相见恨晚‼️这健身房完全是我想象中的样子‼️

一直都有个开健身房的梦想
很久以前就和朋友构想过心中完mei健身房的模样
▫️简约配色的场地
▫️齐全的器械设备
▫️而且一定要有个美黑室
现在终于让我找到了这样的地方！

平常有经常收到评或私让我分享健身方法
我自己平时做无氧多过有氧
首先是因为我更喜欢举铁练出的肌肉线条
而且再加上跑步让我觉得太无聊
所以我并不是经常做有氧运动
不过这段时间吃的碳水有点超标
通过有氧减脂必须要提上日程
在艾利克斯发现了好几个一点都不无聊的有氧运动‼️
下面就来分享给大家～

✔️爬楼机 Tips
上身微微前倾
核心收紧
用大腿和臀部的力量抬腿走
不会粗腿而且PP形状会越来越好看

✔️拳击
在澳门的时候就有定期上拳击课
这个的爆汗减脂效果超赞
而且可以很有效的雕塑腰腹线条

我这段时间在疯狂训练背
当然我蕞爱的还是练臀啦
还有我这段时间新学的普拉提
感兴趣的话戳评告诉我
后期给你们出专题分享一下

除了健身设备好之外
这里还有我蕞爱的美黑室
讲真～晒黑后会让肌肉线条更明显
健身完后晒灯十分钟
以后再也不用特意跑去美黑中心啦～

其实艾利克斯已经开业6年了
身边也有不少朋友在那儿健身
只不过我是蕞近才转去他们家的
真的有种相见恨晚的感觉！

不拍照就白练了
相信这是所有健身女生的心声
这里的黑白配色轻工业风装修
完全满足了我的拍照需求
随便一个角落都能拍出轻奢感
你们见过就连更衣室都能出片的健身房吗？
姐妹们还不快冲‼️‼️‼️

#运动就是坚持##健身##健身打卡# https://t.cn/A6bUityV

娱乐圈的女明星，对自己可谓是相当的自律了，很多女明星40.50岁了，都还是一样的年轻，完全看不出岁月的痕迹，但是反观娱乐圈的有些男明星们，就应该好好反思一下自己了，有点名气以后，就开始懈怠自己。
这次不得不提到一个人，那就是尹正，这位娱乐圈的业余喜剧人，年轻的时候撞脸鹿晗，身材管理失败的“杰出代表之一”。
颜值也逐渐下线，前段时间甚至因为自己的减肥日记在某平台火了。
尹正前段时间的新剧《鬓边不是海棠红》播出后，被很多网友都吐槽，尹正胖了，明明一部很严谨的剧，却因为尹正的呆萌，充斥着些许喜感，大家还记得那首《一剪梅》吗？
后来也被网友恶搞，变成了他一个人专属的BGM，但是尹正刚出道的时候，水灵灵的，长得也是相当的精致，更是和圈内的顶流鹿晗撞脸，但是现在一些都发生了巨变，可见娱乐圈的压力有多大啊，看把人家小伙子都累成啥样了？
不过说尹正像鹿晗也还可以让人勉强接受，在大热的电影《你好，李焕英》中贾玲和乔杉撞脸也还比较说得过去，但是之前还有人说宋小宝撞脸吴亦凡呢？
这就让人忍不了了，不得不说这届网友真的是相当优秀了，什么话都敢说，什么瓷都敢碰。
不过从宋小宝自己也发微博放出的年轻时候的照片，虽然P了没P咱也不知道，但是意义不大，没啥变化，宋小宝自己也说自己是“笑草”而非“校草”。
不过这个世界上还真的有跟小宝长得很像的人，那就是哈德森，两人同框简直一模一样，真的是戏剧感十足，就像是世界上的另一个我，但是老天给了哈德森身高，给了小宝一个有趣的灵魂。
而娱乐圈自我管理失败的男明星除了尹正以外，军艺的两大校草，更是发福得让人措手不及，你们还记得那个同福客栈里那个英俊潇洒的白展堂吗？
如今他却成了综艺里经常被欺负的大憨憨，他在综艺里傻头傻脑地说着“金钟罩铁布衫”的画面还历历在目，年轻时挺优秀一小伙，怎么就被践踏成这样了呢？
而另一位军艺男神就是我们百亿票房男演员沈腾老师了，年轻的时候也是帅得惨绝人寰，但是后来就在喜剧的道路上一去不复返了，不复返的还包括他的身材和颜值，难怪这两位军艺校草一见面，就有种惺惺相惜，相见恨晚的感觉。
现在能撑起军艺颜值的可能就剩杨洋了吧！
前段时间这三位校草的互动也是在网上引起热议，很多网友都担心杨洋以后也会像沙溢和沈腾的方向发展，但是目前杨洋还没有这样的趋势，只是在性格方面，显而易见他们是一伙的。
如果真的有这么一天，那这个军艺就会坐实这个魔咒了，那这真是一种奇妙的玄学，不过没有人会一直年轻，岁月让他们变得更加有趣，同时也让腾哥胯胯轴的积水越来越严重，沙溢各越来越呆萌，年轻的时候本来是就是好看的，但没有人会一直年轻。
娱乐圈丧失自我管理的男星们不在少数，以上几位只是网友推选出来的杰出代表，“你的月亮我的心”的陈赫，这些年也只增不减，爱喝奶茶的周董，更是在演唱会上被歌迷催着减肥。
鹿晗也逐渐“赫化”在最近的节目中也有变宽的趋势，在什么节目里都是在吃东西，这难道就是传说中的幸福肥？
可能是因为疫情的缘故大家的工作强度那么高，稍微放纵一下自己就无法无天了，但是不管是歌手还是演员，拥有过硬的实力，才会更值得观众喜欢，如果他们的颜值都接二连三的塌房的话，那么我们只能委屈自己去看看现在各大选秀的选手们了，来拯救一下我们受伤的心灵~
最后不得不说，岁月是一把杀猪刀，刀刀致命。
但是娱乐圈还是有一些冻龄男神，可谓是多年没什么变化。
但是有另外一些原本站在颜值巅峰的人，通过时间的推移也都会慢慢的掉落神坛，所以说长相是最不靠谱的东西，上了年纪，大家就都可能是沈腾和沙溢。
每个男人都会经历的中年危机，就算是顶流明星也都会面临的，目前有很多明星有点放松对自己的管理，在这里你最想喊话哪位明星呢？欢迎留言评论~

#山河令[超话]##山河令#
那个采访的时候，大家都还不知道结局，他也不知道。所以他不知道，在大家的执念和努力下结局被扭转了。现在他不再是被剩下的那一个，成岭成家立业他们有了不少徒子徒孙，江湖尘归尘土归土，而那个他相见恨晚的人，也终于可以大大方方的和他站在温暖的阳光下面，打打闹闹说说笑笑，心情好就下山逛逛，从此山河天地远，携手做客人间。