煮粥不要再放这4种食物
煮粥不要再放这4种食物，致癌隐患很高。
早上最宜喝粥，但喝粥也有讲究，很多人喜欢向白粥里加一些营养食物，但这4种食物千万不要再放了，容易引起癌症，可惜仍有人不知道啊。
1、老南瓜，时间存放的久了，瓜瓤内会产生化学变化，放入粥里，人吃后很易中毒。
2、鸡蛋，有些人喜欢将鸡蛋带壳直接扔进米里一起煮粥，这样做其实并不好。因为鸡蛋壳上可能会有细菌残留，是清水洗不掉的。直接放进锅里煮并不好。
3、红枣，发霉的枣子是不能食用的，发霉的枣子现已变质，枣子的营养结构现已被损坏，吃发霉的枣子对人体有害。会对肠胃发生损害，可能会形成腹泻和吐逆，严峻可能会损害生命。
4、有斑红薯，很多人喜欢煮粥的时候，无论是小米粥还是玉米面粥都喜欢放几块红薯，这样吃起来很好吃，但有斑的红薯不能放的，里面滋生了很多的细菌，常吃易致癌。
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第一点，就是低热量饮食+健康饮食。[棒棒糖]要适当减少糖分的摄入，尤其是含糖的饮料、甜的西点。可以适当补充高纤维的饮食，比如早餐，喝一杯低脂或者是脱脂的牛奶，然后再加上无糖的燕麦片，加一个白煮蛋，就比较均衡。[纸飞机]胖多囊姑娘，尽量少吃荷蛋，因为荷蛋的油脂含量比较高。尽量少吃白粥，因为白粥可以迅速在体内转化成糖分，升血糖比较快，对于有胰岛素抵抗型的多囊，是一个非常沉重的负担。[吃瓜]第二点，锻炼很重要、也很有效，主要是：有氧运动+阻力运动。如果体重超重太多，早期锻炼时，可以选择快走，可以更好地保护关节。等体重下来了再选择其他运动，比如非常流行的tabata燃脂训练、HIIT高强度间歇训练等，运动要量力而行，游泳、骑车等有氧运动，对膝盖压力不大，都可以选择。[羞嗒嗒]而多囊的姑娘主要是运动管理不同：#试管婴儿##接好孕#

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