徐州医科大学附属医院接受2020年江苏医学科技奖颁奖
3月31日上午，江苏省医学会2021年工作年会暨2020年江苏医学科技奖颁奖大会在南京举行。
江苏省医学会会长王咏红代表十届七次常务理事会作2021年工作报告。江苏省卫生健康委员会副主任朱岷出席大会并讲话。江苏省医学会常务副会长陈亦江主持会议，副会长刘志红、顾晓松、唐金海、韩光曙、史兆荣，副会长兼秘书长胡寅等出席会议。
大会对2020年江苏医学科技奖获奖者进行了表彰。医院江苏医学科技奖一等奖获奖代表于如同教授、周秀萍教授，二等奖获奖代表邱慧，三等奖获奖代表袁峰教授等依次上台接受表彰。
医院神经外科于如同教授团队以“脑胶质瘤分子靶点筛选及转化的关键技术创新”项目荣获江苏医学科技奖一等奖，放疗科章龙珍教授团队以“具有靶向放化增敏及免疫增强效应的纳米粒子的构建及其应用性研究”项目荣获江苏医学科技奖二等奖，骨科袁峰教授团队以“颈椎病外科减压重建技术的基础和应用研究”项目荣获江苏医学科技奖三等奖。这些成果的取得，凝聚了强大奋进力量，是医院在“1234”高质量发展战略指导下，“人才学科战略”取得的丰硕成果。

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Colourpop来啦！
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感谢博主功课。

[cp]每个部位变美变好看的方法！[赞]

1、下巴：就是抬头！一定要使劲儿仰头，感觉下巴和脖子都收紧了，停5秒再放下，每天做20~40下。一周就会见到效果。

2、上臂内侧：两个小哑铃（可用矿泉水代替），握在手里，抬起胳膊，使上臂贴近耳朵，然后曲肘，再伸直胳膊。这样为一下。每天做3组，一组15个。

3、减后背：

1)准备两个哑铃，站立姿势，双臂自然下垂，握住哑铃，上臂向后做提东西的动作，把哑铃提到胸部的侧面。15个为一组，每天做3组。

2)站立，双臂自然下垂，手心向后握住哑铃，向后抬起。做这个动作时保持胳膊是伸直的。15个为一组，每天做3组。

这两个动作可以锻炼到背部，但背部的脂肪比较难减，一般的运动很难充分锻炼到这个部位，MM需要坚持一段时间。

4、上腹部：上腹部就是胃的部位。最简单的方法就是仰卧起。注意，不是仰卧起“坐”！如果你做这个运动的时候坐起来了，对你的脊柱不好，而且做的时候不要把手放到脑后，用手扶住耳朵就可以了，不然对颈椎有伤害。每天做最少3组，一组20个。

5、下腹部：就是“小肚腩”。平躺，双腿伸直，双脚并拢，缓慢的抬起来，与身体成90度角，再慢慢放下。这个动作做起来会很累，但可减少大腿前侧的肉肉。每天最少做2组，一组15个。

6、减腰两侧：

1)一个是摇呼啦圈（有氧运动要持续30分钟以后才开始消耗脂肪，所以运动最少30分钟），一周后明显感觉两侧的肌肉收紧了。

2) 站立，两脚分开略比肩宽，胳膊伸平，身体呈“大”字。然后腰部侧弯用左手去触左脚踝，然后再站直，换右面。做的时候会觉得腰部两侧的肌肉有被拉伸的感觉。左右各一下为一组，每天做30个。

7、减臀部：趴在床上，两腿伸直，做游泳拍水的动作，两腿交替向上抬起，动作稍慢，胯部不要离开床。左右各一次为一下，15下为一组，每天做3～4组。

8、减胯部：侧踢腿。站立，左腿向侧面抬起，保持膝盖向着前方。慢慢抬起，到你能承受的最高位置，再慢慢放下。一侧15下为一组，每天做2～3组。

9、减大腿：

1)大腿内侧：做下蹲运动。站立，两脚分开与肩同宽，脚尖向外，数1234慢慢下蹲，蹲到和地板诚平行。数5678再缓慢站起。下蹲时脚跟不要抬起，一定要落在地板上，而且动作要慢。每组做15个，每天做3～4组。

2)大腿前侧：同上。因为这个动作可以同时锻炼到大腿前侧的肌肉。

3)大腿后侧：站立。做后