#微博健康讲堂# 【如何预防乳腺癌】
预防乳腺癌不外乎做到三点：尽可能避免高危因素、定期筛查和及时处理癌前病变。
一、需避免的高危因素
1、 乳腺良性病变：包括非典型增生（与彩超或钼靶提示的“乳腺增生”不是一回事，后者不癌变）、硬化性腺病、导管内乳头状瘤等良性病变，被认为与乳腺癌的发病率增高有关。所以这些疾病一经发现，应该尽早处理。而一些常见的乳腺疾病如普通乳腺增生、单纯纤维腺瘤、乳腺导管扩张、乳腺囊肿、乳腺炎等，并不会转化为乳腺癌，无需手术治疗。
2、 生育与哺乳：初潮年龄较早、绝经年龄较晚、首次怀孕年龄较晚均可增加乳腺癌的风险，而生育次数的增加，可以降低乳腺癌发生的危险度。另外，哺乳时间的延长，可以降低乳腺癌的危险性。其机理可能与排卵周期的抑制使雌激素水平下降，泌乳素水平升高有关。从这个角度看，孩子确实是是上天赐给妈妈的礼物[耶]
3、 吸烟与饮酒：多项研究提示这两个不良嗜好会增加乳腺癌发生的风险。但也有不同观点，认为烟酒嗜好是否为危险因素，取决于基因多态性与激素受体亚型。不过不管怎样，还是戒了吧，除非你对自己的基因、受体神马的十分了解[酷拽]
4、 直系亲属的乳腺癌病史：血缘越近、影响越显著。遗憾的是，这一点自己无从选择，如果有相关家族史，只能加强随访、尽力避免其他危险因素。当下，可以进行是否有遗传性乳腺癌的基因检测（BECA1/2），从而知道家属的乳腺癌会不会遗传给自己。
5、 其他：电离辐射、环境毒素等，也已被证明与乳腺癌的发病脱不了关系，尤其在有乳腺癌家族史的患者，更容易受到上述因素的影响。
二、定期筛查
早期发现、早期处理，是防治乳腺癌的根本。包括自查、常规体检等。本工作室将在近期发布一个专门关于筛查频率、筛查内容的文章，在这里就不再详述了。
三、及时处理癌前病变
对非典型增生、导管内乳头状瘤等癌前病变，应尽早处理，不要将希望过多的寄托在某些散结化瘀的药物上，而延误治疗时机。
综上所述，在危险降临之前的防范措施，常是在我们自己可控范围的；而一旦乳腺癌已经长驱直入，即使是与其斗争多年的乳腺外科医生，有时也不能保证将其击退。防患于未然，才是乳腺癌防治唯一的王道！ https://t.cn/RxHDXXV
预防乳腺癌不外乎做到三点：尽可能避免高危因素、定期筛查和及时处理癌前病变。
一、需避免的高危因素
1、 乳腺良性病变：包括非典型增生（与彩超或钼靶提示的“乳腺增生”不是一回事，后者不癌变）、硬化性腺病、导管内乳头状瘤等良性病变，被认为与乳腺癌的发病率增高有关。所以这些疾病一经发现，应该尽早处理。而一些常见的乳腺疾病如普通乳腺增生、单纯纤维腺瘤、乳腺导管扩张、乳腺囊肿、乳腺炎等，并不会转化为乳腺癌，无需手术治疗。
2、 生育与哺乳：初潮年龄较早、绝经年龄较晚、首次怀孕年龄较晚均可增加乳腺癌的风险，而生育次数的增加，可以降低乳腺癌发生的危险度。另外，哺乳时间的延长，可以降低乳腺癌的危险性。其机理可能与排卵周期的抑制使雌激素水平下降，泌乳素水平升高有关。从这个角度看，孩子确实是是上天赐给妈妈的礼物[耶]
3、 吸烟与饮酒：多项研究提示这两个不良嗜好会增加乳腺癌发生的风险。但也有不同观点，认为烟酒嗜好是否为危险因素，取决于基因多态性与激素受体亚型。不过不管怎样，还是戒了吧，除非你对自己的基因、受体神马的十分了解[酷拽]
4、 直系亲属的乳腺癌病史：血缘越近、影响越显著。遗憾的是，这一点自己无从选择，如果有相关家族史，只能加强随访、尽力避免其他危险因素。当下，可以进行是否有遗传性乳腺癌的基因检测（BECA1/2），从而知道家属的乳腺癌会不会遗传给自己。
5、 其他：电离辐射、环境毒素等，也已被证明与乳腺癌的发病脱不了关系，尤其在有乳腺癌家族史的患者，更容易受到上述因素的影响。
