今日完成|2021重启#健身打卡# 第1⃣️1⃣️天
▪️低碳日✅吃得很开心
#lu一丝食谱2.0# @LU一丝
「饮食计划」
B|鱼肉火腿肠、梨、黑咖啡
L |200g牛肉、菠菜、全麦面包
E |250ml纯牛奶
D|200g鸡胸肉、蘑菇汤、西兰花
♀️「运动计划」
▫️体态改善
天鹅臂15min✔️
周六野斜方肌12min ✔️
「碎碎念」
▪️低碳日✅吃得很开心
#lu一丝食谱2.0# @LU一丝
「饮食计划」
B|鱼肉火腿肠、梨、黑咖啡
L |200g牛肉、菠菜、全麦面包
E |250ml纯牛奶
D|200g鸡胸肉、蘑菇汤、西兰花
♀️「运动计划」
▫️体态改善
天鹅臂15min✔️
周六野斜方肌12min ✔️
「碎碎念」
自律打卡Day:371
#自律##减肥##运动就是坚持##健身#
今日体重:54.8
饮食
早:巨大的包子1个 鸡蛋1个 米汤1碗
中:蔬菜大乱炖 馒头1个 米汤1碗 芒果
晚:咖啡☕️
饮水:2500ml
:✔️
运动♀️
insanity健身-第一节
拉伸✔️
[感谢每天都努力自律又热爱生活的自己]
最后的碎碎念
我自认为体力还是不错的 但在insanity面前
我承认自己是个弱鸡 我不行✋
才刚体能测试我就趴下了[泪]辣鸡可
就现在 弱小 可怜 但能吃
#自律##减肥##运动就是坚持##健身#
今日体重:54.8
饮食
早:巨大的包子1个 鸡蛋1个 米汤1碗
中:蔬菜大乱炖 馒头1个 米汤1碗 芒果
晚:咖啡☕️
饮水:2500ml
:✔️
运动♀️
insanity健身-第一节
拉伸✔️
[感谢每天都努力自律又热爱生活的自己]
最后的碎碎念
我自认为体力还是不错的 但在insanity面前
我承认自己是个弱鸡 我不行✋
才刚体能测试我就趴下了[泪]辣鸡可
就现在 弱小 可怜 但能吃
自律打卡Day:370
#自律##减肥##运动就是坚持##健身#
今日体重:55.1
饮食
早:包子1个 牛排1块 生菜
中:山楂酒 麻辣鱼 馒头2个…
晚:咖啡牛奶
饮水:2500ml
:✔️
运动♀️
跳绳✖️2000 (无绳)
[感谢每天都努力自律又热爱生活的自己]
最后的碎碎念
哭的稀里哗啦中 没话说 追剧886
#自律##减肥##运动就是坚持##健身#
今日体重:55.1
饮食
早:包子1个 牛排1块 生菜
中:山楂酒 麻辣鱼 馒头2个…
晚:咖啡牛奶
饮水:2500ml
:✔️
运动♀️
跳绳✖️2000 (无绳)
[感谢每天都努力自律又热爱生活的自己]
最后的碎碎念
哭的稀里哗啦中 没话说 追剧886
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