但由于客观原因分手 因为客观原因导致分手的情况有很多，比如异地、父母反对等，这些情况切记不可以断联。你们走向分手不是感情问题而是客观因素造成的，如果强行断联，只会导致关系恶化。关于异地，那么就去解决异地的问题；关于父母反对，那么就需要一起沟通，一起努力说服父母。如果贸然断联，对方就会认为你是真的放下了，然后去寻找新欢，那么你们复合的机会就更加渺茫了，留给你的只有透心凉了。 所以在挽留过程中，并不是所有情况都需要断联的，挽留没有固定公式，我们需要根据自己的情况进行判断，选择适合自己的挽留方法。 断联多久比较合适呢？ 根据挽留统计，发现分手原因不同，断联的时间也是不同的 假性分手：2—5天 一般分手：7—14天 轻度真性分手:15—20天 中度真性分手：40 —45天 重度真性分手：50—60天 原则性分手：80—100天 断联期间要做些什么? 断联期间并不是什么都不做的，我们要利用争取来的时间做自我引导和提升，具体怎么操作可以参考下面的文章。 为什么你的断联失败了？ 也有一部人说断联后对方还是不愿意回复自己，或者回复冷淡，为什么我断联了还是没有用呢？我们分为下面几个情况： 1、断联时间选择错误，太短或者太长 2、你们之间并不需要断联 3、断联期间什么都没做 4、复联只会暴露出强烈的需求感 关于第一种情况:断联时间太短，那么他对你的负面印象还没有消除，贸然联系只会增加对方的防备心理；断联时间太长，本来你们之间的关系是断联几天就可以缓解的，但却因为你断联时间太长导致对方以为你真的放下了，以为你真的不在意他了，导致感情一直难以推进。 关于第二种情况:本来只是情绪性的“假性分手”，结果被你的乱操作演变为“真性分手”。 关于第三种情况：断联的目的是利用时间来缓解对方的负面情绪，断联后对方的负面情绪确实有所缓解，但是在这个期间你却没有任何的反思和改变，导致复联的时候当他看到一成不变的你，会再次产生厌恶，更加认为和你分手是正确的选择。所以如果断联期间你什么都不做，那么这个断联就是没有意义的。 关于第四种情况：断联后双方情绪都得到了缓解，他也愿意和你沟通，但是你看到他的消息之后，以为可以复合了，便开始耐不住性子，像恶狼一样扑过去进行信息轰炸、电话轰炸，但是你的高需求感只会他吓跑了。 复联过程中要循序渐进，要给他时间和过程去发现你的变化，让他对你产生好奇心，只有这样他才会感受到你的魅力，被你再次吸引，有吸引才会产生感情。#分手后有必要断联吗##挽回#