二、定期筛查
早期发现、早期处理，是防治乳腺癌的根本。包括自查、常规体检等。本工作室将在近期发布一个专门关于筛查频率、筛查内容的文章，在这里就不再详述了。
三、及时处理癌前病变
对非典型增生、导管内乳头状瘤等癌前病变，应尽早处理，不要将希望过多的寄托在某些散结化瘀的药物上，而延误治疗时机。
综上所述，在危险降临之前的防范措施，常是在我们自己可控范围的；而一旦乳腺癌已经长驱直入，即使是与其斗争多年的乳腺外科医生，有时也不能保证将其击退。防患于未然，才是乳腺癌防治唯一的王道！ https://t.cn/RxHDXXV
【阿茶在西安waackation】
谢谢beca佳的邀请！谢谢大家来上我的课！谢谢大家来比赛！谢谢大家的努力！虽然现在看起来西安的大家还不是那么顶级状态，但是一步一步走着往前试探和超越就是最好的！西安的美食太多了！谢谢老佳的照顾！喜欢上了西安和西安的大家！我们有机会下次再见啦！感谢大家为2020在我的记忆中画了一个美丽的句号，让我们一起展望2021吧！恭喜格格恭喜我们允酱！允你可以更好的，我等着你！
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2020我的年度最爱❤️
01 ❤️ Urban Decay - Space Cowboy这一颗完全闪，持久度很好，上眼是淡淡的米色，像它的名字一般能感受到银河的美，绝美，我的年度最爱眼影就是它
02 Becca - Vanilla Quartz Beca家高光本来就是主打，但是高光这玩意买个mini装绝对足够，怎么用也用不完。这一颗带有细小的金色颗粒闪片，很细腻，不过我一般不把它当作高光来用。如果是较正式的场合，不想要用太闪的眼影来提亮卧蚕，用它绝对不会出错。一整颗整体看起来是白色，但其实是由细腻的金色颗粒组成，更适合暖色调的皮肤。
03 Nars - Sex Appeal 这颗腮红买了大概有两年了，怎么刷都不见底，后面再买其他的腮红发现还是它不可替代，sex appeal就是一颗淡淡的蜜桃色，哑光，适合各种妆，怎么刷都不会出错的那种，超爱！！！
04 Urban Decay - Makeup Setting Spray 这一瓶定妆喷雾就是无需多说，该懂的都懂。UD的家的定妆根据不同肤质有不同的款式，我的这一瓶主打Cooling and hydrating，保湿和持久度都堪称。
05 3CE - Overtake 不论买了多少盘眼影，它还是我的no.1 最常用的颜色1、3、4、8。初看这一盘可能会把第一颗哑光色作为打底色，实际上我的感觉是如果拿第三颗（带点灰调）做打底，第一颗（暖调）叠加，看起来效果会更自然。
06 遮瑕膏今年尝试了毛戈平的粉膏，超极干，但是也超遮瑕，买一颗偏白的颜色作为提亮和高光来用效果很好。Nars的遮瑕系列里相比管状遮瑕我更喜欢遮瑕膏，它的延展度比管状遮瑕更好，管状遮瑕更干，遮瑕度更高一点。我最常用的方法是把两款遮瑕一起用，调出最适合自己肤色的颜色。遮瑕时手法一定要原地按压，不能拍开，拍开就失去遮瑕膏的意义了。
07 ❤️2020最爱唇釉 Dior 的lip gloss色号643，完美的人鱼姬色，叠加在其他口红上超好看，很保湿，用了以后不会有上妆久唇部干燥的感觉。YSL唇釉613是一支透亮的酒红色，有一点染唇效果，是今年突发奇想买的。ysl这一系列配方升级了，上嘴感觉不会像以前那样引起唇炎。
08 ❤️MAC - Powder Kiss这个雾面系列是我的最爱。其实我不太喜欢Mac的口红，可是自从前几年出了第一支泫雅色316 Devoted to Chili以后我就特别喜欢它的质地。今年又入手了921 Sultry Move是一日常可以用的土色调口红，923 Stay Curious，今年常用的蜜桃色。这个系列我真的逢人必推，太喜欢了！
