#健康有约# 【痛风为什么爱在脚趾发作？】平时经常下馆子、喝啤酒撸串、暴饮暴食、大腹便便的人，更容易血尿酸增高。高尿酸血症发展为痛风的一个关键步骤，就是尿酸盐结晶。不同温度的水能溶解的盐是不一样多的。同理，尿酸盐在体内的溶解度也受到温度影响。在机体温度偏低的部位，溶解的尿酸盐相对较少，容易析出尿酸盐结晶。
体液酸碱值偏低时，尿酸盐结晶也更容易形成。过度、剧烈活动均可使体液酸碱值偏低。脚趾处于肢体末端，血循环相对较差，温度偏低，加之每天走路反复运动，容易有酸性代谢产物集聚、出现微小损伤，而局部酸碱值降低又使微血管通透性增加，从而使尿酸盐更容易进入关节腔。综合以上因素，痛风在脚趾发作就不足为奇了。

食滞问题可大可小 必要时就诊

美食当前，很容易一不小心就吃多了，许多人日常生活中都曾出现过食滞。一般人认为食滞就是吃撑了，只要喝粥或者口服一些中成药就可以了，无需引起重视。但其实，这是一个错误的观点。食滞问题可大可小，必要时须寻求医生的帮助。

食滞在中医称为食积，多是由于饮食不当，损伤脾胃导致。其轻者主要表现为胃脘胀满、恶心欲呕，这时一般通过禁食或口服保济丸、整肠丸等药物即可缓解。但对于一些暴饮暴食、大量喝酒或进食海鲜的人群，如果突发腹痛难忍、发热，腹部出现瘀斑、呕吐、脂肪泻等症状，就必须警惕急性胰腺炎发生，这时候必须及时就医。

做到以下几点，也能吃得快乐而健康：

1.拒绝不洁食物。不洁食物容易携带病原体，一旦被人体摄入，容易造成急性胃肠炎等。

2.规律饮食，使用公筷。《黄帝内经》提到，长寿的关键在于“食饮有节，不妄作劳”，规律饮食能够避免胃肠损伤；而使用公筷，能够最大限度地避免疾病幽门螺旋杆菌等细菌传播。

3.凡事七分饱，好酒莫贪杯。暴饮暴食、大量饮酒容易造成胃肠负荷过重，轻者可能导致胃肠功能紊乱，严重者容易诱发胆囊炎、胰腺炎等疾病。

4.饭后慢走，把胖赶走。饭后慢走有助于促进胃肠蠕动，减少食管反流，对于糖尿病或者肥胖人群还有助于控制血糖以及控制体重。

5.根据自己的体质，合理搭配。中医认为，每样食物都有偏性，在进食的时候一定要根据自己的体质进行饮食搭配。如虚寒型的人群，不能过度进食寒凉，如冰镇、瓜汤、菜汤等；而对于阳盛人群，要尽量避免进食辛辣食物等。

明明已经吃饱了，但是嘴巴还是很馋，总是无止境的想吃各种各样的零食和奶茶，尤其是压力越大，吃的越多，这是为什么呢？

是你精神上出现了饥饿，但是你可能感受不到那么清晰的精神上的饥饿。于是，你出现了一种躯体化的转化，你觉得是你的身体饿了，所以你要吃更多的东西。

比方说，你可能是最近的任务紧紧压着你，压力很大，这时你明显感觉到自己是虚弱的，你需要吃一些精神上的能量，你需要吃一些人格上的能量，但是这些东西很虚无缥缈，是不是？所以你就需要通过去吃真实的食物，用这种方式象征性去增强自己的精神能量。

你要知道真相，你真的是需要去补充你的精神能量和人格能量。而如果这个时候只想通过吃东西去解决这个问题，你就不可避免的就容易吃成为一个大胖子，或者出现暴饮暴食的一些症状。

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上面这段话我整理自武志红老师的短视频分享，口语有点啰嗦，我做了精简工作。

我太有感触了！我整个成长过程，都在面临精神饥饿！我总是在吃撑，我不知道为什么，每顿饭吃撑了，我才放下碗筷。我讨厌自己像头猪一样在进食，我又控制不住自己不吃。

我爸爸常年在外打工，我妈妈像个空心人一样，她的精神也是一片荒漠，何况她有三个孩子，小儿子才是她的关注焦点。我的精神力量是无源之水。我顺从自己的感觉吃吃吃，吃胖了感觉自己好像强壮了。

最近两天外出吃饭，无论是请客吃饭，还是自己点餐，我总是容易多点，我点餐的时候没有觉得多，吃到最后吃不下了，我才意识到原来我又出现了心灵饥饿，身体现在比过去有界限感了，八分饱就开始提醒我可以放下筷子了。

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