09 ❤️Nars的前几年的圣诞限定系列，色号675，意外收的一支限定色，现在肯定买不到了，是一支巧克力红棕色，哑光奶油般质地。Nars 的lip pencil，前几年疯狂爱上龙女色，今年疯狂热爱Dolce Vita简直是完美的MLBB豆沙色，太喜欢了！质地和mac的雾面系列很像，延展度比mac更优绣
✨2020爱用在12.31号写完，用词贫瘠，除了个人感受好用以外，说都不会话了～
01 ❤️ Urban Decay - Space Cowboy这一颗完全闪，持久度很好，上眼是淡淡的米色，像它的名字一般能感受到银河的美，绝美，我的年度最爱眼影就是它
02 Becca - Vanilla Quartz Beca家高光本来就是主打，但是高光这玩意买个mini装绝对足够，怎么用也用不完。这一颗带有细小的金色颗粒闪片，很细腻，不过我一般不把它当作高光来用。如果是较正式的场合，不想要用太闪的眼影来提亮卧蚕，用它绝对不会出错。一整颗整体看起来是白色，但其实是由细腻的金色颗粒组成，更适合暖色调的皮肤。
03 Nars - Sex Appeal 这颗腮红买了大概有两年了，怎么刷都不见底，后面再买其他的腮红发现还是它不可替代，sex appeal就是一颗淡淡的蜜桃色，哑光，适合各种妆，怎么刷都不会出错的那种，超爱！！！
04 Urban Decay - Makeup Setting Spray 这一瓶定妆喷雾就是无需多说，该懂的都懂。UD的家的定妆根据不同肤质有不同的款式，我的这一瓶主打Cooling and hydrating，保湿和持久度都堪称。
05 3CE - Overtake 不论买了多少盘眼影，它还是我的no.1 最常用的颜色1、3、4、8。初看这一盘可能会把第一颗哑光色作为打底色，实际上我的感觉是如果拿第三颗（带点灰调）做打底，第一颗（暖调）叠加，看起来效果会更自然。
06 遮瑕膏今年尝试了毛戈平的粉膏，超极干，但是也超遮瑕，买一颗偏白的颜色作为提亮和高光来用效果很好。Nars的遮瑕系列里相比管状遮瑕我更喜欢遮瑕膏，它的延展度比管状遮瑕更好，管状遮瑕更干，遮瑕度更高一点。我最常用的方法是把两款遮瑕一起用，调出最适合自己肤色的颜色。遮瑕时手法一定要原地按压，不能拍开，拍开就失去遮瑕膏的意义了。
07 ❤️2020最爱唇釉 Dior 的lip gloss色号643，完美的人鱼姬色，叠加在其他口红上超好看，很保湿，用了以后不会有上妆久唇部干燥的感觉。YSL唇釉613是一支透亮的酒红色，有一点染唇效果，是今年突发奇想买的。ysl这一系列配方升级了，上嘴感觉不会像以前那样引起唇炎。
08 ❤️MAC - Powder Kiss这个雾面系列是我的最爱。其实我不太喜欢Mac的口红，可是自从前几年出了第一支泫雅色316 Devoted to Chili以后我就特别喜欢它的质地。今年又入手了921 Sultry Move是一日常可以用的土色调口红，923 Stay Curious，今年常用的蜜桃色。这个系列我真的逢人必推，太喜欢了！
09 ❤️Nars的前几年的圣诞限定系列，色号675，意外收的一支限定色，现在肯定买不到了，是一支巧克力红棕色，哑光奶油般质地。Nars 的lip pencil，前几年疯狂爱上龙女色，今年疯狂热爱Dolce Vita简直是完美的MLBB豆沙色，太喜欢了！质地和mac的雾面系列很像，延展度比mac更优绣
✨2020爱用在12.31号写完，用词贫瘠，除了个人感受好用以外，说都不会话了～
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